ＪＯＧ備忘録【2020年2月22日(土)】

堤防・国道コース　１２キロ　朝ラン

オールロードＧＴＸで朝ラン

ＪＯＧ備忘録【2020年2月21日(金)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

青ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン
勾配５％固定

ＪＯＧ備忘録【2020年2月16日(日)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

メレルで朝歩き
勾配８％固定

自宅ラン　６０分走　夜ラン

黒ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン
勾配５％固定

ＪＯＧ備忘録【2020年2月15日(土)】

堤防・国道コース　１４キロ　朝ラン

オールロードＧＴＸで朝ラン

ＪＯＧ備忘録【2020年2月12日(水)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配５％固定

 

今日は朝から天気が良くて

特に朝は天気が良すぎて放射冷却で通勤時でも氷点下となったくらいでした。

その分日中は暖かくて１０℃を超えたりしていました。

それでもって帰宅時ですが会社を出るときにネットで気温を調べて

１０℃をちょっと割っているくらいだったので外ランの夜ランができるかなぁ・・・と思ったのですが

なんか自転車に乗っていると寒く感じて帰宅してスマホで気温を調べてみたら

あっという間に６℃台になっていたので装備的に外ランが難しい状況になったので

今日もおとなしく自宅ランにしておきました。

ちょっと時間があったので堤防コース１往復分の時間設定で走って

走る前に部屋を暖めすぎて汗がダラダラになってしまいましたけど

今日もいい気晴らしができてよかったです。