【練習日記】200227 zwift二部連!

zwift14㎞　Ave27㎞/h

zwift21㎞　Ave28㎞/h

先日インターバル400*20が効きすぎて

鷲足炎が強くなり、走れるが悪化防止の為、zwiftに切り替えた

今日から夜勤だけど寒すぎ!

父親が退院して家に戻って来たけど

温度差がありすぎで寒がって😣

プーちゃんも寒がって、ヒーター前に大の字😁

【自転車】チェーンオイルはドライに決まり

フィニッシュライン テフロンプラスルーブドライ 120ml 120ml 容量：60ml(プラボトル)、120ml(プラボトル)、240ml(エアーゾール)、360ml(エアーゾール) フィニッシュライン

 通勤用自転車をノーマルのオイルに戻したが、ふき取りをしても、汚れやすい。もう、ドライをこまめに塗ることに決めた！