ウォーキングのお試し

退院後は身近にリハビリ施設が無いため、ご近所ウォーキングを始めた。リハビリで歩いていた距離は朝昼2回分を合わせても約1km/dayなので、「いきなり全開モードで行くのは無謀だな。」と。そこで、かつて歩いていたコース（2年ほど前に8km/day。）を思い浮かべて、感覚的にボリュームを模索してやってみた。 以下は、この一週間ちょいで試してみたプランと採用結果だ。なお、各コースの距離は記事作成時にGo . . . 本文を読む