泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift15km　ave31km

run4km　ave6:20

bike１０ｋｍ

夕
zwift14ｋｍ　ave36km　ＦＴＰ２２３W

朝は重たくてイージー

夕は活力出てきて　手短にＦＴＰ

すべてを早送りして測定時間の20分のみ(^o^)

これだけで十分でしょう(^o^)

徐々に調子が戻ってきたぞ

俺はＦＴＰで強くなる(^o^)






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