緊張したら何が怖いのでしょうか? 対人緊張症（社交不安障害）は緊張する事を怖がっているから発生している症状です。約30分の無料セラピー（無料相談）お受けしています。

緊張したら何が怖いのでしょうか? 対人緊張症（社交不安障害）は緊張する事を怖がっているから発生している症状です。約30分の無料セラピー（無料相談）お受けしています。

 

緊張は生理現象の一つで、例えば、暑いから汗をかく、のも同じ生理現象です。

対人緊張症（社交不安障害）の人たちは、緊張する事を非常に恐れます。

緊張する事＝恐怖、恐ろしい事

と思い込んでいるのです。

しかし、客観的に、紙に書きながら、具体的に何が怖いのかを明確化して行きましょう。

多くの人たちは緊張しないのに一人だけ緊張したら笑われるかもしれません。

しかし、笑われたら嫌ですが怖い事ではありません。

頻繁に緊張していると、軽く見られたり、馬鹿にされたりするかもしれません。

しかし、軽く見られたら嫌ですが何が怖いのですか?

馬鹿にされたら嫌ですが何が怖いのですか?

対人緊張症の人たちは、緊張する事自体をとても大きな恐怖だと勘違い（認知の歪み）をしているのが原因なのです。

では、何故、緊張する事を怖がる思考になっているのかと言うと、子供の頃の思考が残っているからです。

緊張する事は、嫌ですが、心地良くないですが、怖い事ではありません。

緊張する事を怖くなくなる事が対人緊張症を克服する方法です。

 

緊張時に頭が真っ白になる、も治ります。緊張は敵が現れた時の生理現象ですから、正しい認知に修正したら緊張して頭が真っ白になるという事はなくなります。大丈夫です。認知行動療法で正しい認知に修正すれば治ります。

 

緊張時に頭が真っ白になって何も話せなくなるとか、テストで緊張してしまって頭が真っ白になって良い点が取れない等で苦しんでいる人も結構多く居ます。

客観的に自分や自分の周りを鳥瞰して下さい。

あなたの周りの人たちは敵ではないでしょう。

人生全体を鳥瞰して下さい。

このテストで良い点が取れなかったら、嫌ですが、場合によっては志望校に入れませんが、人生全体を鳥瞰して見て下さい。

嫌な事ですが、怖い事ではありません。

人間は、頭が良くなり過ぎましたから、本来の敵が現れた時の緊張に加えて、自分が持っているものを失う事や得たい事を得られなかったら怖いというような事でも緊張するようになってしまいました。

間違った認知を修正する事で、頭が真っ白になるという苦しみや悩みも解消できます。

 

☆☆☆無料セラピーのお知らせ（無料相談と無料セラピーは同じものです）

 

★匿名でも可能の心理療法の電話での無料相談（約30分）をお受けしています。

 

1998年開業の心理療法ハッピーライフの無料相談（電話のみ）を本格的に再開します。

無料相談を希望される方は、電話0898-22-3755　スマートフォン090-2233-6654にお電話を頂くか、a@happylife.jp 　にメールを下さい。

ご相談内容は心のお悩み全般です。

心理療法ハッピーライフはカウンセラー（来談者中心療法）ではなく認知行動療法ですから、お話を聞くだけではなく、無料相談の時間内に解決方法を提示できるようでしたら提示して楽になって頂くお手伝いをします。

ですから、無料相談だけで問題を解決されたり、楽になられた人は沢山いらっしゃいます。

尚、固定電話、スマートフォン共に留守番電話機能がありますので、電話に出なかった場合はメッセージを残して下さい。

後程ご連絡をします。

また、メールを送って頂いているのにこちらから返信のない場合は、ブロックされている可能性がありますのでお電話を下さい。

無料相談の電話料金は、私のスマートフォンは掛け放題ですから、こちらからお掛けしますので大丈夫です。

お電話を頂き、私も時間が大丈夫でしたら、その時間から無料相談を始める事も出来ます。

メールや私が電話に出ても無料相談の時間が取れない時は予約時間を決めて後日無料相談をお受けします。

無料相談の時間は概ね午前八時から午後10時の間でお願いします。

 

最後に、有料セラピーは1時間、5000円（消費税込み）です。

無料セラピーを受けられた後、有料セラピーを希望されましたら基本的にお受けします。

セラピー内容を詳しくお知りになりたい方は、このブログの過去ブログを3000話以上具体的に書いていますからお読みください．

心理療法ハッピーライフ