泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Run７ｋｍ　ave6:40

ZWIFT12km　ave25ｋｍ

bike10ｋｍ

夕
Run１ｋｍｘ３　4:45_4:46_4:47
updown2km

不安定な天気が続くが俺は安定している(^^)

早く起きてランが先、バイクが後

水曜夕方はランインターバル

先週よりは上がってきて、いい感じだ

だんだんと戦闘態勢だ?!







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