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対人緊張、対人恐怖、神経症、うつ病、等の心理療法、認知行動療法、人生勉強療法。電話、スカイプでも通院と同じように治ります

うつ病であり続けないといけない人たち。うつ病への依存。うつ病で得をしている人たち。

2011年11月29日 | うつ病
うつ病であり続けないといけない人たち。うつ病への依存。うつ病で得をしている人たち。


2011年11月29日(火)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


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★★★特にうつ病の人に多いのですが、依存、というものです。

うつ病はとても辛いです。

辛いですから楽になるために病院に行って薬をもらって飲みます。

心理療法も楽になりたいから受けに来ます。

しかし、その一部の人たちですが、うつ病が治りそうだと感じたら急に言う事を聞かなくなり、理解力も下がったりします。

こういう人たちはうつ病に依存をしているのです。

もちろんうつ病は辛いですが、うつ病で得をしている所があるのです。

うつ病だから家族が優しく接してくれる。

会社を休める。

自分の不甲斐無さをうつ病のせいに出来る。

など、多岐に渡っています。

うつ病を治したら、これらの得をしている所を手放さなければいけなくなります。

ですから、治りそうだと感じたら、変な話ですが、必死にうつ病を守ろうとするのです。

通常は自分自身このような心理状態になっているとは本人は分かっていません。

しかし、分かっている人もいます。

例えば、電話を受けただけでセラピーをした事のない人のケースですが、

「私はうつ病です。辛いです。治したいです。しかし、うつ病という事で得ている生活保護は失いたくありません。うつ病を治して、生活保護は受けれ続ける良い方法はないでしょうか?」

という質問を頂いた事があります。



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注、郵便局からでしたら振込み料金は掛かりません。銀行からですと振り込み料金が掛かります。ご注意下さい。


(以前は保証金なしで無料資料をお送りしていましたが、過去に気楽に何度も請求する人が多く中には一人で5回も6回も請求している人がいた為、保証金をお預かりさせて頂く事にしました。保証金は無料セラピー終了後に申し込む申し込まないに係わらずお預かり金ですから必ずお返し致します。)

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ヤマト運輸 クロネコメール便にて個人名(矢野裕洋)で無料資料(約50枚)をお送り致します。

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★無料セラピー(来訪でも電話、スカイプでも出来ます)で遠慮なく色々聞かれて下さい。

クライエントさんの色々なご質問にお答えをして、ご質問がなくなりましたらセラピーに関してのお話をさせて頂きます。

クライエントさんによりますが、中には既に有料セラピーの内容をお話して、セラピーを開始する人もいます。


★無料セラピーを受けられてから、有料セラピーに進むか進まないかを、1週間以内で決めて頂きます。

無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。

しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


★心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフの有料セラピーは1時間、6000円です。


★セラピーは直接来られなくても、電話やスカイプでも、来訪と同等のセラピーが出来ます。
(メールではセラピーは出来ません。)


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基本的な営業時間は午前9時~午後8時までです。

NHKクローズアップ現代11月22日放送、広がる「現代型うつ」心が弱い若者たち へのコメント

2011年11月26日 | うつ病
NHKクローズアップ現代11月22日放送、広がる「現代型うつ」心が弱い若者たち へのコメント


2011年11月26日(土)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


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★★★最初に、下記は、NHKクローズアップ現代【現代型うつ病神庭重信】詳細情報http://topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-3363.htmlを引用させて頂きました。
まずは、お読み下さい。

NHKクローズアップ現代11月22日放送【広がる「現代型うつ」心が弱い若者たち】の詳細情報です。
◎キャスター:国谷裕子
◎ゲスト:神庭重信(日本うつ病学会理事長・九州大学大学院教授)
※ベストセラー「現代うつ病の臨床」

■「現代型うつ」にどう立ち向かうか

今、これまでの概念では捉えきれない「うつ病」が増加しています。
不眠に悩む、職場で激しく落ち込むといった「うつ」の症状を示す一方で、
自分を責めるのではなく上司のせいにする、休職中にも関わらず旅行には
出かけるなど、いわゆる「現代型うつ」といわれる新しいタイプのうつ病です。

現代型うつは20~30代の若者を中心に増え続けているとされ、抗うつ剤など、
従来の治療法が効きにくいことから医療現場は混乱しています。

企業では休職者が増え、経営を圧迫。企業の中には「怠け」と判断し、解雇したところ
裁判で訴えられるケースも出ています。

現代型うつになる人は幼い頃から大事に育てられ怒られた経験がなく傷つきやすいため、
本人の意識の中に被害者意識があり、他人のせいにする傾向があります。

東京のIT企業・信興テクノミストでは、電車にカバンを置き忘れた入社2年目の社員に
上司が注意したところ、体の不調を理由にうつ病の診断書を提出、休職したといいます。
ところが、社員寮を尋ねると本人は不在で、同僚と頻繁に飲みに外出していることが
判明しました。その後4人の社員が会社を休む事態が続き、総務部部長の柳田勉さんは
頭を抱えています。

現代型うつを根本的に治す取り組みを行っている不知火病院(福岡県)では、患者同士の
グループミーティングを取り入れ、自分の心の弱さに気づいてもらい、7割の患者が復職を
果たしたといい、3000人以上の患者を診察してきた院長で精神科医の徳永雄一郎さんは
「グループミーティングで患者同士の体験を通じ自分と他者を比較し、適度な傷つき体験を
することで自分を修正できるが、問題点を本人に突きつけることが必要」と話します。

今回のクローズアップ現代では、現代型うつに翻弄される医療現場と企業の実態に加え、
最新の治療法も取材、対応策を考えましたが、今回のゲストである日本うつ病学会理事長の
神庭重信さんは「現代型うつの増加は企業に即戦力が求められる時代になり日本の文化が
変わったことが影響しており、その点でグループミーティングは自分の内省が強まって良い、
企業は職場にプライベートの場を設けて話しやすい環境を作るべきで、現代型うつの患者は
人間として成長が遅れているだけなので人材として大切に育ててほしい」と話しています。


★★★さて、読まれてどう思われましたか?

私自身、この『現代型うつ』に対しての十分な情報を現時点で持ち合わせていませんという前提でお願いしますが、

これは『病気』というよりも『人生勉強不足』から来た認知の歪み、人生に対しての信念、考え方などの問題で、医療中心ではなく、教育、心理療法を中心に置いて、考えなければいけない問題だと思います。

また、会社に復帰できたから解決というものではないはずです。

本人の自覚が一番に必要ですが、多方面からの洞察能力などを身に付けて頂き、自分自身の人生をどう生きるか等を考えて頂く等の問題だと思います。


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しかし、限度は一週間です。

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うつ病が認知行動療法で治る具体的な理由、内容

2011年11月13日 | うつ病
うつ病が認知行動療法で治る具体的な理由、内容


2011年11月13日(日)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★うつ病が認知行動療法で治る具体的な理由、内容を簡単に言うと、

うつ病の原因は『認知の歪み(誤認知、勘違い)』だからです。

うつ病、対人緊張症、ほとんどの神経症の原因は『認知の歪み(誤認知、勘違い)』です。

同じ精神的なトラブルでも統合失調症やてんかん等の原因は『認知の歪み(誤認知、勘違い)』ではありません。


★認知行動療法は『認知の歪み(誤認知、勘違い)』を修正する心理療法です。

他の心理療法、カウンセリング(来談者中心療法)や森田療法などは『認知の歪み(誤認知、勘違い)』を修正する心理療法ではありません。


★ですから何にでも認知行動療法が良いわけではありませんが、

うつ病、対人緊張症(対人恐怖症、社会不安障害、社交不安障害、SADとも言う)、多くの神経症(自律神経失調症、パニック障害、摂食障害など)の原因は『認知の歪み(誤認知、勘違い)』ですから、

『認知の歪み(誤認知、勘違い)』を修正する事を目的にしている認知行動療法で『認知の歪み(誤認知、勘違い)』を修正すればうつ病などは治るのです。


★ただし、医師の投薬治療と併用をする事が多くのケースでは望まれます。



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尚、無料資料の海外発送はしておりませんので、ご家族、ご友人の住所にお送りしますので、ご家族、ご友人から転送をお願いします。


★無料資料が届いたら、

1.まず、読まれて下さい。

2.無料セラピーの予約(約90分、無料)をするためにお電話を下さい。

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3.電話で簡単な説明させて頂き、予約日時を決めます。


★無料セラピー(来訪でも電話、スカイプでも出来ます)で遠慮なく色々聞かれて下さい。

クライエントさんの色々なご質問にお答えをして、ご質問がなくなりましたらセラピーに関してのお話をさせて頂きます。

クライエントさんによりますが、中には既に有料セラピーの内容をお話して、セラピーを開始する人もいます。


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しかし、限度は一週間です。

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うつ病は脳の病気ではありません。しかし、気の持ちようで治るものでもありません。

2011年09月02日 | うつ病
うつ病は脳の病気ではありません。しかし、気のせいではありません。気の持ちようで治るものでもありません。


2011年9月2日(金)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★下記の文章はあるうつ病の闘病記を書かれている人のブログより引用しましたが、大間違いです。

勉強不足の医師もこのような事を言うかも知れませんがうつ病は脳の病気ではありません。

正しい認知が出来ていないという事がうつ病の原因です。

多くの精神科や心療内科に行く必要のない、うつ病などで困っていない人たちと同じような認知が出来るようになれば、うつ病はなくなります(治ります)。


★あるうつ病の闘病記ブログより引用

『うつ病は脳という臓器の病気です。
 心という正体の分からないものの病気ではありません。 
 決して気のせいではないし、気の持ちようで治るものでもありません。』


★例えば、うつ病の一例ですが、妥当な未来予測という正しい認知が出来ないとうつが出てきます。

何事も悪い方に悪い方に考える人がいるとしましょう。

(このような正しい認知が出来ない理由は自分や自分の周りを客観視する能力が弱い場合がとても多い。)

当然ですが、眠れないほど悪い未来予測をしていたらうつが出ますよね。

しかし、このような人によく聞いてみると、『案ずるより産むが易し』、あんなに眠れないほど長い時間を掛けて悪い未来予測をして苦しんでいたのに実際は5分か10分で終わっていたりしています。


★間違った認知を正しい認知に修正するお手伝いをする『認知療法』や『認知行動療法』はうつ病の治療に大きな効果が有ると世界的に認められています。


★うつ病は(脳出血などの本当の脳の病気で脳の一部が壊死しているケースは除きます)脳という臓器の病気では決してありません。

うつ病の患者さんの脳は正常です。

うつ病の原因は正しい認知が出来ないという事が原因です。

正しい認知に修正する事ができればうつ病は治ります。


★余談ですが、日本のうつ病に対しての常識は病気ですから、本人は辛いのですが、『病気なんだから仕方がない』『病気なんだから自分は悪くない』『病気なんだから甘えられる』などと患者の中には、うつ病を治そうとしない、うつ病に依存している、うつ病にしがみ付いている人たちもいます。



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最近、突然の電話で質問をしてくる人が増えていますが、 私の時間の問題と問い合わせをする人の基礎知識の問題などで十分なお答えは出来ません。

ですから、無料セラピー(2時間、予約制)の十分な時間を取って、理解して頂くための基礎的な説明などを含めて回答をしています。

ご質問は無料セラピー内で納得するまでしてください。

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下記の、『〇〇〇無料セラピーの申し込み方、無料資料の請求の仕方』、をよく読まれてルール通りの対応をお願いします。

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〇〇〇無料セラピーの申し込み方、無料資料の請求の仕方


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3.電話で簡単な説明させて頂き、予約日時を決めます。


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うつ病(双極性、単極性など)の主な原因は勘違い。絶対に治ります。身体因性うつ病は除く。

2011年08月24日 | うつ病
うつ病(双極性、単極性など)の主な原因は勘違い。治らない分けがありません。絶対に治ります。身体因性うつ病は除く。


2011年8月24日(水)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★昨日のブログの続きです。

今日は、うつ病(双極性、単極性など)に焦点を当てて書きます。
(今日は身体因性うつ病は除きます。身体因性うつ病でお困りの方は直接問い合わせて下さい。)


★竹脇無我さんが亡くなられました。
私は子供の頃からテレビで拝見していましたし、まだ60代で若いという事もあって、びっくりしました。
竹脇無我さんと言えば、40代半ばにうつ病になられたという事をテレビで話されていた事を思い出しました。


★うつの原因

うつは笑うとか泣くとか怒るとかと同じ人間の正常な感情です。
うつという感情が無い人がいればその方が異常です。
ですから、「あなたはうつ病です」と診断をした医師も過去のどこかでは必ずうつを感じた事があるはずです。

笑い上戸や泣き上戸の人で考えてみましょう。
同じ場所、同じ環境にいるのに、他の人たちは笑ったり泣いたりしないのに笑い上戸や泣き上戸の人たちは笑ったり泣いたりします。
当たり前ですが、笑い上戸の人や泣き上戸の人は異常な人ではありません。
全くの正常です。
どこが違うかと言うと、認知の差です。

これと全く同じなのです。
うつ病の人は全く正常です。
しかし、他の人たちと認知が違っている為に、うつ上戸になっているのです。


★治し方1

笑い上戸の人や泣き上戸の人が周りの人たちと同じような考え方(認知)になると笑い上戸や泣き上戸でなくなります。

それと同じで、周りの人たちと同じような考え方(認知)になるとうつ病は治ります。

一つの証拠として、認知療法や認知行動療法は世界的にうつ病に効果があると認定されています。

認知療法や認知行動療法は、ずばり、周りの人たちと同じような考え方(認知)になるお手伝いをする心理療法です。
(来談者中心療法や森田療法など他の心理療法の目的は違います。)


★100人ルール

「あなたと全く同じ環境にあなたを入れて100人いるといましょう。さて、うつ病になるのはあなたを入れて何人でしょうか?」

答えが60人も70人もという事でしたら環境の問題です。
環境が悪すぎるのですから環境を改善しなければいけません。

しかし、答えが自分を入れて数人でしたら、環境の問題ではなく、あなたの認知の問題です。
認知の歪み(勘違い)が発生していて、やがて、妄想になります。


★治し方2

実際の治療は、医師の薬物療法と平行して認知の歪み(勘違い)を修正して行く事が最も良いです。

車の両輪のように考えて下さい。

医師の薬物療法でうつ等の症状を抑えながら、根本の原因の認知の歪み(勘違い)を修正する事が最も良い方法です。




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最近、突然の電話で質問をしてくる人が増えていますが、 私の時間の問題と問い合わせをする人の基礎知識の問題などで十分なお答えは出来ません。

ですから、無料セラピー(2時間、予約制)の十分な時間を取って、理解して頂くための基礎的な説明などを含めて回答をしています。

ご質問は無料セラピー内で納得するまでしてください。

お願いします。

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下記の、『〇〇〇無料セラピーの申し込み方、無料資料の請求の仕方』、をよく読まれてルール通りの対応をお願いします。

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メール、電話、ファックス、はがき、手紙で無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号をご連絡下さい。

ヤマト運輸 クロネコメール便にて個人名(矢野裕洋)で無料資料(約50枚)をお送り致します。

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携帯090-2233-6654 (ソフトバンク)
はがき、手紙 〒794ー0005 愛媛県今治市大新田町5ー6ー22コーポラス山下2ー202号 心理療法ハッピーライフ


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1.まず、読まれて下さい。

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★無料セラピー(来訪でも電話、スカイプでも出来ます)で遠慮なく色々聞かれて下さい。

クライエントさんの色々なご質問にお答えをして、ご質問がなくなりましたらセラピーに関してのお話をさせて頂きます。

クライエントさんによりますが、中には既に有料セラピーの内容をお話して、セラピーを開始する人もいます。


★無料セラピーを受けられてから、有料セラピーに進むか進まないかを、1週間以内で決めて頂きます。

無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。

しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


★心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフの有料セラピーは1時間、6000円です。


★セラピーは直接来られなくても、電話やスカイプでも、来訪と同等のセラピーが出来ます。
(メールではセラピーは出来ません。)


★所在地 
〒794ー0005愛媛県今治市大新田町5ー6ー22コーポラス山下2ー202号
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★休日、営業時間

特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
(不特定の休日を取らせて頂いています。)

基本的な営業時間は午前9時~午後8時までです。



うつ病の原因は情報処理が出来ていない事が原因 

2011年08月06日 | うつ病
うつ病の原因は情報処理が出来ていない事が原因


2011年8月6日(土)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★最初に、今日のお話は、一昨日(8月4日)のブログ、昨日(8月5日)のブログの続きです。
一昨日、昨日のブログをまだ読まれていない人は一昨日のブログから順番に読んで下さい。


☆今日はうつ病に関して書いて行きます。


例えば、新入社員のA君とB君がいるとしましょう。

A君とB君は同じ大学を卒業して、同じ会社に一緒に入社して、一緒に研修を受けて、一緒に同じ部署に配属をされて、一緒にしていた仕事で一緒に失敗をして、一緒に部長に怒られました。

同じ大学を卒業していますから学力はほぼ同じです。
年齢も同じ、環境もほとんど同じです。

一緒に部長に怒られたA君はとても怖がり会社に出て来られなくなりました。
精神科で診てもらったらうつ病と診断され休養する事になりました。

しかし、一緒に部長に怒られたB君は翌日も平気な顔をして出社して今まで通りに仕事をしています。

A君とB君は同期入社の同期ですから、同期は基本的に仲が良いですから、B君がA君の所に行って話をしています。

「お前は部長に怒られる事を何でこんなに、うつ病になる程、怖がっているんだ?」
とB君が聞くと、A君は、
「何でと言われても分からないけれども部長に怒られたら怖いに決まっているじゃないか。」
と言います。
「それが俺には分からないんだ。俺も部長に怒られて多少は怖かったけれども、どちらかと言うと嫌だけれどもそんなに怖いとは思わなかったけどな。具体的に部長に怒られて何が怖いと思ったんだ。教えて欲しい。」
「具体的に何が怖いかと言われても具体的に考えた事はないけれども、しいて言えば会社をクビになる事だろうか。」
「そこが俺と考え方の違う所だ。まず、俺たちは何百倍、何千倍という競争を勝ち抜いて入社したんだぞ。そして、研修とか色々お金を掛けているんだぞ。そして、3人の新人を配属して欲しいと依頼して俺とお前の二人が配属されたんだぞ。3人欲しがって2人しか配属がない、貴重な新人をお前が部長だったら配属早々の些細な失敗で辞めさせようと思うか?俺は、部長の立場になって考えたり、客観的になって考えたり、多方面から自分や部長を見たら絶対に辞めさせたいのではなく学生気分を抜く為に怒ったのだろうと思っているけれども、お前はどう思う?」

★★★
もうお分かりだと思いますが、A君は多方面からの洞察能力が弱い(情報処理能力が弱い)から、怒られた=怖い という事しか考えられなくなって会社に行けないほどの恐怖心を感じてうつが出て医師はうつ病と診断をして休養をしている状態で、B君は多方面からの洞察能力が人並み程度には出来る(情報処理能力が人並み程度には出来る)から、部長に一緒に怒られたけれども大した事はないという情報処理結果になり変わらずに会社に出社しているのです。

そして、A君のうつ病の原因は洞察能力が弱い等(情報処理能力が弱い等)ですから医師の薬を飲んで休養を取っても落ち着く事はあっても、うつ病の本当の原因の洞察能力が弱い等(情報処理能力が弱い等)は改善されません。

ですから、うつ病の再発率が高いのです。
落ち着いただけで中身は同じですから。

本当にうつ病を治したければ、B君のように最低でも人並みの洞察能力(情報処理能力)などを身に付ける事が必要です。

また、人並みの洞察能力(情報処理能力)などを身に付ければうつは綺麗さっぱりなくなります。
うつ病は治り、医師の薬を飲む必要がなくなり、B君のように普通に働ける、普通に生きる事が出来るようになります。



☆お願い

質問は無料セラピーの時間内でお願いします。
最近、突然の電話で質問をしてくる人が増えましたが、私の時間の問題と問い合わせをする人の基礎知識の問題などで十分なお答えは出来ません。
ですから、無料セラピー(90分間、予約制)の時間を作って、理解して頂くための基礎的な説明などを含めて十分な回答をしています。
無料セラピーを受けるには最初に無料資料の請求が必要です。
下記の、〇〇〇無料セラピーの申し込み方、無料資料の請求の仕方、をよく読まれてルール通りの対応をお願いします。
突然の電話での質問はご遠慮願います。


★ご意見、リクエスト、ご感想などを
a@happylife.jp
にお気軽にお願い致します。



〇〇〇無料セラピーの申し込み方、無料資料の請求の仕方


★無料セラピーを受けたい方は、最初に、無料資料のご請求をお願いします。

1. まずは、郵便局 記号16110 番号18486591 名義 ヤノヤスヒロ(矢野裕洋)に保証金500円を振り込んで下さい。

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軽いうつ ラジオを聴いて 出来ないを出来るようにしなければいけない

2011年06月24日 | うつ病
軽いうつ ラジオを聴いて 出来ないを出来るようにしなければいけない


2011年6月24日(金)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★車の運転中にラジオを聴いていると、リスナーから、

「軽いうつと医師に診断されました。」

という投稿をラジオキャスターが紹介をして、

「なるべく細かい事を考えないようにしましょう。」
「考えたらキリがありませんから、1週間後、一ヵ月後、一年後、の事など何とかなっているさと思うようにしましょう。」

というような話をしていました。


★さて、うつで困っている人は(対人緊張症、神経症も同じですが、)

「細かい事を考えないようにしましょうと言われても、自分自身でも細かい事を考えないようにするべきだと思っているけれど、細かい事を考えないように出来ないから困っているんだ。」

と言いたい、思われていると思います。

その通りです。

細かい事を何とかなるさと思えるようになればうつ病にはなっていないはずです。


★その通り、うつや対人緊張や神経症で困っている人たちは、細かい事を考えないようにしようと思っているのにそれが出来ないのです。

しかし、出来ないから仕方がない、では一生、あなたは変わりません。

出来るようにならなければ、うつや対人緊張や神経症の問題は根本的に解決しないのです。

細かい事を考えないようにする等が出来るようになる為には、人生勉強が必要なのです。

多方面からの洞察能力の向上(自分や自分の周りを客観視する能力)
人と自分の正しい心の関係作り(本音で対等になる等)
不安の処理が出来るようになる(不安は恐怖ではない等)


★結論は、

人生勉強が出来ていないから、細かい事を考えないようにしようと思っているのにそれが出来ないのです。

人生勉強を出来るようにすれば、細かい事を考えなくなります。

出来ない、で止まっていたら、一生出来ないままです。

出来るようにならなければ解決しません。

うつ病は結果から見たら病気に見えますが、原因から見たら人生勉強不足から来ている認知の歪みが原因ですから。



★ご意見、リクエスト、ご感想などを
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★〇★〇★心理療法ハッピーライフの申し込み方、無料資料の請求の仕方


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うつ病は認知障害、病気というよりも人生勉強不足

2011年06月23日 | うつ病
うつ病は認知障害、病気というよりも人生勉強不足


2011年6月23日(木)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★結果が伴っているものほど、確かなものはありません。

認知行動療法は世界的にうつ病に対して、確実な効果があることが科学的に証明されています。

現に心理療法ハッピーライフでも勘違い(認知の歪み)を修正して頂く事で、精神科や心療内科に行く必要も薬も必要がなくなっています。
(完全に治っているという事です。)

結果か伴っているものほど、確かなものはありません。


★精神科の医師はうつ病を色々なうつ病に分類をしますが、あくまでも、結果に焦点を当てているから色々なうつ病に分類する事ができるので、原因に焦点を当てれば、うつ病は、脳の障害などから来ているうつ病以外は、すべて、病気というよりも認知が間違っている、認知障害です。

しかし、ご安心下さい。

認知障害と言っても脳の病気ではありませんから、例えば、足し算引き算を勉強していないから計算が出来ないというのと同じようなものですから。

足し算引き算の勉強をすれば困らなくなるように、多方面からの洞察能力など、いわゆる人生勉強をして頂く事でこの認知障害はなくなります。

大丈夫です(笑)。


具体的には、新入社員のA君B君の話を使うと、A君とB君は一緒に部長に怒られたのに、

部長はどんな風に考えているか?

客観的に見て部長に怒られている状態は命の危機を感じるほどのものか?

等の多方面からの洞察能力などが低い為に、特殊な認知、このケースでは、部長に怒られたら命の危険を感じるほどの、うつ病になるほどの危機をA君は感じているのです。

これが認知の歪み、認知障害です。

この認知障害は投薬治療では全く改善しません。

心理療法で多方面からの洞察能力を向上するなどのいわゆる人生勉強をして頂く事で認知障害はなくなります。

大丈夫です(笑)。



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「そうかも知れない」では駄目です。

2011年06月14日 | うつ病
「そうかも知れない」では駄目です。


2011年6月14日(火)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★私のこのブログは結構多くの人が読んでくれています。

とても嬉しく思います。


★今まで色々な事を書いて来ましたが、

「そうかも知れない」

と思われているままでしたら余り役に立ちません。

ご自身の対人緊張症や神経症、うつ病を軽くしたり治す(なくす)には、

科学的に納得する必要があります。

科学的に納得するとは、「よく分からないけれども信じてみよう」ではなく、「論理的に、理屈として矛盾がなく納得が行く」という方法です。

ですから、これはという話がありましたら、ただ単に読むだけではなく、論理的に、理屈として納得出来るかどうか、紙に書きながら真剣に考えてみて下さい。

そして、ぜひ、無料セラピー(90分間)を申し込まれて私に色々質問をして下さい。

念のために書きますが、無料セラピーを申し込んだからといっても有料セラピーを申し込む必要はありません。

中には最初から有料セラピーは申し込めないと話されて無料セラピーを受けられる人もいます。

有料セラピーを申し込む申し込まないに係わらず無料セラピーの中ではお役に立つお話をしています。


★「そうかも知れない」から「全くその通りだ」となる事が、あなたの対人緊張症や神経症、うつ病を治す(なくす)道になります。



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対人緊張症、神経症、うつ病を治したければ考え方を変える事です。

2011年06月11日 | うつ病
対人緊張症、神経症、うつ病を治したければ考え方を変える事です。


2011年6月11日(土)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★以前からこのブログで何度も書いていますが、対人緊張症や神経症、うつ病は原因から見たら病気ではありません。

では、何かと言うと、『勘違い』、です。

私の造語ですが、あなたは『一人お化け屋敷』状態に勘違いからなっているだけです。

あなた以外の他の人たちは「ここはお化け屋敷ではない」と認知しているのに、あなたは「ここはお化け屋敷だ」と心の底から勘違いをしてパニックになっているような状態なのです。

新入社員のA君B君のA君は多方面からの洞察能力や不安の処理の仕方などの初歩の人生勉強が出来ていませんから、部長に怒られて、心の底から怖いと強く感じて、一人お化け屋敷状態になっているのですが、B君は多方面からの洞察能力や不安の処理の仕方などの初歩の人生勉強が困らない程度以上に出来ていますから、部長に怒られたのは嫌ですが、勘違いをして一人お化け屋敷状態にはなっていません。

対人緊張症や神経症、うつ病の原因はこの違いです。

これが対人緊張症や神経症、うつ病の正体なのです。


★しかし、

「対人緊張症や神経症、うつ病が勘違いな分けがない。」

「お医者さんが病気だと言っているのだから病気に違いない。」

「対人緊張症や神経症、うつ病は病気というのが常識なのだから病気だ。」

などと盲信して頑なに自分の考え方を変えない人たちがいます。

私の立場からすると、私はそういう人たちの父親でも兄でも何でもありませんから、情報を提供して受け入れるか受け入れないかはあなた次第という事になります。

しかし、あなたやあなたの周りの人たちは困っています。

あなたやあなたの周りの人たち、例えば、家族の為にも楽になりたいのでしたら、、原因の方向から本当に病気なのかを真剣に考えて欲しいと思います。


★常識はすべて正しいとは限りません。

常識だったものが時間と共に常識でなくなる事も多くあります。

例えば、中世ヨーロッパの地動説と天動説です。

「地球が太陽の周りを回っている」

という事が現代の常識ですが、中世の常識は、

「太陽が地球の周りを回っている」

でした。

常識は変わるのです。


★では、

「対人緊張症や神経症、うつ病の原因がおかしな考え方(認知の歪み)だったら、お医者さんなど医療関係者の人たちは患者が一番だから治療方法を変えるに違いない」

と思う人がいると思います。

しかし、患者さんが一番とは限りません。

今の東日本大震災の復興をよく見て下さい。

何に変えても被災者第一で物事は進んでいるように見えますか?

政治家や役人などの、欲や利権が優先されているから、復興は中々進んでいないでしょう。

大きな常識が変わる時、利権を手放さなければいけない人たちが出て来ます。

そういう人たちは、悲しいかな、本当に困っている人たちをそっちのけにして、必死に利権を守ろうとします。

上記の天動説から地動説に常識が変わる時、教会の利権が大きく損なわれる事態に直面したのです。

ですから、教会は必死に天動説を守り地動説を攻撃しました。

その当時の多くの科学者たちは地動説が正しいと思っていたそうですが教会が怖くて主張できなかったそうです。

地動説を主張した ガリレオ・ガリレイ は宗教裁判に掛けられ、地動説を改めさせられ、一生幽閉される事になったのです。

イギリスを初め、欧米の諸外国では認知行動療法が大いに広まっています。

特にイギリスではうつ病と診断された患者に国が認知行動療法を受けるように指導をしています。

日本でも、昨年の6月に公明党の山口代表が国会で日本も欧米に習って認知行動療法を広めてゆく事を提案しましたが、特に変化はありません。


★対人緊張症や神経症、うつ病は病気ではなく勘違い(認知の歪み)が原因、という事が常識に変わったら、精神科や心療内科の患者が激減するでしょう。

製薬会社も薬が売れなくなってとても困るでしょう。

残念ながら、今の日本は本当に困っている人の為に動いていません。

利権で動いています。


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私の言う事を盲信して下さいと言っているのでは決してありません。

対人緊張症や神経症、うつ病の原因に焦点を当てて、本当に病気なのだろうか? と考えられる事を強くお勧め致します。




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クライエントさんによりますが、中には既に有料セラピーの内容をお話して、セラピーを開始する人もいます。


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無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。

しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


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うつ病をなくす第一歩 何が怖いのか紙に書き出す

2011年06月10日 | うつ病
うつ病をなくす第一歩 何が怖いのか紙に書き出す


2011年6月10日(金)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★最初に、題名を『うつ病をなくす』と書きましたが、『うつ病を治す』の間違いではありません。

以前、このブログに10円玉の話を書きましたが、10円玉は表も裏も10円玉その物です。

しかし、表しか見ない人は、

「10円玉とは宇治の平等院鳳凰堂が大きく描かれているもので、アラビア数字で10と大きく描かれてはいない」

と言うでしょうし、

裏しか見ない人は、

「10円玉には宇治の平等院鳳凰堂は描かれていない。10円玉には10と大きくアラビア数字で書いていてその下に製造年号が書かれているもの」

となります。

しかし、表も裏も10円玉その物なのです。

10円玉の片方を原因、もう片方を結果に例えています。


★ほとんどの人たちは結果のうつという症状に焦点を当てて、うつが出る原因を考えた事はないのではないかと思います。

心理療法の専門家に付いてする事をお勧め致しますが、出来る範囲で何が怖いのかを紙に箇条書きで書き出してみませんか?

具体的に書き出せば書き出すほど客観的に見ると大した事ではないと分かり始めると思います。

例えば、新入社員のA君が部長に怒られたら何が怖いのかを紙に具体的に書き出したとしましょう。

部長に嫌われる、とか、部長にまた怒られる、とか、部長に仕事の出来ない奴だと思われる等、色々出て来ると思いますが、最悪、会社を首になるという事でしょう。

部長に命を取られる事は絶対にないですよね。

そして、会社を首になる事さえも客観的に見ると、嫌ですが、残念ですが、また就職活動をするのは疲れるでしょうが、うつを出して自分の人生を狂わしてしまうほど怖い事ではないと分かり始めると思います。

対人緊張症や神経症の人たちも同じですが、自分や自分の周りを客観視が十分に出来ないから困って苦しんでいるのです。

ですから、何が怖いのか? 具体的に紙に箇条書きで書き出すという方法は客観視をするのにとても良い方法です。


★尚、何が怖いのか? 紙に書き出す行為をしている時にとても強く恐怖心を感じたり強いうつを感じたりしたらすぐに中止してください。

そして、よろしかったら、専門家の人と行うようにしてください。



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うつと戦う、うつを説得する、とはどういう事でしょうか?

2011年06月09日 | うつ病
うつと戦う、うつを説得する、とはどういう事でしょうか?


2011年6月9日(木)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★2011年6月7日(火)にこのブログに書いた右足をつねっている話を思い出して下さい。

もしも、自分自身で自分自身の右足をつねっているのに気付かないで

「右足が痛い、右足が痛い」

と苦しんでお医者さんに行く人がいたらどうでしょうか?

当たり前ですが、右足を自分自身でつねっている事に気付いて、右足を自分自身でつねっているのをやめれば良いのです。


★うつも自分自身が自分自身の右足をつねって

「右足が痛い、右足が痛い」

と苦しんでいるのと同じような状態なのです。

ただ、違う事は、右足をつねりながら右足が痛いと訴える患者に医師は薬も何も出さないで右足をつねるのをやめなさいと言うだけでしょうが、うつの場合は自分自身がうつを出しているという事が医師には分かっていませんから(分かっている医師もいるでしょうが)うつを抑える薬を処方するという事です。


★認知療法の原理

デビット・D・バーンズ博士の言葉
「あなたの感情はすべてあなたの「認知」(ものごとの受けとめ方)あるいは考えにより作られる。途中略 今この本を読んで、どのように感じていますか?ひょっとして「認知療法なんてインチキくさい。自分に効くわけがない」と思っているかもしれませんね? 途中略 逆にもし、「なかなかこの本は役にたちそうだぞ」と考えればあなたの気分は急に明るくなるかもしれません。あなたの気分は今読んでいる文章それ自体で決まるのではなく、あなたがそれをどう考えるかによって決まるのです。」デビット・D・バーンズ著 野村総一郎他5名訳 星和書店 いやな気分よ、さようなら より引用

例えば、花を見て「奇麗だ」と思う人がほとんどでしょうが、中には「気持ち悪い」などと思う人もいるでしょう。

花があなたの感情を作り出しているのではなく、あなたの認知(考え方や価値観など)が感情を作り出しているのです。

図にすると、

花 → 見るなど、あなたの五感で感じる → あなたの認知(考え方や価値観など) → 感情(怖い、奇麗、鬱など)

となります。


★重要な事はあなたが独特の認知(考え方や価値観など)をしているという事です。

同じ花を見て、100人中50人も60人も気持ちが悪いと感じたのでしたらその花は気持ちの悪い花で良いのですが、

同じ花を見て、100人中あなた一人だけ、いたとしてももう一人か二人だけがその花を見て気持ちが悪いと感じて、他の90数人は心地良いと感じたのでしたらその花は心地良いものと認知をしなければ困る場合があります。

同じような環境にいる100人中50人も60人もうつが出て苦しむような状態でしたらその環境が悪いのです。

しかし、同じような環境にいる100人中あなた一人だけ、いたとしてももう一人か二人だけがうつを感じて苦しんでいる状態でしたら、あなたの認知(考え方や価値観など)が独特のもので、自分自身が自分自身の右足をつねっているような状態ですから、多くの困っていない人たちの認知(考え方や価値観など)に合わせなければ楽にはなれません。

多くの困っていない人たちの認知(考え方や価値観など)に合わせるという事がうつの場合は右足をつねるのをやめるという事です。


★うつをなくしたければ多くの困っていない人たちの認知(考え方や価値観など)に合わせるという事が必要です。

しかし、うつを強く感じている最中に多くの困っていない人たちの認知(考え方や価値観など)に合わせるという事は難しいですから、医師の薬を飲みながら、うつを抑えながら、多くの困っていない人たちの認知(考え方や価値観など)に合わせる事が良いです。

ですから、医師の投薬治療と認知の修正を平行して行う事が最も良いと思います。


★うつは自分自身が出しているようなものですから、うつと戦う、うつを説得する、という事は右足を自分自身でつねって痛いのに、私はこの痛みと戦います、この痛みを説得しようと思います、と言っているようなものです。



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うつはあなた自身が出している NO.2 体:感覚≒心:感情

2011年06月07日 | うつ病
うつはあなた自身が出している NO.2 体:感覚≒心:感情


2011年6月7日(火)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★小学校の算数で習った 比 を思い出して下さい。

2対3=4対6 (2:3=4:6)

というあれです。

思い出してくれましたでしょうか?


それと同じように、体の感覚 と 心の感情 の関係は良く似ています。

そっくりではないので似ているものとして 近似値(≒)で書きました。


★体:感覚≒心:感情

よろしかったらあなたの右足を右手でつねって下さい。

つねっているのですから右足は痛いですよね。

この状態でお医者さんに行く人はいないと思いますが、

お医者さんに「右足が痛いんです」と行ったとしましょう。

お医者さんが診察したらもちろん自分自身で右足をつねっているのが分かります。

当然ですが、お医者さんは、「右足をつねるのをやめなさい」と言うだけで、薬は処方してくれないでしょう。


★うつもこれと同じなのです。

悲観的に考える思考パターンなどが右足をつねっているような状態になっていて、つねられている右足が痛いという感覚を出すのと同じようにうつを出しているのです。

ですから、自分自身が自分自身にうつを出させている状態ですから、うつをなくしたければ、右足の痛みをなくしたければ右足をつねるのをやめればすぐに痛くなくなるのと同じで、うつをなくしたければうつを出しているあなた自身の悲観的に考える思考パターンなどをやめればよいのです。

ただし、やめ方があります。

やめ方はこのブログの中で色々書いて来ました多方面の洞察能力など客観視する能力を身に付ける事などです。


★うつと戦う事やうつを説得する事などは出来ません。

何故ならば、あなた自身がうつを出しているからです。

うつをなくしたければ戦うのではなく自分自身の悲観的に考える思考パターンなどをやめればよいのです。


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うつはあなた自身が出している 出来ないのか しないのか やり方が分からないのか

2011年06月06日 | うつ病
うつはあなた自身が出している 出来ないのか しないのか やり方が分からないのか


2011年6月6日(月)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★★★

うつはあなた自身が出しているのです。

うつは心の感情の一つですからあなたの認知、考え方、感じ方に対して忠実に出ているだけです。

ですから、あなたが心地良いと認知したら心地良い感情が発生して感じられます。


★★★

うつはあなた自身が出しているのです。

100人ルールと呼んでいますが、

「あなたと同じような環境の人があなたを含めて100人いるとしたら何人があなたのようにうつを感じて日常生活にも困って精神科や心療内科などに行くと思いますか?」

というようなお話をすべてのクライエントさんにしています。

すると、

「自分ひとりだけかも知れない、いたとしても自分を入れて数人、多くても10人はいないと思います。」

とほとんどのクライエントさんはおっしゃいます。

あなたの認知、考え方、感じ方をあなたと同じような環境にいても大丈夫な90数人と同じように修正すれば、うつは心の感情の一つですからあなたの認知、考え方、感じ方に対して忠実に出ているだけですから、90数人と同じようにうつが出たとしても日常生活にも困って精神科や心療内科などに行く程は出なくなります。


★★★

このようなお話をすると、

「気の持ち様ですよね。良い様に考えるようにすれば良いと分かっているんですが、それが出来ないのです。」

と言われる人がいます。

しかし、どれ位、どのようにして自分の考え方を良い様にする努力をしたのですか?

と聞くと、精神科や心療内科に行かなければいけない程の状態ですから、努力はとてもしていますが、方法はまず言い聞かせや開き直りをしているだけです。

この方法ではいつまで経ってもどんなに努力をしても90数人の認知、考え方、感じ方にはなれません。

何故ならば、言い聞かせや開き直りは自分を騙そうとしている方法だからです。

そんなに都合良く、自分自身であろうが、騙せませんから。


★★★

今日のテーマの『出来ないのか しないのか やり方が分からないのか』ですが、

どんなに言い聞かせや開き直りをしても、納得をしなければ自分自身は変わりませんから、『出来ない』のです。

90数人と同じような認知や考え方、感じ方になりたいと言っても、90数人と同じような認知や考え方、感じ方になる方法を『していない』のです。

それは、90数人と同じような認知や考え方、感じ方になる『やり方が分からない』からです。

自分自身の認知や考え方、感じ方を修正するには、分かれば良いのではなく、納得する事が必要なのです。

小さな子供にどんなに言い聞かせても言う事を聞かないのと同じで、自分自身も言い聞かせでは言う事を聞きません。


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NHKで放送されたうつ病の症例(英国)

2011年05月19日 | うつ病
NHKで放送されたうつ病の症例(英国)


2011年5月19日(木)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★数年前にNHKで放送された番組内の英国の症例です。

病院でうつ病と診断された男性に女性の認知行動療法のセラピストがセラピーをしています。

セラピーの中でこの男性は離婚をしているのか次回の娘との面会日に娘と会えないのではないかと不安を強く訴えます。

セラピストは次回の娘との面会が上手く行かないと推測できる理由と今ままでの娘との面会で娘と会えなかった事はあるのかと聞いたら、娘と会えないと推測できる理由も今までの面会日で娘と会えなかった事もないという事が分かりました。

セラピストはこの男性のこのような妥当な理由もないのに悲観的に考えてしまう思考パターンがうつ病の大きな原因と捉えてそのケアを始めます。


★以上がNHKで放送された番組の中の症例です。

このようなパターンの人たちは結構多くいます。

心理療法ハッピーライフでは過去のデータチェックという言い方をしますが、過去のデータをチェックして、正しい未来予測をしないとおかしな人生になります。

例えば、赤面症の人でしたら、
「自分の過去のデータの中で本当に赤面をして恐ろしかった事はありますか?」
と聞いたら、あると答えますが、検証をすると本当に怖い事は何もありません。

赤面をしてからかわれたり嫌な事や恥ずかしかった事はあっても本当に怖かった過去は一つもないのです。

しかし、赤面をしたら怖い未来があると間違った未来予測をしているのです。

この英国の男性は娘の件以外の事柄も過去に問題がなかったのに悪い未来が来ると予測するおかしな思考パターンがある為にうつが出ていると推測できます。

この間違った思考パターン以外にもうつを出す要因がある可能性がありますが、このように間違った考え方、このケースでは間違った未来予測、が自分自身のうつを出しているのです。

この間違った考え方を多くの困っていない人たちと同じような考え方に修正すれば、多くの困っていない人たちと同じように楽になれます。

うつを自分自身で出さなくなりますから、うつ病が治ります。




〇〇〇★★★心理療法ハッピーライフの申し込み方、無料資料の請求の仕方


★最初に、無料資料のご請求をお願いします。

1. まずは、郵便局 記号16110 番号18486591 名義 ヤノヤスヒロ(矢野裕洋)に保証金500円を振り込んで下さい。

(以前は保証金なしで無料資料をお送りしていましたが、過去に気楽に何度も請求する人が多く中には一人で5回も6回も請求している人がいた為、保証金をお預かりさせて頂く事にしました。保証金は無料セラピー終了後に申し込む申し込まないに係わらずお預かり金ですから必ずお返し致します。)

2.無料資料の発送先をご連絡下さい。

メール、電話、ファックス、はがき、手紙で無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号をご連絡下さい。

ヤマト運輸 クロネコメール便にて個人名(矢野裕洋)で無料資料(約50枚)をお送り致します。

メールアドレス a@happylife.jp
電話(ファックス)0898-22-3755(050-1099ー3966BBフォン)
携帯090-2233-6654 (ソフトバンク)
はがき、手紙 〒794ー0005 愛媛県今治市大新田町5ー6ー22コーポラス山下2ー202号 心理療法ハッピーライフ


★無料資料が届いたら、

1.まず、読まれて下さい。

2.無料セラピーの予約(約90分、無料)をするためにお電話を下さい。

電話(ファックス)0898-22-3755(050-1099ー3966BBフォン)
携帯090-2233-6654 (ソフトバンク)

3.電話で簡単な説明させて頂き、予約日時を決めます。


★無料セラピー(来訪でも電話、スカイプでも出来ます)で遠慮なく色々聞かれて下さい。

クライエントさんの色々なご質問にお答えをして、ご質問がなくなりましたらセラピーに関してのお話をさせて頂きます。

クライエントさんによりますが、中には既に有料セラピーの内容をお話して、セラピーを開始する人もいます。


★無料セラピーを受けられてから、有料セラピーに進むか進まないかを、1週間以内で決めて頂きます。

無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。

しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


★心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフの有料セラピーは1時間、6000円です。


★セラピーは直接来られなくても、電話やスカイプでも、来訪と同等のセラピーが出来ます。
(メールではセラピーは出来ません。)


★所在地 
〒794ー0005愛媛県今治市大新田町5ー6ー22コーポラス山下2ー202号
電話(ファックス)0898-22-3755(050-1099ー3966BBフォン)
携帯090-2233-6654 (ソフトバンク)
メールアドレス a@happylife.jp
Skype スカイプ名 happylifejp スカイプ表示名 矢野裕洋

★休日、営業時間

特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
(不特定の休日を取らせて頂いています。)

基本的な営業時間は午前9時~午後8時までです。