JOG備忘録【2020年2月23日(日)】 2020年02月23日 23時00分00秒 | ジョギング 自宅ウォーク 30分 朝歩き レスポンスCSで朝歩き勾配8%固定 自宅ラン 45分走 夜ラン RKで夜ラン勾配5%固定