【練習日記】220423 元気の素は味の素(^^)

朝

run12km　ave6:34

Swim3000ｍ　ave1:47　長水路

Run12km　ave6:21

160ｋｍロングライドの疲労が、しっとりと残ってる感じがする。

今日は、近場で泳ごうと思ったが天気が良いので

いつもの長水路へ

メインは400+200+100を2セット

スピードは上がらないが持久力は上がってきたようだ

昼は味の最強コンビがドンキで各298円!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなのペロリ。

　嘘です。腹が爆発しそう。焼売3つは家族にあげました(^^)

[冷凍] 味の素冷凍食品 「ザ★®チャーハン」 600ｇ×6個 焦がしにんにくのマー油と葱油の香ばしさ、焼豚のうま味で一度口にすると一心不乱に食べきってしまいた... 味の素

【冷凍】味の素 ザ★シュウマイ 9個入り（288g）X4袋 大満足の9個入りシュウマイ！！ 味の素