ＪＯＧ備忘録【2018年11月15日(木)】

堤防コース　１０キロ　夜ラン


ＣＳで夜ラン

定点撮影　景雲橋交差点


定点撮影　石上大橋交差点


その日の朝に１日の仕事の内容と配分を決めて
なんとか残業せずに済むようにと思って仕事を始めるのですが
実際はイレギュラーがあるもので
たいていは目標の分量をこなすために残業をすることになるのですが
たまにすんなりと終業の定時に終わったりすることもありまして
そんな日が今日だったりします。

なので外ランの夜ランができる時間に帰宅できたので
久々に外を走ってきました。

暗くて周りは何も見えないのですが
寒いですけど音楽を聴きながら
何も考えずに走って汗を流すというのは
やっぱりいいストレス解消になります。

なので平日でしたが調子に乗って１０キロ踏みとなりました。

いい運動になりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年11月14日(水)】

自宅ウォーク　30分　夜歩き
勾配５％固定

黒ＳＮシークエンスで夜歩き

残業で追い込まれておりますが
短い時間でも脚の浮腫み取り運動をするかしないかで
翌日の脚の重さに影響がありますから
短い時間でもなんとか歩くことができました。

まぁ・・・走れれば一番いいのですが・・・

それでも短い時間でしたがいい運動になりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年11月11日(日)】

自宅ウォーク　40分　朝歩き
勾配５％固定

メレルで朝歩き

堤防コース　１０キロ　夜ラン


ＪＡＰＡＮで夜ラン

定点撮影　景雲橋交差点


左岸側工事現場脇通過時間


今日も繁華街は明るかったです。


定点撮影　石上大橋交差点


今日も休日の定番コースの
朝は歩いて夜は走るのパターンになりました。

朝に走れれば体重も落ちるのでしょうけど
この時期はやっぱり難しいです。

まぁ気晴らしにはなりますから
のんびりと続けたいものです。

今日もいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年11月10日(土)】

自宅ウォーク　40分　朝歩き
勾配５％固定

メレルで朝歩き

堤防コース　１５キロ　夜ラン


ＣＳで夜ラン

定点撮影　景雲橋交差点


左岸工事現場脇通過時間


やっぱり当地の繁華街方向は明るいです。


定点撮影　石上大橋交差点


最近は休みの日の定番になってきた感じがしますが
朝はテレビを見ながらトレミで朝歩きして
夕方といいますか夜になったら外ランをするという
休日のパターンを今日もこなしました。

暖かければ朝から外ランができるのですが
当地の晩秋なんて寒いやら天気が悪いやらで
仕方のないことです。

今日は外ランができただけでも
ヨシ！としないとだめですね。

なんとかいい運動になりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年11月8日(木)】

堤防コース　8キロ　夜ラン


ＲＥＮで夜ラン

定点撮影　景雲橋交差点


定点撮影　石上大橋交差点


仕事がうまく進むと時間ができるわけでして
早く帰れて天気も悪くなかったので外で夜ランしてきました。

やっぱり外は気持ちいいですね。