ＪＯＧ備忘録【2018年11月24日(土)】

自宅ウォーク　40分　朝歩き
勾配５％固定

レスポンスＣＳで朝歩き

堤防コース　１２キロ　夕方ラン


ラエティコンで夕方ラン

定点撮影



連休の中日は朝は家の中での運動になりましたが
夕方には気温が１０℃以下で風もある状況でしたが
装備をウインドブレーカーにネックウォーマーに冬用シューズという冬装備にして
久々に外ランしてきました。


守門や粟ヶ岳も雪化粧が始まりました。
寒いわけです。

ところで堤防コースで段差があったところなんですが・・・


なにか工事をしているようでした。
まぁ段差がなくなってくれるのはありがたいですから
早く完成してくれるのを願うばかりです。

景雲橋までいったら・・・

今日は渡って左岸側にいってトコトコと走って・・・


左岸側工事現場脇をこの時間に通過して・・・


石上大橋を渡って右岸側に戻ってきました。

寒い中でしたが装備さえしっかりしていれば何とかなるものです。
いい運動になりました。