泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift17ｋｍ　ave３２ｋｍ

run４ｋｍ　ave6:13

bike10ｋｍ

昼　walk２ｋｍ

夜
zwift１５ｋｍ　ave３７ｋｍ　FTP２３２W

調子は上げ気味。

昼のウオークが習慣に　かなりリフレッシュ!

夜は完休前の追込FTP　久々に３７ｋｍ／ｈ超えた!

なんか、ウォークいいんでないの?






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