2014年10月のブログ記事一覧-性格改善の心理療法ハッピーライフ　1998年開業　認知療法、よむだけでも役に立つ内容を提供しています。。

医師やカウンセラー、森田療法などと認知行動療法では目的が違うのを知る必要があります。鬱病、神経症等

2014年10月31日 | 対人緊張症　神経症　うつ病

『重要』医師やカウンセラー、森田療法などと認知行動療法では目的が違うのを知る必要があります。鬱病、神経症、社交不安障害などに関しての目的。

　
　２０１４年１０月3１日（金)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★医師やカウンセラー、森田療法などの目的は、症状を抑える事です、

★認知行動療法は症状の元の認知の歪み自体を修正する事を目的にしています。

★この事がよく分かっていない人たちは何処に行っても同じと思っていますが、大きな大きな違いがあります。

★違う言い方をすると、医師やカウンセラー、森田療法などの目的は、症状を抑える事ですから、最高で症状が無い状態です。

しかし、認知の歪みの「人に嫌われたら怖い」「嫌だと怖いは同じ」等々の認知の歪みは相変わらず有りますから何か切っ掛けがあれば直ぐに再発をします。

私の言い方では、最高で「多くの困っていない人たちに表面的にだけよく似ている人になる」が限界です。

★認知行動療法は症状の元の「人に嫌われたら怖い」「嫌だと怖いは同じ」等々の認知の歪み自体を修正する事を目的にしていますから、心底から鬱病、神経症、社交不安障害などの悩みのない、多くの困っていない人たち自体になれます。

認知の歪み自体が無くなっていますから再発はありません。

★この違いをよく理解する事はとてもとても重要です。

あなたの人生が大きく違って来るのですから。

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★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、トラウマ、PTSD、強いストレス、気弱な性格、不安がる性格の改善、ポジティブになる等です。

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対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。

トラウマ、PTSD、強いストレス、気弱な性格、不安がる性格など。

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　http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。

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詳しくは、２０１３年１２月２２日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。

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★クライエントさん、クライエントさんの家族などの個人情報は当然ですが秘密厳守いたします。

詳しくは、２０１３年１２月１９日のブログ「個人情報は秘密厳守してくれますか?」というご質問をお受けしました。当然、秘密厳守を致します。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/3d575ff31cc7c911234cecb59870b523 に詳しく書いていますのでご覧ください。

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★心理療法と宗教は全く関係ありません。

詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」に詳しく書いていますのでご覧ください。

人に嫌われる事を死ぬほど怖がっているくせに人に嫌われるような事を平気でする。社交不安障害の人たち

2014年10月30日 | 対人緊張症、対人恐怖症、社会不安障害、S

人に嫌われる事を死ぬほど怖がっているくせに人に嫌われるような事を平気でする。社交不安障害の人たち。

　
　２０１４年１０月30日（木)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★今日のブログは昨日のブログの関連です。

★人間は自分が出来る事や分かる事は人も出来るし分かると、まず、思います。

例えば、自分だったら当然するだろう人に対する気遣いをしなかったら、気が付かないとは感じないで、気遣いをする気が無い、と思う事が多かったり、思う人が多かったりします。

しかし、社交不安障害(対人緊張症)や対人の問題が有る神経症や鬱病の人たちは、人生勉強が不足していますから、その気遣いに気付かなかったり、分からなかったりします。

そして、周りの人たちはカウンセラーでもセラピストでも精神科医でも心療内科医でも心理療法を勉強した人でも何でもないでしょうから、

そもそも、社交不安障害(対人緊張症)や対人の問題が有る神経症や鬱病の人たちは、人生勉強が不足している事や、その気遣いに気付かなかったり、分からなかったりする事自体を知りませんから、誤解をします。

言い換えれば、人に嫌われる事を死ぬほど怖がっているくせに人に嫌われるような事を平気でしているという事です。

こういう時、社交不安障害(対人緊張症)や対人の問題が有る神経症や鬱病の人たちの中には、以前に書きましたが、保身の為の過剰反応をしてキレる人も稀に居ますが、ほとんどの人たちは落ち込んで、「自分は生きる価値が無い」等、思い始めたりします(鬱が出始める)。

★しかし、医師の薬を何十年も飲んでも、カウンセラーや森田療法に掛かって何十年も開き直りや言い聞かせをしても、必要な人生勉強は身に付きません。

★あなたの未来はあなたが作っているのです。

より良い未来にするには、まずは、必要な人生勉強をして、多くの困っていない人たちと同レベルの人になる事が最重要です。

同じ土俵に上がるというイメージをしてくれれば分かり易いと思います。

多くの困っていない人たちと同レベルの人にならないと、人生の同じ土俵にも上がっていない状態ですから、人生が楽しいとか面白いとか感じる以前のようなものです。

「病気ではなく自分が人と違う」と気付かなければ、社交不安障害、神経症、鬱病の悩みは無くなりません。

2014年10月29日 | 対人緊張症　神経症　うつ病

「病気ではなく自分が人と違うのが原因ではないか」と気付かなければ、社交不安障害、神経症、鬱病の悩みは無くなりません。

　
　２０１４年１０月２9日（水)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★「私は何も悪くないのに、社交不安障害や神経症、鬱病に掛かってしまった。私は何とかわいそうな人。」

社交不安障害や神経症、鬱病の人たちは人生勉強が不足しているから多くの人たちは『嫌だ』と認識している事を『とても怖い』と認識しています。

ですから、逆説的に言うと、社交不安障害や神経症、鬱病の人たちは人生勉強が不足しているから多くの人たちは『嫌だ』と認識している事を『とても怖い』と認識していますから、社交不安障害や神経症、鬱病になれるのです。

多くの人たちと同様に、多くの人たちが『嫌だ』、と感じる事を『嫌だ』と感じられるようになったら、社交不安障害や神経症、鬱病で精神科や心療内科に行く必要はなくなります。

★しかし、社交不安障害や神経症、鬱病の人たちは人生勉強不足ですから、或る意味、子供のように甘えます。

そして、自分に甘かったりします。

また、怖いからでしょうが、自分は悪くない、と思いたがります。

ですから、「私は何も悪くないのに、社交不安障害や神経症、鬱病に掛かってしまった。私は何とかわいそうな人。」としたいのです。

また、そう言ってくれる人を受け入れたがります。

★でも、長年、医師の薬を飲んだり、カウンセラーや森田療法等を受けて、社交不安障害や神経症、鬱病の悩みは無くなりそうですか?

無くなりそうにないでしょう。

嫌でしょうが、「病気ではなく自分が人と違うのが原因ではないか」と受け入れなければ、せっかく生まれて来たのに、『苦しむ為に生きて来た、産まれて来た』、という人生になってしまいます。

★よろしければ、このブログには具体的に色々な内容を書いていますから、素直な気持ちで読まれて判断をして欲しいです。

「キレれる人」は別世界に住んでいるように感じ方の違う人かも知れません。

2014年10月28日 | 被害妄想

「キレれる人」は別世界に住んでいるように感じ方の違う人かも知れません。わざとキレている人と恐怖や被害妄想を起こしてキレている人がいます。

　
　２０１４年１０月２8日（火)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★「キレれる人」とは誰しも関係したくありません。

しかし、近所の人だとか会社の人、PTAなどの集まりでは、嫌ですが、「キレれる人」と接しなければいけない場合があります。

中には、わざとキレる事(演技もあります)で得をしようとしている人も居ます。

例えば、会社の上司の中にはそういう人が居る可能性があります。

しかし、いつでもどこでもキレるのではなく、部下を使いこなす等にキレている(演技の可能性もあり)ので、会社の中でもしっかり居場所があります。

★そうでない「キレれる人」がとても困ります。

何を考えているのか?　

皆目分からないと思える人も居るでしょう。

そういう人は、全員ではありませんが、人生勉強不足から客観的な情報不足になって、他の人や多くの人たちからしたら怖くない事や被害意識(被害妄想)を感じない所で、恐怖や被害意識を感じている可能性があります。

そういう人たちは話しても話は中々通じません。

別世界に住んでいるような人たちですから。

★そういう人たちは、必要な人生勉強をして多くの人たちと同様に恐怖や被害意識を感じないようにならなければずっと困ったままの人です。

キレるのは恐怖を感じていますから、防御なのです。

しかし、周りの多くの人たちからしたら、何故、安全なのに、恐怖を感じて防御をしているのか、分からないです。

人間は自分の出来る事は人も出来ると、まず、考えますから。

それと、既に自分の出来ている人生勉強が出来ない自分は想像する事は難しいでしょう。

本人が気づくまでダメです。

気付いたら必要な人生勉強をして周りの人たちと同様な感じ方の出来る人になる勉強をしましょう。

そうしなければ、キレるあなたは周りの人たちから一生理解されないでしょうし、周りの人たちは迷惑を被ります。

認知を修正したら性格は変わります。しかし、言い聞かせ等では変わりません。

2014年10月27日 | 性格

認知を修正したら性格は変わります。しかし、言い聞かせ等では変わりません。ですから、通常は人は変わらない　会社も人が運営しているから変わらない　という事になります。

　
　２０１４年１０月２7日（月)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★心理療法ハッピーライフに来られる目的の一つとして、性格を変えたい、と望んでいる人は多いです。

ご安心下さい。

性格は認知を修正する事で変えられます。

言い換えれば、認知の結果が性格、という見方が出来ます。

例えば、このブログに書いている『新入社員のA君B君の話　http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20140318』のA君がB君の得ている客観的な情報(部長の立場に自分がなって見たら部長は会社を辞めさせたいとは思っていないだろう等)を得られるようになったら、B君と同じようになります。

周りの人たちから見たら、A君の性格が明るくなった、A君の性格が変わった、という風に思えます。

しかし、A君からしたら今までの自分が勘違いをしていて今の自分が本当の自分だと思うでしょうが、周りの人たちからはA君は性格が変わったと思えます。

ここで重要な事は、性格は認知を修正しければ変わらない、という事をしっかりと覚えておいて下さい。

言い聞かせ、気をそらす、開き直り、頑張り続ける等では性格は変わりません。

★ちなみに、人が「反省をした」、と言っているから変わったのだろうか?

会社が不祥事を起こして経営者が「変わります」と言っているから変わるのだろうか?

というご質問をお受けした事があります。

答えは、「まず変わらないでしょう」、という事になります。

「反省をした」と言っても認知までは中々修正できていませんから、しばらくは頑張ったり無理をしたりして変わった自分を演じる可能性がありますが、やがて元の状態に戻る可能性がとても高いと思えます。

(例えば、DVです。もう二度と手を上げないと誓っても、まず、再び、手を上げます。最近のニュースで広島県呉市で奥さんを暴力で殺してしまった自衛官がいました。ニュースでは夫が反省をして、もう暴力を振るわないと言って暴力を振るわなくなったから、奥さんは警察への相談を取り下げていました。暫らくは無理して頑張っていたのでしょうが、認知が修正されていなければ、やがて、今まで通りに戻ります。)

会社も人が経営しているのですから、経営者が大幅に社外の人に交代をしたら変わりますが、経営者がほとんど変わらない状態では、再び、不祥事を起こす可能性が十分にあると思えます。

ちなみに、『うちの親なんかは、これだけ騒がれたんだからもう繰り返さないでしょ、却ってよくなるんじゃないの？』と言っています。

というような考え方は被害を被る可能性が十分にあると言えます。

今日の話は、人生に大きく関わって来る可能性がありますから、ぜひ、よく理解して、しっかり覚えておいて欲しいと思います。

妄想に関して　幻覚や幻聴が出ていないのだったら人生勉強をして客観的な情報を質と量を向上させれば治る

2014年10月26日 | 妄想

妄想に関して　幻覚や幻聴が出ていないのだったら人生勉強をして客観的な情報を質と量を向上させれば治まります。

　
　２０１４年１０月２6日（日)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★妄想は学者によって色々分類されていますが、

(例えば、誇大妄想、被害妄想、注察妄想、関係妄想、盗害妄想、罪業妄想、心気妄想、貧困妄想など)

結果から見たら各々違うものと思えますが、原因から見ると、多くの妄想は必要な人生勉強が出来ていない為に、客観的な情報が質と量の両面で足りない為に発生していると思えます。

ところで、医学では妄想にはドーパミンが関係していると考えられているようで、ドーパミン遮断薬が有効と書かれています。

私は医師ではありませんから(心理学と医学は当たり前ですが違います)具体的な事はよく分かりませんが、確かにドーパミン遮断薬が妄想に有効なのでしょう。

しかし、何度も書いていますが、人間はコンピューターによく似ています。

ですから、ハード(本体)の問題をソフトウェアを強化する事で改善する事が出来ます。

例えば、私事ですが、このブログにもご報告させて頂いていますが、私自身が骨髄バンクの骨髄液提供のドナーをして後遺症として酷い耳鳴りが残りましたが、TCIという補聴器のような形で雑音を発生させる器具を両耳に付ける事で、相変わらず耳鳴りはありますが(耳鳴りというハードの不調は相変わらず同じ)、ソフトウェア(心)はこのTCIという器具を長年付けている事で耳鳴りと器具の音の区別をあまりしなくなり、以前と比べたら耳鳴りが気にならない、耳鳴りを意識していないと忘れている時もある、という状態に改善しました。

同様に、妄想に対して質の高い客観的な情報を多量に得られるようになる事で実際に妄想に関しても改善して妄想自身が無くなって行きます。

ただし、過去の症例では、幻覚や幻聴がある人は、幻覚や幻聴が強い情報になっていますので、客観的な情報の話をしても、中々その通りだと同意をして頂けません。

しかし、幻覚や幻聴のない妄想は比較的簡単に、客観視を質量共に強化する事で、自分自身が、これは間違いですね、と納得して妄想自身も無くなって行きます。

ご安心下さい。

「人に嫌われたら怖い」と思っているのも真実ですが、多数派に入らなければあなたの人生は困る。対人恐怖

2014年10月25日 | トラウマ、PTSD、ストレス、気弱な性格

「人に嫌われたら怖い」と思っているのも真実ですが、多数派に入らなければあなたの人生は困ります。社交不安障害、神経症、鬱病など。

　
　２０１４年１０月２5日（土)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★「人に嫌われたら怖い」と思っているのは嘘じゃありません。本当です。本当に人に嫌われたら心の底から怖いと感じるのです。

このような事を言うクライエントさんがいます。

私は、あなたが嘘を言ったり、異常者という風に思ってはいない、そして、「人に嫌われたら怖い」と思って感じているあなたは真実そのものでしょう。

しかし、重要な点は多数派に入らなければあなたの人生は困るという事を伝えます。

例えば、日本人の挨拶が赤面をしながら『おはよう』というのが多数派でしたら、逆に、赤面できない人が生きるのに困ります。

ですから、多数派の人たちが「人に嫌われたら怖い」という認知、考え方、感じ方をしているのでしたら良いのですが、この世の中の多くの人たち(多数派)は、「人に嫌われたら嫌だけれども怖い事ではない」という認知、考え方、感じ方をしています。

あなたも、この世の中で困らない、より良い人生を生きたければ、必要な人生勉強をして、多くの人たち(多数派)と同様の「人に嫌われたら嫌だけれども怖い事ではない」という認知、考え方、感じ方をしなければいけません。

と話します。

木を見て森を見ず　多くの困っていない人になる事が森です。多くの困っていない人になったら症状は自動的に

2014年10月24日 | 対人緊張症、神経症、うつ病、ポジティブに

木を見て森を見ず　多くの困っていない人になる事が森です。多くの困っていない人になったら症状は自動的になくなります。目的を忘れてはいけません。

　
　２０１４年１０月２4日（金)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★何事も目的を明確にして忘れてはいけません。

心理療法ハッピーライフの目的は、当面は多くの困っていない人(100人ルールの90番内)になって精神科や心療内科に行く必要のない人になる事で、多くの困っていない人になれたら、次は、更により良い人生にするです。

★心理療法ハッピーライフで上手く行かない人たちの中で、目的を忘れる人たちがいます。

症状が有るとか無いとか、弱くなったと思っていたら、又強く出た、とか、医師やカウンセラー、森田療法、催眠療法などは結果の症状を抑えたり軽減させる事が目的ですから、結果の症状に焦点を当てています。

しかし、認知行動療法をしている心理療法ハッピーライフでは原因の認知の歪み(人生勉強不足から来ている勘違い、人に嫌われたら怖い、不安は恐怖だ、等々)を修正して、精神科や心療内科に行く事のない多くの困っていない人たちの仲間入りをする事が当面の目的です。

★再確認をして欲しいです。

原因が多くの困っていない人たちと、同様に、認知の歪みがなくなったら、症状は自動的になくなり、社会不安障害(対人緊張症)や神経症(パニック障害など)、鬱病が自動的に治る(治るというよりも消えて無くなるという感じが近い)という事は人に何を質問されても説明出来るほど深く分かっていますか?

基本中の基本ですから、少しでも気になる所があったらセラピーの中などで徹底的に整理をして下さい。

社交不安障害、神経症、鬱病などは、練習をしたり場数を踏めば治る(慣れる)というものではありません

2014年10月23日 | トラウマ、PTSD、ストレス、気弱な性格

社交不安障害、神経症、鬱病、性格改善などは、練習をしたり場数を踏めば治る(慣れる)というものではありません。基本的なものが無いから慣れません。

　
　２０１４年１０月２3日（木)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★今日のブログは、昨日のブログへの加筆です。

(練習をしたり場数を踏んでも私の所に来るくらいの、社交不安障害、神経症、鬱病、性格的に困っている等の人たちは慣れません)

★社交不安障害、神経症、鬱病、性格改善などは、練習をしたり場数を踏めば治る(慣れる)というものではないのです。

具体的には、吃音の学生は翌日の授業で本読みを当てられる可能性がある前日の夜、本読みの練習をとてもとても頑張ります。

場合によってはほとんど睡眠を取らないで頑張ります。

しかし、うまく行きません。

また、朝礼恐怖症の人も自分の朝礼の順番を気が付いたら気にしていて、人に隠れて練習をとてもとてもしていたりします。

しかし、どんなに練習をしても上手く行きません。

ここで重要な事は、二人とも、練習の時は出来るのですが、本番では出来ないという事です。

という事は読むとは話すという能力の問題ではないという事です。

慣れる人たちは人生勉強が困らない程度以上に出来ているから慣れる事が出来るのです。

慣れる人たちは練習をしたり場数をこなす内に、「なあんだ、怖い事はないんだ、失敗しても大した事はないんだ」という感じで、恐怖心が整理されて無くなるから慣れる事が出来るのです。

しかし、私の所に来るくらいの、社交不安障害、神経症、鬱病、性格的に困っている等の人たちは、必要な人生勉強が出来ていません。

ですから、どんなに練習をしても場数をこなしても、恐怖心がなくなりません。

ですから、いつまでも慣れないのです。

お分かり頂きましたでしょうか?

社交不安障害、神経症、鬱病、ストレス、トラウマ、PTSDなどは認知の歪みを修正すれ治る

2014年10月22日 | トラウマ、PTSD、ストレス、気弱な性格

社交不安障害、神経症、鬱病、ストレス、トラウマ、PTSDなどは認知の歪みを修正すれば治る。
　
　２０１４年１０月２２日（水)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★社交不安障害、神経症、鬱病、ストレス、トラウマ、PTSDなどの原因は人生勉強不足から来ている認知の歪み（簡単に言うと勘違い）です。

しかし、勘違いと言っても、「今日は水曜日だったのですか。火曜日だと勘違いをしていました。」というような単純な勘違いではありません。

★また、練習をしたり場数を踏めば治るというものでもありません。

多くの一般の人たちや、中には専門のカウンセラーなどの心理療法家までが、社交不安障害、神経症、鬱病、ストレス、トラウマ、PTSDなどの人たちに練習をしたり場数を踏めば治ると言って社交不安障害、神経症、鬱病、ストレス、トラウマ、PTSDなどの人たちを苦しめます。

よく考えて下さい。

必要な数学の公式等が身に付いていないのに問題を解いていれば学力が上がるという事は無いです。

問題集を解く前に必要な公式等が身に付いていなければ問題集を解く以前の話です。

また、問題集を解いていて必要な公式が身に付いていないと分かったら問題集を解くのを中止して必要な公式を身に付ける勉強をするべきでしょう。

これと同じです。

必要な人生勉強（自分や自分の周りを客観視する能力、不安の処理をする能力など）が身に付いていないのに、練習をしたり場数を踏んでも、必要な公式が身に付いていないままに問題集を無理やり解いているようなものですから苦しむだけです。

医師やカウンセラー、森田療法などはこの数学に例えたら必要な公式（必要な人生勉強）の事に焦点を当てないで、問題集が解けないで苦しんでいる人たちに、薬を飲ませたり開き直りやいい気かせ等をさせて、問題が解けない苦しみを忘れさせよう、軽減させようとしていますから、いつまで経っても治らないのです。

必要な公式（必要な人生勉強）を身に付けたら、多くの人たちが出来ているのですから、あなたも出来ます。

あなたの社交不安障害、神経症、鬱病、ストレス、トラウマ、PTSDなどは治ったり解消します。

よく考えて欲しいです。

「認知の歪みを直す方法」という検索ワードを書いた人への回答　社交不安障害、神経症、鬱病など

2014年10月21日 | 対人緊張症、神経症、うつ病、ポジティブに

「認知の歪みを直す」という検索ワードを書いた人への回答　社交不安障害、神経症、鬱病、ストレス、疲れ、トラウマ、PTSD、人生がうまく行かない等の多くは認知の歪みを修正したら楽になったり、治ったり、より良い人生になります。

　
　
２０１４年１０月２１日（火)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★「認知の歪みを直す」には、

☆まず気付く事です。

このブログで何度か書いていますが、足し算引き算が出来ないからスーパーマーケットのレジが怖いという認知の歪みを持っている人を例にすると、

最初は、足し算引き算が出来ないから、お金が足りるか足りないかが分からない為にスーパーマーケットのレジが怖いと認知している自分に気付かなければいけません。

しかし、よくあるケースは、開き直ったり、言い聞かせたり、逃げたり、周りに責任を転嫁したりします。

心理療法ハッピーライフのような所（認知の歪みを修正する所）に来られる人よりも、医師やカウンセラー、森田療法などに行かれている社交不安障害や神経症、鬱病の人たちの方が恐ろしいほど多いです。

この恐ろしいほど多くの人たちは、自分の認知に問題があると気付いていなくて、薬を飲んだり、言い聞かせや開き直りを続けているのです。

まずは自分自身の認知の歪みに気付く事です。

☆次は、必要な勉強をして自分自身の認知の歪みを修正する事です。

ここで重要な事は昨日のブログにも書きましたが、自分に甘くしてはいけない、と言うことです。

足し算引き算の勉強をしなければスーパーのレジが怖いという事を克服できないと気付いて、勉強を始めても、これくらいで良い、と自分を甘やかしたらどうでしょうか?

以前と比べたら楽にはなるでしょうが、「多分、手持ちのお金で足りるのではないかな」、ではスーパーのレジが怖いという認知の歪みは綺麗には修正されません。

人に教えれるくらいのレベル、ここでは足し算引き算を何を質問されても答えられる、教えられるというレベルが必要になります。

☆昨日の言葉を再び記載しておきます。

甘えても国家試験には通りません。（甘えてもレジは怖いままです。）

特に５回コースの人は自分自身を強く律して頂かなければ多くの困っていない人たちの仲間入りは出来ません。

自分に甘くしないでください。

「これ位で良いだろう」とする人たちが落ちこぼれているのです。保障します。

2014年10月20日 | 対人緊張症　神経症　うつ病

「これ位で良いだろう」とする人たちが落ちこぼれているのです。保障します。社交不安障害や神経症、鬱病などは認知の歪みが原因ですから本当に私の代わりに人に説明できて人の考え方を変えられる位になれば治ります。

　
　
２０１４年１０月２０日（月)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★「分かったと納得の法則」という事を深く理解納得してください。

「分かっているけれども出来ない、しかし、納得できたら出来る」

という事です。

★題名にも書きましたが、脳自体に原因がある外因性の鬱病などの極々一部の例外を除くと、

社交不安障害（対人緊張症）、神経症、鬱病、ストレス、PTSD、トラウマ等々は認知の歪み（人生勉強不足から来ている勘違い）が原因です。

ですから、心理療法ハッピーライフで習った事柄を本当に私の代わりに人に説明できて人の考え方を変えられる位になれば治ります。

保障します。

しかし、どんなに口を酸っぱくして言っても、「これ位で良いだろう」と自分を甘やかす人がいます。

自分の、間違っていると言えども何十年もそうだと思い込んできた認知の歪みを修正するのに、同じような事柄で困っている人に何を聞かれても説明できる、そして、その人の間違った認知の歪みを修正させるというくらいの深い分かったにならなければ自分自身の認知は修正できません。

特に社交不安障害（対人緊張症）や対人緊張症気味の人たちは子供っぽいですから甘えます。

場合によっては私に「これ位で許して下さい」と言う人もいます。

中には「これ位で良いと私が思っているのだから良いでしょう」と不愉快そうな声を出す人も過去にいました。

当たり前ですが、私が許す許さないという問題ではありません。

例えば、国家資格の勉強で、「これ位で許して下さい」と先生に言って先生が許しても国家資格に落ちるでしょう。

★心理療法ハッピーライフでは、少なくとも、最低の目標は、１００人ルールの９０番以内に入って頂いて、これからの人生で二度と精神科や心療内科に社交不安障害や神経症、鬱病で行く必要がない人になって頂かなければいけません。

★全体からすれば少数ですが、どんなに言っても私の言う通りにしないで途中で脱落した人たちがいます。

この人たちのほとんどは私の言うとおりに、私の代わりに人に説明できて人の考え方を変えられるようになる事を甘えてしなかった人たちです。

人の認知の歪みを修正させる事が出来るくらいになって初めて自分自身の認知の歪みが修正できるのです。

学校の勉強に例えると、人に数学の問題の解き方を説明できて、その人がその問題を解けるようになる手伝いが出来るくらいでないと自分で問題が解けないでしょう。

★残念ですが、こういう人たちは、心のどこかで「治してもらいたい」という甘えを持っていたと私は思います。

甘えても国家試験には通りません。

特に５回コースの人は自分自身を強く律して頂かなければ多くの困っていない人たちの仲間入りは出来ません。

自分に甘くしないでください。

性格は変えられます。しかし、言い聞かせ、開き直り、気をそらす、頑張る等では変わりません。

2014年10月19日 | 人生を変える

性格は変えられます。しかし、言い聞かせ、開き直り、気をそらす、頑張る等では変わりません。唯一の性格を変える方法は認知を変える事です。

　
　
２０１４年１０月１９日（日)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★性格を変えたいと思った事がないという人はまずいないでしょう。

誰しも一度は自分の性格を変えたいと思った事があるはずです。

例えば、気弱な性格を変えたいとか、人見知りする性格を変えたいとか。

★しかし、性格は変わらないというのが常識です。

中には、とても頑張ったけれども性格は変わらなかったと言う人がいるでしょう。

変わらなかった理由は方法を間違えているからです。

具体的には、自分に明るくなれとか言い聞かせたり、何らかの行のような事をしたり（海外に一人行ったり、四国八十八箇所を歩いて野宿をしながら踏破したり）では性格は変えられないのです。

★性格を変える唯一の方法は自分自身の認知を変える事です。

自分の認知を変えられたら自分の性格は自動的に変わります。

ちなみに、認知とは、ものの受け取り方や考え方という意味です。

例えば、ストレスを強く感じる人と感じない人は認知が違います。

そして、周りの人たちは性格が違うと思えでしょう。

認知を修正する事を簡単に書く事は情報量的に無理ですから、具体的には無料セラピーの中で私に詳しく聞いて欲しいのですが、極々簡単に説明をすると、

気弱な性格を修正するには、怖いと認知していた事を明確化して大して怖い事ではないという認知に修正できたら、気弱でない性格、になります。

人見知りする性格を修正するには、人ら変に思われたら怖いという認知を人に変に思われたら嫌だけれども怖い事ではない、という認知に修正できたら、ぜんぜん人見知りしない性格、に変わります。

結構簡単です。

ご相談下さい。

「非通知、公衆電話」からのお電話は固定電話、携帯電話共に出ません。用件は留守電に入れて下さい。

2014年10月18日 | 対人緊張症　神経症　うつ病

「非通知、公衆電話」からのお電話はお互いに嫌な思いをする可能性が高いので固定電話、携帯電話共に出ません。用件は留守電に入れて下さい。

　
　
２０１４年１０月１８日（土)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★過去、「非通知、公衆電話」、特に非通知の電話に出て心地悪い経験を沢山しましたから、もう五年ほど前から「非通知、公衆電話」は出ない事にしています。

元々自分の事を知られたくないという人は自分が失礼な事をしているとは感じないようです。

また、自分を知られていないからでしょうが、過去、誹謗中傷のような非通知の電話もありました。

しかし、先ほど、本当に何年振りかに思わず非通知の携帯電話に出てしまいました。

iphone　に変更して約二年になりますが、iphone　の設定で（私が知らないだけで設定の方法があるのかも知れませんが）非通知、公衆電話を電話機自体が受けないという事が出来なくなった為に、鳴ります。

そして、非通知という事に気付いたのですが、思わず出てしまいました。

★結論を言うと、私も、おそらく相手も、嫌な思いをしました。

無料資料請求ではなく、医師にうつ状態と言われたのだが日常生活での注意事項を教えて欲しいというような内容でした。

私は、医師に掛かっているのですから医師に聞いて下さい、と言い、

医師は結果の症状に焦点を当てるが認知行動療法は原因の認知の歪みに焦点を当てる心理療法ですから認知の歪みを修正してうつ状態を解消する事に関しては助言できますが、結果の症状が酷くなる等に関しては薬も飲んでいますから医師に聞かれてください、と言うと、とても不満そうな返事をされました。

そもそも非通知で名前も名乗らず匿名で聞くという事は失礼だとか全く感じていない人のようでした。

そう言えば、大分、昔に、同じような非通知の電話があったのを思い出しました。

その人にも医師に聞いてくださいと言うと、医師に聞きにくいしこんな事を聞くのは医師に失礼だからあなたに電話をした、と言うのです。

非通知で名前も名乗らず医師に聞くのは失礼だからあなたに電話をしたと言うのですが、私には失礼では無い、という事のようです。

★また、道案内ではありませんから、心の問題ですから、短い時間で分かってもらうという事はまず無理ですから、私は、無料資料を請求して頂き、お互いの良い予約時間を設定して、無料セラピー（二時間）で必要な基礎的な考え方から十分に理解して頂けるようにお話をする事にしています。

★私自身、今日の非通知の電話に出てしまった事は、嫌な思いをしましたし、やはり、お互いに良い事はなく、マイナスの事しかありませんでしたから、今後は「非通知、公衆電話」は絶対に出ないように致します。

尚、留守番電話にはなりますから、どうしても「非通知、公衆電話」で掛けたいという人は、用件を留守番電話に入れて置いて下さい。

宜しくお願いします。

医師、カウンセラー、森田療法と認知行動療法では目的が違う。社交不安障害、神経症、鬱病

2014年10月17日 | 対人緊張症　神経症　うつ病

医師、カウンセラー、森田療法と認知行動療法では目的（ゴール）が違う。社交不安障害、神経症、鬱病のケア（治す）に当たって目的が違う。

　
　
２０１４年１０月１７日（金)　
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋

★社交不安障害、神経症、鬱病のケア（治す）に当たって、皆さんはどこに行ってもケア（治療）の目的は同じだと思っているでしょう。

多くの人たちは、まさか、目的自体が違っているとは思いもしていないと思います。

しかし、違うのです。

★医師、カウンセラー、森田療法などは薬や開き直り、言い聞かせ等を使って症状を抑える事を目的にしています。

ですから、不安がる性格や人を気にしすぎる性格などは同じままです。

以前と比べると楽にはなりますが、本当に心から楽にはなれません。

医療に例えると症状だけを抑えようとする対症療法のような感じです。

★認知行動療法や認知療法は、症状を抑えるのではなく原因の認知の歪み自体を修正する事を目的にしていますから、根本から楽になります。

不安がる性格や人を気にしすぎる性格などはちょうど良い性格に改善します。

ですから、社交不安障害、神経症、鬱病の症状がなくなるだけではなく、人生自体が大きく良い方向に変わってゆきます。

医療に例えると根本から治るという感じです。

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対人緊張、対人恐怖、神経症、うつ病、等の心理療法、認知行動療法、人生勉強療法。電話、スカイプでも通院と同じように治ります