泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
http://ameblo.jp/taniyasuo2019/
 



朝
ZWIFT14ｋｍ　ave26ｋｍ　回転中心

Run6ｋｍ　ave6:39

bike10ｋｍ

昼
WALK２ｋｍ

夕
Run１ｋｍｘ３　5:21-5:16-5:12
updown２ｋｍ

朝から帰りまで忙しく仕事フル回転

ヘロヘロになりながら帰宅

それでも日が暮れる直前はやる気が出る(^^)

スピードは出ないが、まずはやること

いよいよ、夕方時間のランスピード練習だ!





コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )