食欲の秋

こんにちは。

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。

秋といえば…

〇〇の秋

と言われますが、みなさんはどの様な秋をお過ごしでしょうか？

私は食いしん坊なので、やはりなんと言っても先ずは「食欲の秋」です。

そして、太らない為…と言うよりは、美味しく食べる為に二番手として「スポーツの秋」を選びたい。

え？

「たい」ってどういう事？

ええと、つまり、特にコレ！とスポーツをするのではなく、「体をよく動かす」を心がけようかと。

夏冬は暑さや寒さで積極的に外に出たいと思えない季節ですから、春秋はその分外で体をたくさん動かそうと思っています。

いや、自然にそうしたいと思います。

体を動かすと、気も血も巡りが良くなります。

一般的には血行だけが注目されていますが、気の巡りもとても大事です。

わかりやすいのが気分。

イライラ、モヤモヤ、悩んだり落ち込んだり怒ったり。

そんな時は気の巡りがスムーズにいきにくいので、その感情を抑えましょう。

なんて、言われなくてもわかっているでしょうし、そうしたくても出来ないことが多くありませんか？

そんな心のコントロールが上手くいかない時は、体に助けてもらいましょう。

体を動かすと気が巡ります。

そして、呼吸することで外の良い空気が体内に入ってきます。

気分転換ですね。

お外に出れないなら、窓を少し開けるだけでも良さそうです。

そして、思いつくままに体を動かしてみる。

ダンスでも、ラジオ体操でも、掃除でも！

ヨガや自重の筋トレだと一石二鳥ですね。

気候の良い秋のうちに習慣にできれば、冬になっても続けやすいと思いますよ。

私は今まで電車を使っていた様な距離に、自転車で行ってみようかと思っています。

そして、引き出し一つ分だけでも断捨離もスパッと決めたいな。

このヤル気のあるうちに(笑)

ぜひ実現させたいと思います。

「食欲の秋」のお話をするつもりが、二番手の話題で一人盛り上がってしまいスミマセン。

「食」のお話はまた改めてさせてください。

では

今日も一日心穏やかに過ごせますように。