おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

汚れを知っているから

どんな心も受け取ることができる

泥を被って生きてきたものだからこ心の本音をそのままに聴くことができます

心のすべてをぶつけてみてこそ人は自らの中にある本音に気づくことができます

おつかれさま

また明日

認知症と睡眠

認知症と睡眠の関係は

睡眠時間が長すぎても認知症のリスクは高くてなるようです

また認知症の影響で睡眠障害が出てきて夜間不眠となったり浅眠となり夜間せん妄となることもあります

高齢者は睡眠時間が短くなるものですが頻繁に夜間に起きていて日中に傾眠していたり夜間に幻覚を見るようになるようであれば一度専門医の診察を受けた方が良いかと思います

睡眠調整をすることで健康を維持することも可能となることがあります

心の歪みを整えて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自然は全体で成り立っています

何かひとつでもかければ生態系は崩れそこに歪みが生じて歪みをただすために時には人の暮らしに脅威となる現象が起きます

人もまた自然の一部でしかなく自然の歪みをただす現象に抗うことは困難なのです

すべてはバランス

全体の均衡によって成り立っています

人の心もまた均衡によって成り立っています

均衡が崩れれば歪みが現れます

陰陽で表すなら陰陽の均衡がとれている時に心は平穏となります

陰陽のバランスが崩れた時に心に歪みが生じそれを修正しようと感情は生まれます

陰陽の均衡が崩れたままにある時に心は歪みが生じたままになってしまいます

時間をかけて歪んでしまった心は時間をかけて修正していきます

時には痛みを伴うこともあります

痛みは自己を知ることで生じることもあります

認めたく無い自己の一部を認めることで歪みの修正ははじまります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心の歪みを整えていきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今日いち-2024年9月18日

名月に照らされて
きらめく川の流れ
雲に川上の家々と木
全体という言葉が好き