泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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今までtacx neoからデータを記録していましたが
胸バンドつけるのが面倒になってきたので

ガーミン745をリンクさせてみたら
745の方が正確な感じです

左右は同時に計測したグラフです。右のグラフが745ですが回転ドリルなので回転上がった時はスピードがきちんと上がっています。

左は回転数が上がってるのにグラフがガタガタ、
tacx neoは、スピードをどこから拾ってるんですかね

もう、tacx neoで計測するのはやめます






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朝
ZWIFT17km　ave30km

Run6km　ave6:42

bike10ｋｍ

夕
Run１ｋｍｘ３　5:00_4:52_4:56

昨日の朝は走れたので、今日の朝は畦道ラン

昼は忙しく歩けず

夕は、日が長くなったのでインターバル

夕焼け見ながら走れる贅沢

今日も　ありがとう






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朝
ZWIFT10ｋｍ　ave21km

Run8km　ave6分

bike10ｋｍ

朝から気温が上昇したのか?動きがいい

マッコリのせいか?

ZWIFTでアップしたあとにランはビルドアップ走

５分30秒から入りラストは４分55秒

朝から上げれたのは久しぶり(^^)

ニュードライ飲んで頑張って行こう～







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朝
ZWIFT12km　ave25km

Run6km　ave6:38

bike10ｋｍ

昼
WALK２ｋｍ

朝から日差しがサンサン

やっと、いい季節に

ビールは飲みすぎてしまうので(^^)

梅酒に切り替えます。ソーダで割れば最高

金賞とったみたい。どれどれ







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朝
Zwift１０１㎞　ave３０ｋｍ/ｈ

run９ｋｍ　ave6：11/ｋｍ

bike5km

冷えた麦茶を１リットルスタンバイして気温２５度の庭でこなす＾＾

ものすごい汗でびっしょり。終了後は、低血糖気味

おまけに腹筋が痙攣する始末。これにはびっくり。

レースと同じ環境なので、これを克服しないと。

梅干しと補助食は要るね。

　ランは動きが良かったがスピードがいまいち。

しっかりと４分台で走れるのが理想だな

暑い日のビールは最高〜。今日もありがとう









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朝
ラン１３㎞　ave６：１６/ｋｍ

swim２６００ｍ　ave１：４７/100ｍ　長水路

ラン１２㎞　ave６：２８/ｋｍ

気温がいい感じ。寒くも暑くもなく、心地いい

しっかりと、週末のメニューを消化するが、ランは上がらず

そりゃ、スピード練習入れてないんなら上がるはずないだろ(^_-)-☆
スイムは１５００mストレート入れてみたが２７分くらいかな

人が多いので、泳ぎにくいのはあるが、もう少し上げたい

５０ｍダッシュで５０秒で行けるスピードはあるので
持続してみよう

いやいや、レースに出たい衝動に襲われる(^_-)-☆
７月６日の日産カップに出ようかな








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今朝、中間検体を採取し、冷凍保存

後は午後に回収に来ます　有料2200円

これを高いと見るか安いと見るか

何もなければ御の字

初期発覚であれば素晴らしい

沈黙の臓器　すい臓が怖いですね

これに期待しています

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朝
ZWIFT16ｋｍ　ave30km

Run6km　ave6:30

bike10ｋｍ

昼
WALK２ｋｍ

残業がなければ、帰ってからZWIFTだったが
間に合わずぅー

週末に向けて、しっかりとリカバリーして
ヘビー練習に備えよう〜






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朝
ZWIFT14ｋｍ　ave26ｋｍ　回転中心

Run6ｋｍ　ave6:39

bike10ｋｍ

昼
WALK２ｋｍ

夕
Run１ｋｍｘ３　5:21-5:16-5:12
updown２ｋｍ

朝から帰りまで忙しく仕事フル回転

ヘロヘロになりながら帰宅

それでも日が暮れる直前はやる気が出る(^^)

スピードは出ないが、まずはやること

いよいよ、夕方時間のランスピード練習だ!





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朝
ZWIFT17km　ave33km

Run6km　ave6:16

bike10ｋｍ

昼
WALK２ｋｍ

2日も雨が続くのは久しぶり

週末のヘビー練習の疲労があると思いきや

寝起きは良いし、よく動く　なんでやねん

やっぱり、酒抜くと体調良くなる?

Ｎ−ＮＯＳＥ検査までは我慢するかな






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朝
Zwift１６㎞　ave３１ｋｍ/ｈ

run5ｋｍ　ave7：28/ｋｍ

夕
run５㎞　ave7:36/km

朝から雨でZwift　

雨が止みそうもないのでカッパ通勤ラン

帰りも当然、カッパ通勤ラン

通気性悪いので蒸れるんですよねぇ

いい加減に春よ来い







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朝
ＴＡＴＴＡ　run３０㎞　２：４３：４３　ave５：２７/ｋｍ

Zwift１７㎞

朝７時半スタート　気温７度　天候くもり

相変わらず、寒い。春はどこだ？

今日は攻めたいので、５：３０/ｋｍで入っていく。
もう少しでないのか？出ない＾＾

中盤は５分前半を刻むが、小雨が強くなる。

後半は大きく落ちなくて、あげる気力もあったが平行線。やっぱり、スピード不足だ

5分ジャストでいくと2時間半で、その年のフルは
3時間14分で走ってる。そのレベルまでは戻したいなぁ






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キットが届き、回収予約が完了

後は、採取して冷凍して回収を待つだけ

レースが無い分、人間ドック脳ドック

検査ずくめでどうだ!(^^)　早期発見は自己投資

長生きして、90歳アスリート稲田さんを目指せ!

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朝
run１３㎞　ave6：08/ｋｍ

swim３０００m　ave１：５０/100ｍ　長水路

run１２ｋｍ　ave6:27/ｋｍ

気温が上がると思ったら寒い７度！

救いは桜が応援してくれる

スイムはドリル、１００m、５０ｍをまんべんなく

メドレーを入れるがバッタが重い

　明日はTATTA３０ｋｍタイムアタック!

うーん、体調は良いけど、ワクチン接種で

リズムが狂った影響が出るか?











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