報道特集 TBSテレビ ２０１２年４月２８日放送 『精神薬大量処方の暗部』 を見ました。薬だけではダメです

報道特集　TBSテレビ　２０１２年４月２８日放送　『精神薬大量処方の暗部』　を見ました。薬だけではダメです。


２０１２年４月２８日（土）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


☆４月６日（金）にこのブログで、薬の大量投与で苦しんでいる人に役立つのではないかと思い、医師と相談されて、薬を減らしてもらった事で寛解されたスーパードライ3913さんのブログをご本人の承諾を得て転載させて頂きました。

原本は

http://plaza.rakuten.co.jp/kk19770524/diary/?act=reswrite&res_wid=201204052355329333&d_date=2012-04-05&d_seq=1&theme_id=0#comment

です。


★そして、本日放送の、報道特集　TBSテレビ　２０１２年４月２８日放送　『精神薬大量処方の暗部』　ではショッキングな内容が放送されました。

下記は、報道特集のホームページ　http://www.tbs.co.jp/houtoku/　からの転載です。


『精神薬大量処方の暗部

精神科での薬の大量処方が今深刻な事態を招いている。
一度に500錠を服用し死に至ったケースなど、なかなか表沙汰にならない診察室の実情を患者遺族らが告白した。』


★番組内の医師も言っていましたが、薬物療法だけですと無理があるのです。

『うつ』だとか『眠れない』とか『不安が消えない』などは、ほとんどのケースは脳の異常ではなく、認知の歪み（人と考え方が違っている、勘違い、誤認知）が原因なのです。


★以前も書いていますが、

『１００人ルール』

あなたと全く同じ環境、状況に、小学校時代の同窓生があなたを含めて１００人いると想像して、１００人中何人があなたと同じように精神科や心療内科に行くか想像してもらいます。
１００人中５０人も６０人も精神科や心療内科に行くと思えるのでしたら、それは環境が悪い可能性が高いのですが、あなたを含めて３～４人くらいだと思えるのでしたら、それは認知の歪みの可能性が高い。
認知の歪みを修正したら、他の９６人～９７人と同じように楽になる。

原因が認知の歪みでしたら、薬で『うつ』だとか『眠れない』とか『不安が消えない』を無理やり抑えるよりも、認知の歪みを修正した方が簡単で、早く、楽になります。

宜しければ、じっくりとご相談に乗りますので、無料資料を請求されて（請求方法は下記を良く読んで下さい）、無料セラピー（２時間）の中でじっくりとご相談に乗ります。


☆☆より詳しく知りたい人は心理療法ハッピーライフの無料セラピー（２時間）の中で納得するまでお話をします。

まずは無料資料（保証金が必要ですから下記の（★★★無料セラピーの申し込み方、無料資料の請求の仕方）をご覧下さい。保証金は必ずご返金致します。）をご請求して下さい。



☆☆☆★★★電話での質問に関してのお願いです。

★突然のお電話等での質問には回答は致しません。
（制度的な質問はお答えします。）

ご質問、ご相談のある方は無料セラピーを受けて下さい。

突然の質問のお電話を頂きましても、道案内ではないのですから、まず、回答する十分な時間が取れません。

そして、質問をされる方の基礎知識によって回答の内容も変えなければいけません。

また、短時間では、あなたの質問自体が十分に把握出来ないかも知れません。

ご質問、ご相談のある方は無料セラピー、２時間という十分な時間を取りますから、その中で納得するまで、存分に、聞いて下さい。

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（以前は保証金なしで無料資料をお送りしていましたが、過去に気楽に何度も請求する人が多く中には一人で５回も６回も請求している人がいた為、保証金をお預かりさせて頂く事にしました。保証金は無料セラピー終了後に申し込む申し込まないに係わらずお預かり金ですから必ずお返し致します。）

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無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。

しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


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認知の歪みの症例 対人緊張症（対人恐怖症、社会不安障害、社交不安障害、SAD等とも言われる）のケース。

認知の歪みの症例　対人緊張症（対人恐怖症、社会不安障害、社交不安障害、SAD等とも言われる）のケース。


２０１２年４月２５日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


☆最初は、おさらい、です。

対人緊張症やほとんどの神経症、ほとんどのうつ病の原因は認知の歪みです。

図式をすると、

『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』→『認知の歪みが発生』→『脳内物質の異常』→『色々な症状が発生』→『日常生活に支障が発生』

という形になります。


★では、対人緊張症の人たちは『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』から、

『『症状が出たら怖い』

『緊張をしている自分を見られたら怖い』

等の認知の歪み（勘違い、誤認知）をしています。


☆更に、何を怖がっていてるのかと言うと、本人は気付いていない場合もありますが、

『人に見捨てられる恐怖』

なのです。


★以前のブログで書いていますが、緊張の種類はには３つあります。

一つ目は敵が現れた時の緊張。

二つ目は欲による緊張（例えば、入社試験の面接や入学試験の面接）。

三つ目が子供の目による緊張です。

対人緊張症で精神科や心療内科、心理療法に行っている人たちは、全て、三つ目の子供の目による緊張なのです。

『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』から、自分自身は大人なのに、５歳の子供のように感じていて、

人に嫌われたら　→　もう自分の世話をしてくれなくなる　→　怖い（見捨てられる恐怖）

というおかしな認知（認知の歪み）が発生しているのです。

だいたい、ほとんどのクライエントさんは２０歳を超えているのですから、自分の力で生きられるし、生きているのですが。

おかしいですよね。


☆この子供の目による対人緊張をなくすには、間違った恐怖心をなくす事が必要です。

人に嫌われたら　→　嫌だけれども、残念だけれども　→　怖い事はない（見捨てられも一人で生きて行けるから恐怖ではない）

という正しい認知に修正すれば、対人緊張症は綺麗さっぱりなくなります。


★ここで、重要な事は、症状に焦点を当ててはいけません。

症状が発生している前に間違った恐怖心（認知の歪み、見捨てられる恐怖）があるのです。

この間違った恐怖心（認知の歪み、見捨てられる恐怖）をなくさなければいけません。

間違っても、症状を抑える（減らす）ために、大丈夫、という自分を安心させる理由探しをしてはいけません。

安心させるのではなく、間違った恐怖心（認知の歪み、見捨てられる恐怖）をなくさなければ、いつまで経っても、対人緊張症はなくなりません。

また、症状が強いとか軽いとかに一喜一憂してもいけません。

症状は間違った恐怖心（認知の歪み、見捨てられる恐怖）が作っているのです。

原因の間違った恐怖心（認知の歪み、見捨てられる恐怖）がなくなれば、原因が変われば結果も変わる、綺麗さっぱりなくなるのですから。



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認知の歪みの症例 パニック障害のケース。

認知の歪みの症例　パニック障害のケース。


２０１２年４月２３日（月）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★今日は認知の歪みをパニック障害のケースで考えてみましょう。


☆おさらいです。

対人緊張症やほとんどの神経症、ほとんどのうつ病の原因は認知の歪みです。

図式をすると、

『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』→『認知の歪みが発生』→『脳内物質の異常』→『色々な症状が発生』→『日常生活に支障が発生』

という形になります。


★では、パニック障害の人たちの認知の歪みはどうなっているかと言うと、

『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』

から普通の人たちは怖いと認知をしない事柄を怖いと認知をする

『認知の歪みが発生』が発生しています。


★具体的には、パニック障害の中でとても多い電車に乗る事が怖いという事で考えて行きましょう。

ちなみに、今、映画もやっている『僕等がいた 』の『矢野元晴』も原作では電車が怖いというパニック障害でしたよね。

『自分や自分の周りを客観視する能力』が十分にあれば、回りの人たちは安心しているし、鳥瞰してみたら電車は車よりはるかに安全だという事などとても多くの安心、安全の情報が出て来ます。

こういう情報が十分に出て来るようでしたら認知の歪みは発生しません。

情報不足だから『認知の歪みが発生』して他の乗客は安心しているのに、一人だけ、まるでお化け屋敷の中に入るようにとても怖がります。

しかし、ここで、十分な情報が得られなくても、『本当に怖いのだろうか?』と疑う気持ちがあれば、この認知の歪みに気付き、自分で修正する事は可能です。

ですが、残念な事に、『矢野元晴』もそうでしたが、パニック障害は病気だと思い込んだら疑う気持ちが全く出ません。

だから、逆説的に言うと、疑う気持ちが無いから、ずっと怖がり続ける事が出来る、パニック障害であり続ける事が出来るのです。

周りの人たちや自分の友人や家族は電車を怖がらないという事は自分自身が何かを間違えているのではないか?、勘違いをしているのではないか?　という疑いを持つか持たないかという事だけでも今後の人生が大きく違って来ます。


☆今の自分の見方以外の方向から自分自身を見れば、特にパニック障害は容易に認知の歪みに気付き、自分自身でも認知の歪みを修正する事は十分に出来ます。



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逆転の発想が、対人緊張症、神経症、うつ病を治すには必要。例えば、原発問題を例にして。

逆転の発想が、対人緊張症、神経症、うつ病を治すには必要。例えば、原発問題を例にして。


２０１２年４月２１日（土）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★今まで、何度も、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちは、多方面からの洞察能力が劣っていると言い続けて来ました。


『怖いと思ったら怖いと思い続けるだけで本当に怖いのだろうか?という疑問や発想が無い。』

『病気だと医師に言われたら病気だと思い続けて、治してもらう事しか考えない。これは本当に病気なのだろうか?　とか、医師の言う事は絶対に正しいのだろうか? 等の疑問や発想が無い。』

『人に嫌われたら大変恐ろしい事になると思い込んでいるが、具体的に人に嫌われたらどのような怖い事が起こるのか? という事を考えるという発想が無い。そもそも人に嫌われる事を恐れている自分は人と自分の心の関係は正しいのだろうか?　という疑問もない。』

『うつはうつ病の症状、と思い込んで、うつがあればうつ病と思い込んでいて疑問にも思わない。だから、うつ病になる前もうつを経験していたという事を忘れている。うつは、悲しいとか寂しいと同じで、誰にでもある感情の一つだという事に気付かない。』

『自分の考え方がおかしいという発想が全くない。疑問に思った事もない。』


☆上記は、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちの『おかしな考え方、おかしな発想』を思いつくままに列挙しました。

じっくり考えると、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちは、もっとたくさんのビックリするような『おかしな考え方、おかしな発想』をしています。

だから、普通の人たちは対人緊張症や神経症、うつ病になれない、対人緊張症や神経症、うつ病になって、病院に行って、薬を飲むという事までしているのですと、今日の題名の『逆転の発想』をしたら言えます。


☆何度も言っていますが、対人緊張症や神経症、うつ病（一部の例外は除く）は、結果の症状だけを見たら日常生活が出来ない状態ですから病気に見えますし、医師の薬はある程度の効果を出します。

しかし、原因から見たら、ウイルスでも病原菌でも脳の異常でも老化現象でも遺伝でも何でもありません。

自分や自分の周りを多方面から客観的に見る能力などが欠如しているのが原因です。

ちなみに、何故、自分や自分の周りを多方面から客観的に見る能力などが欠如しているのかと言うと、おそらく、ほとんどの人たちは、小学生の頃、悩みが無かったのではないかと思えます。

具体的には、小学校３、４年生位から始まる第二次性徴の頃、体だけではなく心も大人になろうとするのですが、人間関係等の悩みがないから、自分や自分の周りを多方面から客観的に見る能力などの人生勉強をする必要性が感じられなかったのが原因だと思えます。


☆という事で、多方面からの洞察能力などを身に付ける事が対人緊張症や神経症、うつ病を治すのにとても役立ちます。

では、今日から、『逆転の発想』を始めてみませんか?

いつも自分で考えるのとは全く違う方向から物事を考える能力を身に付ける事は、対人緊張症や神経症、うつ病のケアだけではなく、これからの人生の至る所で役立ちます。


★例として、原発の話。

私の好きなマンガ家さんの一人で、須賀原洋行先生の『気分は形而上』マンガの中に国会議員になったOLが、

「原発は絶対安全だ。原発を誘致すると多額の補助金が出るから地域も潤う。原発を誘致する事は良い事ばかりで悪い事は全くない」

という政府や政治家の話を聞いて、そんなに良い物で悪い事が全くないのだったらと、

『国会に原発を誘致する運動を始める』

という話がありました。

この話の落ちは、あんなに原発は安全、安心で多額の補助金で潤うと良い事ばかりを言っていた総理大臣や与党の政治家が勘弁してくれと、元OLの国会議員に土下座をするという話です。

昨今の福井原発の再稼動のニュースを見るたびに、私は須賀原洋行先生のこの話を思い出します。

本当に安全で、心配する事がないだったら、野田総理大臣、枝野経済産業大臣など、本人は国会があるから常駐は無理でも、本人、家族、親戚を福井原発の近くにぜひ住まわせて欲しいと思います。

私は野田総理大臣、枝野経済産業大臣などの本人、家族、親戚が福井原発の近くに住み始めたら、もう少しは、政府（嘘つき民主党）の言う事を聞いても良いかなと思います。


★これと同じような話で、

私の父親の土地にアパートを建てましょうと『大東建託株式会社 松山支店』の訪問販売員が断っても断ってもやって来ます。

数年前に正式に断ったのに、私のいない時を見計らって何度も何度も来ています。

前回、支店長も交えて正式に断った折、私は、

「そんなに大東建託のアパートを建てると得をするのだったら、貴方たち自身は大東建託のアパートを何棟持たれているのですか?　また、こんなに良い話なのですから、親戚や友人にもたくさん大東建託のアパートを建てさせたのでしょうから、参考に何棟建てたのかを教えて下さい。」

と言うと、黙ってしまいました。

当たり前ですが、松山から今治まで、車で９０分以上を掛けて、わざわざ親戚でも友人でも何でもない私の家を訪ねて来て、とても良い得をする話をするでしょうか?

ちなみに、前回、正式に断った折の大東建託のアパート建設予算は１億円弱でしたが、大和ハウスに大東建託の設計図を持って相談に行ったら、同じ大きさの建物は大和ハウスでは３０００万円代で建つと言われて、見積もりも頂きました。

詐欺ではありませんが、異常な利益を取っているから、訪問販売が出来るのです。

ちなみに、インターネット上で大東建託の訴訟の話が大きく出ていました。

断っても断っても何度も平気な顔で来る厚顔無恥な人間でなければ訪問販売は出来ないでしょうが、それをさせているのが、一部上場の大東建託ですから、一部上場だから信用できる、という発想以外の発想をするべきでしょう。

私は一部上場と言えども、断っても断っても何度も平気な顔でくる厚顔無恥な人間を使っている大東建託は信用できません。


★逆転の発想。

相手の立場になって見たり、自分や自分の周りを第三者になって客観視したり、今まで正しいと思っていた事を疑ったり、親しい人と話をして自分の発想がどれ位ずれているのかをチェックしたりしてみる事が、あなたの、対人緊張症や神経症、うつ病を治す道です。

ぜひ、お勧め致します。



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認知の歪みの症例 うつ病のケース。

認知の歪みの症例　うつ病のケース。


２０１２年４月１６日（月）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★今日は昨日のブログの続きです。

昨日の症例は対人緊張症でしたが、今日はうつ病のケースで考えてみましょう。


☆おさらいです。

対人緊張症やほとんどの神経症、ほとんどのうつ病の原因は認知の歪みです。

図式をすると、

『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』→『認知の歪みが発生』→『脳内物質の異常』→『色々な症状が発生』→『日常生活に支障が発生』

という形になります。


★では、うつ病のクライエントさんで考えてみましょう。

うつ病の人たちの多くは、『色々な症状が発生』という所で『強いうつ』を感じて、『日常生活に支障が発生』という事になりますが、

『認知の歪みが発生』の所を見ると、


『どうしてこんなに悲観的に物事を考えるのだろうか?』

『最初から出来ない、無理だと何故決め付けているのだろうか?』

『人に嫌われてもいないのに人に嫌われたら怖いと悪い将来を延々と何故考え続けるのだろうか?』

『一つの考え方に執着して何故、他の考え方をしないのだろうか?』


等の普通の人たちから見たらおかしな認知があります。

うつ病の人たちは、対人緊張症の人たちと同様に、『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』があります。

ですから、物事を一方的にしか見ない、違う方向から見る能力が無い、言い換えれば、逆転の発想、などは出来ません。

だから、怖いと感じたら『怖い怖い』と感じ続けるだけで、悪い事が起こると感じたら『悪い事が起こる、悪い事が起こる』と思い続けるだけで、『本当に怖い事なのだろうか』とか『本当にこんなに悪い事が続くものなのだろうか』などの他の発想がうまく出来ない人たちです。


★ですから、逆に考えて欲しいのですが、多方面から、多角的に物事を見る事の出来る人はうつ病になりそうでしょうか?

自分や自分の周りの事も、多方面から、多角的に物事を見る事の出来る人は、『悲観的に考え続けろ』、と言われても、どうしても多方面から物事を見てしまいますから、悲観的に考え続けられないでしょう。

うつ病の人たちの多くは、『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』の能力不足ですから、自分や自分の周りの事を、多方面から、多角的に物事を見る事が出来ませんから、『悲観的に考え続ける』、『悲観的に考え続けるから』、自分自身でうつを出しているという形になっているのです。

普通の人たちと同程度の『自分や自分の周りを客観視する能力』を得れば、自分や自分の周りの事も、多方面から、多角的に物事を見る事の出来るようになりますから、悲観的に考え続ける事が出来なくなり、うつ病は治ります。

（感覚では、うつ病が治るというより、うつ病が消滅してしまうという感じです。）



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原因は認知の歪み。対人緊張症、神経症、うつ病の原因。

原因は認知の歪み。対人緊張症、神経症、うつ病の原因。


２０１２年４月１５日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★対人緊張症やほとんどの神経症、ほとんどのうつ病の原因は認知の歪みです。

認知の歪みは多方面からの洞察能力不足などの自分や自分の周りを客観視する能力不足などが原因です。

ちなみに、医師が言う脳内物質の異常が原因という説は、認知の歪みが発生しているから、脳内物質の異常、が発生していると思われます。

何故ならば、実際に、認知の歪みが修正されると、医師の薬は必要なくなり、普通に生活できますから。

（言い換えると、認知の歪みが修正されると、対人緊張症や神経症、うつ病が実際に治っていますから。）

結果が出ていますから。


☆図式をすると、

『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』→『認知の歪みが発生』→『脳内物質の異常』→『色々な症状が発生』→『日常生活に支障が発生』

上記の形になります。

ですから、実際に、机上の理論ではなく、認知行動療法等の心理療法では、認知の歪みが修正される事で治っています。


☆具体的には、『自分や自分の周りを客観視する能力不足など』を普通の人たちと同じような客観視をする能力を身に付けて頂くと、自動的に『認知の歪み』がなくなり、脳内物質の異常もなくなり、症状が出なくなり、普通の日常生活が送れるようになります。


☆もっと具体的には、対人緊張症の人たちは『人は自分の事をどう思っているのか?』『自分や自分の周りを客観視すると本当の危機なのか?』『客観的に見れば自分は大人、一人で生きて行ける』『妥当な未来予測をすれば症状が出たらどんな怖い未来が来るか?』等が人並みに出来るようになったら、

赤面症でも吃音でも、手足の振るえでも、『人は自分が思っている程自分の事を見ていないし興味もない』『人前で赤面などの症状が出ても恥ずかしいが危機ではない』『人前で緊張したり症状が出たりして人が自分を嫌ったとしても、自分は大人だから一人で生きて行く事が出来るから怖い事ではない』『人前で赤面などの症状が出ても妥当な未来予測は大した事にはならないという未来予測が出る』

という感じになります。


☆するとどうでしょうか?

医師の薬も森田療法やカウンセラーの言うような開き直りや言い聞かせ等は必要なく、自然に普通の人になれます。

（対人緊張症はなくなります。）


☆神経症もうつ病も同じようなシステムです。



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広場恐怖症に関して 心理療法ハッピーライフ

広場恐怖症に関して　心理療法ハッピーライフ


２０１２年４月１３日（金）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★広場恐怖症（『もし何か (不安発作) が起きたら…』と恐れ、また、そこに人だかりのできることを恐れる恐怖症。従って広場に限らず、旅行や家の外に出ること・群集・不安発作時に避難できない場所などが、恐怖の対象になる。文章はウィキペディアより引用。私はパニック障害の一つと考えますが違う分類をする人もいますがパニックを起こす原理は同じ。）

に関して昨日書きましたが、今日はその追加（補足）です。


☆広場恐怖症の認知の歪み（勘違い、誤認知）の修正（ケア）において、

電車に乗るのが怖い、車に乗るのが怖いという人たちの中にも対人恐怖（人に変に思われたら怖い、人に嫌われたら怖いという認知の歪み（勘違い、誤認知））がある人たちが多いですから、対人緊張、対人恐怖の認知の歪みの修正をしなければいけませんが、概ね、それは弱いです。

しかし、広場恐怖症の人たちは対人緊張、対人恐怖がとても強いですから、パニックに焦点を当てる前に、対人緊張、対人恐怖の認知の歪みの修正をしっかり行わなければいけません。

ですから、同じ強いパニックを起こしますが、パニックを起こす原因は違っていますから、認知の歪み（勘違い、誤認知）の修正をする所の重きは多少変わって来ます。

しかし、どちらも、多方面からの洞察能力（多方面から自分や自分の周りを客観視する能力）、人と自分の正しい心の関係（全ての人と本音は対等、人と人の上下関係は全て建て前の上下関係しかない）、不安の処理（不安は恐怖ではない。備えれば消える不安とどんなに備えても消えない不安がある。等。）の人生勉強が人並みに十分に出来るようになりましたら、認知の歪みがなくなりますから、広場恐怖症も電車や車に乗るとパニックになるという人たちも綺麗さっぱり治ります。

大丈夫です（笑）。



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パニック障害は病気だと受け入れてしまったら大変な事になる。冷静に考えたらパニック自体がおかしいです。

パニック障害は病気だと受け入れてしまったら大変な事になる。冷静に考えたらパニック自体がおかしいですよね。パニック障害は認知の歪みを修正する事で早く治る精神的なトラブルの一つです。


２０１２年４月１２日（木）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★今、僕等がいた（小畑友紀著）の映画（前編、後編）が上映されている影響でしょうが、主人公の矢野元晴（やのもとはる）が掛かったパニック障害に関して書いたページの閲覧がとても多いです。


☆さて、パニック障害は対人恐怖が伴っているケースと伴っていないケースがあります。

例えば、広場恐怖症（『もし何か (不安発作) が起きたら…』と恐れ、また、そこに人だかりのできることを恐れる恐怖症。従って広場に限らず、旅行や家の外に出ること・群集・不安発作時に避難できない場所などが、恐怖の対象になる。ウィキペディアより引用。私はパニック障害の一つと考えますが違う分類をする人もいますがパニックを起こす原理は同じ。）

広場恐怖症の場合は対人恐怖（もちろん認知の歪みによる間違った恐怖心）が強くありますが、電車や車に乗れないというパニック障害の多い症例の中にもパニックを起こしている自分を他の乗客に見られたら怖い、という対人恐怖が伴っているケースもありますが、恐怖の優先順位からしたら４番目５番目だったりして対人恐怖がメインではなく、あくまでも不安の処理が出来ていないという事がメインというケースがあります。


☆パニック障害は、どちらにしても認知の歪み（勘違い、誤認知）が原因で、いわゆる一般的な病気の原因が存在するものではありません。


☆『何が怖いのか?』

パニック障害の人たちは『何が怖いのか?』『具体的にどんな怖い事がこれから起こるのか?』等の事を見に行きません。

まるで小さな子供のように、『怖いものは怖いんだ』という感じで、怖がるばかりです。


☆パニック障害の人たちは自分や自分の周りを客観視する能力が劣っていますから、このように、『何が怖いのか?』『具体的にどんな怖い事がこれから起こるのか?』等の事を見に行かないで、『怖いものは怖いんだ』とずっと怖がっている、普通の人たちから見たらちょっと変な人たちなのです。

心理療法ハッピーライフでは自分や自分の周りを客観視する能力を向上させる人生勉強をしますが、一人で何とかしたいと思っても客観視する能力の向上は難しいかも知れません。


☆ですから頑張らなければいけませんが、何が具体的にどう怖いのかを紙に箇条書きで書いてみましょう。

ここで勇気を出すために、１００人ルールを使いましょう。

１００人ルールとは、あなたの小学生時代の同窓生があなたを入れて１００人いて、１００人があなたと同じ環境にいると想像して、さてこの１００人中自分を入れて何人がパニックになるかを考えて頂きます。

１００人中自分を入れて、あと一人か二人くらいだろうと思えるのでしたら、これは認知の歪み（勘違い、誤認知）ですから、勇気を持って何が怖いのかを書き出して行きましょう。

しかし、１００人中５０人も６０人もパニックになりそうでしたら、中止して、専門家に相談する事をお勧めします。


☆何が具体的にどう怖いのかを紙に箇条書きで書いてみたら、怖い事ではなく、嫌な事だったり、こんな事は確率的に起こらないだろう、というような事ばかりになるはずです。

当たり前ですが、例えば、電車が怖いとパニックになっている人以外の乗客の感情は怖いではなく安心という感情になっています。


☆パニック障害は個人差がありますが、何が具体的にどう怖いのかを紙に箇条書きで書いて客観視する事で、本当に間違った恐怖心だったと納得して、自分で治せる人もいます。

しかし、パニック障害は病気だ、病気だから薬を飲んで治してもらうんだ、と受け入れたら、薬で恐怖心を抑えているだけで、認知の歪み（勘違い、誤認知）は全く変わらずそのままですから、『僕等がいた』の原作の中にあったと思いますが、矢野元晴（やのもとはる）自身は薬で治ったと思っていたのに電車の中で再びパニックが出そうになるのです。

再度書きますが、薬は恐怖心を抑えているだけで治しているのではありません。

薬だけですと、症状は収まっても、パニックを起こしている原因の認知の歪み（勘違い、誤認知）はそのままですから、いつ再発してもおかしくない状態なのです。

本当にパニック障害を治したければ、パニック障害は病気ではなく、多くの人たち（普通の人たち）は怖いと認知していないものを自分は勘違いをして怖いと認知しているのが原因だと納得する事。

そして、何が具体的にどう怖いのかを紙に箇条書きで書いて客観視する事などで、本当に間違った恐怖心だったと納得する事。

可能でしたら、自分や自分の周りを客観視する能力の向上をする事です。



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また、短時間では、あなたの質問自体が十分に把握出来ないかも知れません。

ご質問、ご相談のある方は無料セラピー、２時間という十分な時間を取りますから、その中で納得するまで、存分に、聞いて下さい。

お願いします。



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注、郵便局からでしたら振込み料金は掛かりません。銀行からですと振り込み料金が掛かります。ご注意下さい。


（以前は保証金なしで無料資料をお送りしていましたが、過去に気楽に何度も請求する人が多く中には一人で５回も６回も請求している人がいた為、保証金をお預かりさせて頂く事にしました。保証金は無料セラピー終了後に申し込む申し込まないに係わらずお預かり金ですから必ずお返し致します。）

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ヤマト運輸　クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。

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携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
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尚、無料資料の海外発送はしておりませんので、ご家族、ご友人の住所にお送りしますので、ご家族、ご友人から転送をお願いします。


★無料資料が届いたら、

１．まず、読まれて下さい。

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３．電話で簡単な説明させて頂き、予約日時を決めます。


★無料セラピー（来訪でも電話、スカイプでも出来ます）で遠慮なく色々聞かれて下さい。

★無料セラピーを受けられてから、有料セラピーに進むか進まないかを、１週間以内で決めて頂きます。

無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。

しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


★対人緊張症等が治る→より良い人生


心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、６０００円です。


★セラピーは直接来られなくても、電話やスカイプでも、来訪と同等のセラピーが出来ます。
（メールではセラピーは出来ません。）


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〒７９４ー０００５愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号
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基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。

病院に行って来ました。

病院に行って来ました。

頭部CTスキャンを撮りましたが異常無しで高血圧性の頭痛ではないかという事で血圧の薬を処方されまして、今はほぼ頭痛はありません。

ご心配をお掛けしました。

セラピー等、問題はございませんのでご報告を致します。

詳細を書くと、頭痛は弱いものですが（強弱の波は有る）、今年の２月くらいから常時あり、３月の内科の定期健診で内科医に相談をしたのですが、もう少し様子を見ましょうという事でしたが、ここ数日頭痛が酷くなりましたので、本日病院に行き、上記しておりますが、CTスキャンを撮り異常がありませんでしたから、高血圧性の頭痛ではないかという事で血圧の薬が処方され、今はほぼ頭痛はありません。

実は、骨髄バンクの骨髄移植のドナーをした時の後遺症の酷い耳鳴りのストレスを食べる事で軽減するという事を恥ずかしながらしてしまい（被害者意識もありまして）、実は、骨髄移植時より３０キロ以上太ってしまいまして、当然ですが、正常だった血圧が高くなっていました。

医師の勧めもあり、プールの運動と食事療法に勤めて、皆さんにご迷惑が掛からないように致しますので、よろしくお願い致します。

ご心配をお掛けしました。

セラピー等、問題はございませんのでご報告を致します。

ご心配を頂きまして真に有難うございます。

矢野裕洋

今日もブログをお休みします。

セラピーはしておりますが、数日前から頭痛がなくなりません。

仕方ないので明日は病院に行く予定です。

という理由でここ数日、ブログの更新を休んでいますが、本日もお休みさせて下さい。

”うつ病” について。薬の大量投与で苦しんでいる方へ。 寛解されたスーパードライ3913さんのブログです。

本日のブログは、薬の大量投与で苦しんでいる人に役立つのではないかと思い、医師と相談されて、薬を減らしてもらった事で寛解されたスーパードライ3913さんのブログをご本人の承諾を得て転載させて頂きます。

原本は

http://plaza.rakuten.co.jp/kk19770524/diary/?act=reswrite&res_wid=201204052355329333&d_date=2012-04-05&d_seq=1&theme_id=0#comment

です。

☆下記がご本人の書かれたブログです。



最後の最後の書き込みになりますが、

私自身が”うつ病”を患って、実感したこと

思ったことを話させてください。

私は医者でもソーシャルワーカーでも看護師でも

ない、ただの元サラリーマンです。

”うつ病”は現代病、心の病、脳の病と言われていますが、

私は「脳にキズを負って化膿している状態」だと思うようになりました。

薬を多量に処方されて服用しても長期間、寛解しない

のはそのためだと思います。

例えていうなら、化膿しているのに、鎮痛剤を処方してもらっている

ようなものです。　化膿止めの薬をちゃんと処方してもらえれば、

薬の種類も絞り込めますし、日に日に回復効果を実感できます。

薬漬けの状態から脱出できます。

私は先月（3月）にそう考えるようになり、主治医に相談し、

思い切って、処方を絞り込んで、薬も変えてもらいました。

それから1ヶ月で寛解しました。6年間も苦しめられた

”うつ病”が寛解しました。

気の持ちようなどでは治りません。ケガをして化膿しているのですから。

”うつ病”に関しては、いろんな偏見、文献、医学的視点がありますゆえ、

情報に振り回されているのが現実だと思います。

私は一生、この”うつ病”、”薬”と付き合っていかなければいけない

と半ば人生をあきらめていました。

そんな私でも、寛解することができました。

自分なりに考えて、判断して、行動することが大切なんだな・・・と

今振り返ると、そう思います。

最後の最後になりましたが、たくさんの温かいコメント、励まし、アドバイスを

くださった皆様方に心より御礼申し上げます。

机上の空論ではありません。対人緊張症、神経症、うつ病は認知の歪みを修正する事で治る。

机上の空論ではありません。対人緊張症、神経症、うつ病は認知の歪みを修正する事で治る。


２０１２年４月５日（木）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★このブログの検索ワードに『認知行動療法　机上の空論』という見逃す事の出来ない言葉がありました。

認知行動療法は日本ではほとんど広まっていませんが、世界的には最も広まっている心理療法だと言われています。

そして、うつ病の治療に心理療法の中で唯一効果があると世界的に証明されていますし、うつ病治療は薬物療法と認知行動療法を併用するのがスタンダードな治療法とも言われています。

また、現に、心理療法ハッピーライフでは、私の言葉を納得して頂き、今までの間違った考え方（認知の歪み）を修正して頂く事で、精神科や心療内科に行く必要がなくなる人たちが（治っている人たちが）日々出ています。


★自分の知っている世界しか信じられない、自分の考えられる範囲でしか考えられない、という人たちは信じられないでしょうし、本当に机上の空論のように思う人もいると思います。

宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピー（２時間）の中で本当に机上の空論かどうか確かめられてはいかがでしょうか?

あなたの知らない事は世の中に沢山ありますからね（笑）。



☆☆より詳しく知りたい人は心理療法ハッピーライフの無料セラピー（２時間）の中で納得するまでお話をします。

まずは無料資料（保証金が必要ですから下記の（★★★無料セラピーの申し込み方、無料資料の請求の仕方）をご覧下さい。保証金は必ずご返金致します。）をご請求して下さい。



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★突然のお電話等での質問には回答は致しません。
（制度的な質問はお答えします。）

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そして、質問をされる方の基礎知識によって回答の内容も変えなければいけません。

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お願いします。



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１．まず、読まれて下さい。

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しかし、限度は一週間です。

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まだ対人緊張症や神経症、うつ病が認知の歪み（勘違い）が原因だと理解できない人たちへ その1。

まだ対人緊張症や神経症、うつ病が認知の歪み（勘違い）が原因だと理解できない人たちへ　その1。


２０１２年４月４日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★今回は対人緊張症（対人恐怖症、社会不安障害、社交不安障害、SADは同じ意味）を主に書いて行きます。


☆赤面や吃音、手足の震え、多汗など対人緊張症の人たちの症状はとても多いですが、人前で緊張して具体的に何が怖いのですか?

人前で緊張して、赤面や吃音、手足の震え、多汗などをして具体的に何が怖いのですか?

対人緊張症は病気ではなく認知の歪み（勘違い）が原因だと理解して対人緊張症を消滅させたい（治したい）と思っている人たちは、紙に具体的に何が怖いのかを書き出して御覧なさい。


★人に嫌われる、人に変に思われる、人に嫌われて無視される、人に変に思われて仲間外れにされる、等が出て来るでしょうが、おかしいと思いませんか?

全てに人が上であなたが下なのです。

生きて行くに当たって人に嫌われる事はあります。

しかし、あなたが人を嫌ったり、人を変に思ったり、人を無視したり、人を仲間外れにする事も出来るのです。


☆対人緊張症の人たちは『対等』という人と自分の正しい心の関係が認知の歪み（勘違い）があるから出来ていない人たちなのです。

対人緊張症で辛い人生を歩みたくなければ、一刻も早く、『対等』という人と自分の正しい心の関係を身に付けなければいけません。

対等でないから、風が吹けば桶屋が儲かるの諺のように、嫌だ→怖い　恥ずかしい→怖い　寂しい→怖い　などとマイナスの感情を全て恐怖心に発展させているのが原因です。


★しかし、おかしいですよね。

頭でしっかり考えたら、あなたとあなたの周りの人たちは既に『本音は対等』ですよね。


☆対人緊張症や対人の問題で神経症やうつ病になっている人たちは、このような基本的な事が出来ていないから病気のように見える人生を送っているのです。


★一刻も早く楽になりたければ、まずは無料セラピーを受けて、もっと具体的にあなたの原因の認知の歪み（勘違い）の事を知る事が第一歩です。

無料セラピーのお申し込みをお待ちしております。
（下記に詳しく書いていますから、最後まで必ず読んで下さい。）




☆☆より詳しく知りたい人は心理療法ハッピーライフの無料セラピー（２時間）の中で納得するまでお話をします。

まずは無料資料（保証金が必要ですから下記の（★★★無料セラピーの申し込み方、無料資料の請求の仕方）をご覧下さい。保証金は必ずご返金致します。）をご請求して下さい。



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★突然のお電話等での質問には回答は致しません。
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エルパカ（ネット書店）の配送は酷い。個人的にはもう使わないでしょう。

エルパカ（ネット書店）の配送は酷い。個人的にはもう使わないでしょう。


２０１２年４月４日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★今回は心理療法の話ではなく、個人的な情報発信です。


☆エルパカ（ローソン系のネット書店）を初めて使いました。

３月２９日に注文をして、在庫が有りましたので、３月３０日に出荷したとの連絡がありました。

ここまでは良いのですが、本日４月４日になっても配達されませんから、発送元の佐川急便城西店に電話を入れましたら荷物はとっくに佐川急便今治店に届いているとの事ですので、佐川急便今治店から電話をさせるという事になりました。

そして、佐川急便今治店から電話があり、配達は明日の４月５日予定だという返事です。

なんと、発送から明日、無事に届いたとしても７日も掛かります。

また、私が佐川急便今治店に今から荷物を取りに行くと言うと、下請けに出したから荷物は既に佐川急便今治店にはない、それならば、下請けの所に行くと言うと電話先の女性が困惑して絶句してしまいましたから明日の配達を待っているという事にしました。

☆今まで、主に、楽天ブックスとアマゾンを使っていましたが、もう二度とエルパカは使わないで、やはり実績のある楽天ブックスとアマゾンを使うべきだと心から思いました。


★ちなみに、エルパカの出荷完了メールに小さく、

メール便は一部地域を除き、出荷日より土日祝を除く佐川急便の2～5営業日でお届けいたします。)

※お届け先のご住所までの配送が出来ず、お近くの「佐川急便営業店止め」となってしまう可能性がございます。
大変お手数ですが、商品の配送状況につきましては下記佐川急便URLよりご確認をいただきますようお願い申し上げます。
なお佐川急便営業店止めでの配達となる場合、佐川急便よりお客様へのご連絡はございません。

という文章が小さく書かれていました。

注文前から５営業日も掛かる、若しくは、配達をしないで「佐川急便営業店止め」となって尚且つ、佐川急便から連絡がない、という状況になる可能性があるのでしたら注文前に表示すべきだと思います。


★私は注文をして土日、祝日を挟むと７日～８日も発送に掛かったり、勝手に「佐川急便営業店止め」になり、尚且つ、佐川急便から連絡がない、という状況になる可能性があるのでしたら、エルパカはもう使わないで、楽天ブックスとアマゾンを使おうと決めました。

ローソン系の新しいネット書店（エルパカ）が出来たから試しに使ってみようと思った私が間違いでした。

以上、個人的な情報発信でした。



☆☆より詳しく知りたい人は心理療法ハッピーライフの無料セラピー（２時間）の中で納得するまでお話をします。

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２．無料資料の発送先をご連絡下さい。

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対人緊張症や神経症、うつ病は脳の病気ではありません。脳は全く正常です。壊れていません。

対人緊張症や神経症、うつ病は脳の病気ではありません。脳は全く正常です。壊れていません。


２０１２年４月３日（火）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★対人緊張症や神経症、うつ病は脳の病気ではありません。

脳は全く正常です。

脳が壊れているのではありません。

多くの精神科や心療内科に通っている人たちのトラブルは脳の問題ではありません。

特に心療内科は重篤な精神病は基本的に扱わないと聞いています。

統合失調症、てんかんは脳の異常ですが、良い薬があると聞いています。

脳が壊れて行くのではありません。


★以前も書きましたが、脳のトラブルはパソコンのトラブルと同じように、『ハードの故障（パソコンの機械的な故障）』と『ソフトの故障（パソコンの機械は全く正常）』２種類に分かれます。

そして、対人緊張症（対人恐怖症、SAD、社会不安障害、社交不安障害）、神経症（パニック障害、摂食障害、自律神経失調症、不安症、など）、うつ病（色々なうつ病）はソフトの故障です。


★ソフトの故障を具体的に書くと、認知の歪み、という事になります。

多くの普通の人たちはそんなに気にしない事をとても気にして強い恐怖心を感じるのです。

私の過去のブログの、新入社員のA君B君の話２０１１年３月３０日（水）掲載、を下記に載せますから良く読まれて下さい。

多くの精神科や心療内科に行っている人たちは、脳のトラブルではなく、ソフトのトラブルなのです。

ソフトを修正すれば簡単に楽になれます。

大丈夫です（笑）。



☆☆☆新入社員のA君B君の話　（２０１１年３月３０日改定、重要なお話です）


２０１１年３月３０日（水）
心理療法（人生勉強療法、認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★★★ある会社のある部署に同じ大学を一緒に卒業した新入社員のA君とB君が一緒に配属されて一緒に仕事をしていました。

新入社員のA君とB君は同じ大学を一緒に卒業をしていますから学力は同じくらいです。

新入社員のA君とB君は同じ会社に一緒に入社して、一緒に研修を受けて、一緒に同じ部署に配属されて、同じ仕事を一緒にしていました。


★★★新入社員のA君とB君は一緒にしいていた仕事で一緒にミスをして、一緒に部長に強く怒られました。


★★★すると、新入社員のA君は部長に怒られてから会社に行けなくなりました。

しかし、新入社員のB君は「サラリーマンなのだから怒られるのも給料の一部」というような考え方をしていますから、部長に怒られた翌日も何の変わりもなく出社しています。

新入社員のA君は、眠れません。

会社に行こうとすると色々体調が悪くなります。

そして、うつが出て来まして、精神科に行ったら『うつ病』と診断されました。

新入社員のA君は、『また部長に怒られるかも知れない、怖い』という事が頭から離れないで苦しんでいます。

精神科の医師は投薬治療と長期の休息を提案して、会社や会社の産業医と相談をして半年間の病気休養をする事になりました。

すると、新入社員のA君は会社に行かなくても良いとなると、どんどんうつ病が良くなって来ました。

しかし、半年が経ち、会社に復帰しなくてはいけない時期が近づくと、またうつが出て来ました。


★★★新入社員のA君は会社を辞める事も考えながら同期の新入社員のB君に相談をしました。

A君とB君は同期ですからそれなりに仲が良いです。

A君はB君に
「B、お前は俺と一緒に部長に怒られたのに何で平気に会社に行き続けられるのか?　怖くないのか?」
と聞きました。

すると、B君は
「A、逆に質問をするけれども、部長に怒られて何が怖いんだ?　会社に来られなくなるほど、何が怖いのか教えて欲しい。」
と言いました。

A君「何でと言われてもよく分からないけれども部長にまた怒られるかも知れないと思うと怖くて怖くて仕方がないんだ」。

B君「具体的に部長に怒られて何が怖いんだ?」

A君「具体的に何が怖いのかと言われても今まで考えた事はなかったけれども、例えば、会社をクビになったら怖いじゃないか。」

B君「部長の立場になってよく考えてみろよ。俺たちは人事部が何千人の中から約一年掛けて選んだ新入社員で研修などでお金も結構掛けて育てられているんだぞ。そして、この部署に俺とお前の二人が配属されたんだぞ。その折角配属された俺たち二人を部長は辞めさせたがっていると思うか?部長は俺たちを辞めさせたがっているのではなく俺たちを育てなければいけない立場なんだぜ。また、俺たちの事を客観的に見ろよ。確かに仕事でミスをしたけれども誰でもミスは絶対にする。これくらいのミスでいちいち会社をクビになるんだったら全員クビだぜ。もしも、会社に大きな損失を与えるミスを俺たちがしたとしよう。しかし、俺たちは新入社員なんだぜ。もしも、俺たちが会社に大きな損失を与えるミスをしたとしても新入社員にそんな重要な仕事を任せた上司に責任があると思わないか?」


★A君とB君の話はまだまだ続きますが、ここまでのA君とB君の違いは『相手の立場になって見る』『鳥瞰（ちょうかん、自分や自分の周りを客観視して見る事）』の二つの洞察が出来るかどうかの違いです。

★多方面からの洞察能力、人と自分の正しい心の関係、不安の処理の仕方などの初歩の人生勉強が出来ていればB君のように人生で困る事は余りありません。

★医師の薬は症状を抑えているだけで、休息は体と心を休ませているだけですから、いつまで経ってもB君のような考え方や認知の仕方にはなれません。

★本当に楽になりたいのでしたら、B君のように、多方面からの洞察能力、人と自分の正しい心の関係、不安の処理の仕方などの初歩の人生勉強が出来るようにならなければいけません。

★薬と休養だけではB君のようにはなれません。



☆☆より詳しく知りたい人は心理療法ハッピーライフの無料セラピー（２時間）の中で納得するまでお話をします。

まずは気楽に無料資料（保証金が必要ですから下記の（★★★無料セラピーの申し込み方、無料資料の請求の仕方）をご覧下さい。保証金はご返金致します。）をご請求して下さい。



☆☆☆★★★電話での質問に関してのお願いです。

★突然のお電話等での質問には回答は致しません。
（制度的な質問はお答えします。）

ご質問、ご相談のある方は無料セラピーを受けて下さい。

突然の質問のお電話を頂きましても、道案内ではないのですから、まず、回答する十分な時間が取れません。

そして、質問をされる方の基礎知識によって回答の内容も変えなければいけません。

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ご質問、ご相談のある方は無料セラピー、２時間という十分な時間を取りますから、その中で納得するまで、存分に、聞いて下さい。

お願いします。



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★無料セラピーを受けたい方は、最初に、無料資料のご請求をお願いします。

1. まずは、郵便局　記号１６１１０　番号１８４８６５９１　名義　ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）に保証金５００円を振り込んで下さい。

☆銀行から振り込む場合（郵便局、郵貯銀行）　店名『六一八』　店番『６１８』　預金種目『普通預金』　口座番号『１８４８６５９』

注、郵便局からでしたら振込み料金は掛かりません。銀行からですと振り込み料金が掛かります。ご注意下さい。


（以前は保証金なしで無料資料をお送りしていましたが、過去に気楽に何度も請求する人が多く中には一人で５回も６回も請求している人がいた為、保証金をお預かりさせて頂く事にしました。保証金は無料セラピー終了後に申し込む申し込まないに係わらずお預かり金ですから必ずお返し致します。）

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無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。

しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


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