ＪＯＧ備忘録【2018年11月10日(土)】

自宅ウォーク　40分　朝歩き
勾配５％固定

メレルで朝歩き

堤防コース　１５キロ　夜ラン


ＣＳで夜ラン

定点撮影　景雲橋交差点


左岸工事現場脇通過時間


やっぱり当地の繁華街方向は明るいです。


定点撮影　石上大橋交差点


最近は休みの日の定番になってきた感じがしますが
朝はテレビを見ながらトレミで朝歩きして
夕方といいますか夜になったら外ランをするという
休日のパターンを今日もこなしました。

暖かければ朝から外ランができるのですが
当地の晩秋なんて寒いやら天気が悪いやらで
仕方のないことです。

今日は外ランができただけでも
ヨシ！としないとだめですね。

なんとかいい運動になりました。