泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift11km　ave28km

run4km　ave6:30

bike10ｋｍ

昼　walk２ｋｍ

疲労が溜まってるようなのでイージーデー

気温がどんどん下がるので筋肉もほぐさねば、壊れる

しっかりケアもしなければ(^^)

　ケアといえば、夏に活躍してくれた扇風機を掃除して、収納しました。来年も宜しく






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