泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT２５㎞　AVE２３㎞/ｈ

RUN２３ｋｍ　AVE5:33/ｋｍ

WALK４ｋｍ　AVE11:30/km

鍼治療

朝が寒い！風が強い！

そんな中でもZWIFTで汗だくアップした後に、ビルドアップラン

後半は5:15/ｋｍペースまで上がるが、4分台に突入できず

１２月のTATTA３０㎞は今季ベストで走りたいなぁ

練習後は、鍼治療へ行き、右臀部下の違和感に対処

うーん、痛みまで行かないところがキモイ







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