ＪＯＧ備忘録【2018年11月24日(土)】

自宅ウォーク　40分　朝歩き
勾配５％固定

レスポンスＣＳで朝歩き

堤防コース　１２キロ　夕方ラン


ラエティコンで夕方ラン

定点撮影



連休の中日は朝は家の中での運動になりましたが
夕方には気温が１０℃以下で風もある状況でしたが
装備をウインドブレーカーにネックウォーマーに冬用シューズという冬装備にして
久々に外ランしてきました。


守門や粟ヶ岳も雪化粧が始まりました。
寒いわけです。

ところで堤防コースで段差があったところなんですが・・・


なにか工事をしているようでした。
まぁ段差がなくなってくれるのはありがたいですから
早く完成してくれるのを願うばかりです。

景雲橋までいったら・・・

今日は渡って左岸側にいってトコトコと走って・・・


左岸側工事現場脇をこの時間に通過して・・・


石上大橋を渡って右岸側に戻ってきました。

寒い中でしたが装備さえしっかりしていれば何とかなるものです。
いい運動になりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年11月23日(金)】

自宅ウォーク　40分　朝歩き
勾配５％固定

白ＳＮシークエンスで朝歩き

自宅ラン　６０分走　夜ラン
勾配５％固定

ＭＡＮＡで夜ラン

なんとか月末納期の仕事の目処が立ったのでカレンダーどおりの３連休になりました。

でもこの時期の当地ですから天気のほうは悪くて結局は家の中での運動となりました。

テレビを見ながら朝は歩いて夜は走ってとなりましたが
やっぱり外と比べて何か物足りない感じがします。

でも洗濯物が圧倒的に少なくてすむというのが
いいところなんですが・・・

なんとか連休中に外で走れればいいなぁと思いました。

ＪＯＧ備忘録【2018年11月21日(水)】

自宅ウォーク　30分　夜歩き
勾配５％固定

メレルで夜歩き

月末が近づいてきて残業で２日ほど身体が動かせなかったので
無理やりな感じでしたけど短い時間でしたがトレミの上で歩きました。

やっぱり身体を動かすといい気晴らしになります。

あとはストレス太りに気をつけないといけない状況です。
動いていないので食べすぎには注意です。

なるべく走れるようにしたいなぁ・・・と思いました。

ＪＯＧ備忘録【2018年11月18日(日)】

自宅ウォーク　40分　朝歩き
勾配５％固定

レスポンスＣＳで朝歩き

自宅ウォーク　40分　夜歩き
勾配５％固定

アダプトで夜歩き

週末の連休は寒い時期でもたいていは
外にしろ体育館にしろトレミの上だけじゃなくて
地面とか床の上を走れるはずなのですが
今日も昨日と同じ状況となってしまいました。

短い時間でも外ランしたかったのですが残念でした。

それでもまぁ家の中でも身体を動かせたのですから

ヨシ！

としておこうかと思います。

ＪＯＧ備忘録【2018年11月17日(土)】

自宅ウォーク　40分　朝歩き
勾配５％固定

黒ＳＮシークエンスで朝歩き

自宅ウォーク　30分　夜歩き
勾配５％固定

白ＳＮシークエンスで夜歩き

休日なのでということで朝にテレビを見ながら歩いた後は
平日だとできない家事仕事をあれやこれやとやっていると
１日なんてあっという間に過ぎてしまって
結局走りに行く時間がなくなってトレミの上でまた歩くという
なんともなぁ・・・という１日になってしまいました。

まぁそれでも身体を動かせたのはよかったということにしておきたいと思います。