泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift15km ave30km

run３ｋｍ　ave6:43

bike10ｋｍ

昨日のスイム４０００の反動(*_*)重い〜

ただ、スイムの疲労って、久しぶりで嬉しい

今のとこ、4ｋｍ70分維持できればいいかな

1500は22分で泳ぎたいけどなぁ

雨上がりは気持ちいいねー






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