【練習日記】220421 ルイボス飲んでリカバリー

朝

Run5ｋｍ　ave７:08

zwift15km　ave31ｋｍ

ｂIke10ｋｍ

昼

WALK２ｋｍ

夕

ZWIFT16ｋｍ　ave35km　FTP２２０W

昨日のランインターバルが効いたのか

2度寝してしまった

疲労が来てるようなので、明日はリカバリー

抗酸化茶のルイボスティー飲んでパワーアップ!

スッキリして美味しい

リプトン ヘルシースタイル ピュアルイボス ティーバッグ 15杯分×6袋 原材料:原材料名:ルイボス キーコーヒー