静脈瘤が喜ぶぞ＾＾

　家族と二人でスポーツジムに行き、教室二つとマシンなどをこなして帰宅。

　今日は少々長めで、二時間半ほど楽しませていただいた。

　帰宅後、遅めに昼食。

　体を動かした後なので、たんぱく質とお野菜がたっぷりのメニュー。

　今日の昼食においては、炭水化物は控えた。

　少し体がなまっていたので、隅々まで丹念に動かすと、血流がよくなり、足の先までスースーと息吹を感じる。

　時間的に負担がない程度で、変えアラを動かすことは大切だと感じる。

　明日は家中の大掃除を兼ねて、体を動かそう。

　きっと、静脈瘤が喜ぶぞ＾＾

　


　ご訪問いただき、ありがとうございます。