泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Run12km　ave6:27

Swim3200ｍ　ave1:46　長水路

Run12km　ave5:41

夕
bike25km　ave23km

今朝は気温が低くて8度ひんやり

体は疲労が残っていたが、ペース落としてラン

スイムはメイン400x3+100x5+50x5

今月は毎週泳げた成果でリズムが出てきた

帰りのRunではリフレッシュしてビルドアップ

かなり疲労感が抜けた

ついでに夕方は用事があったのでバイク25km

天気がいい日は気持ち良いですね～







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