感情の前に考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）がある

感情の前に考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）がある


２００９年３月１４日（土）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


今日のブログは先日書きましたブログ、
「拒食症も新幹線の手すりで腹を立てるのも同じ理由」
の関連の話です。

上記のブログの中で、感情は、考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）に基づいて発生している。
だから、考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）が変われば発生する感情も変わって来るというお話を書きました。


今日、皆さんに伝えたい事は　『感情』　が一人歩きしているのではなく、考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）と対になっているという事です。

多くの人たちは感情を何とかしようと考えます。

例えば、対人緊張の人は、緊張という感情。
神経症の人は、不安という感情。
うつ病の人はうつという感情。
などです。

感情だけを何とかしようと思いますから、
気をそらしたり、開き直ったり、言い聞かせたり、逃げたりする、自分を騙す系統と
お酒や薬を飲んで自分の脳の機能を低下させようとする系統をまず選びます。

しかし、このような方法では、その場しのぎでしかなく、根本的な解決になっていないのは皆さんお分かりのはずです。

考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）を修正しなければ、本当に楽な治ったあなたにはなれないのです。

では、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちが、考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）を修正する事は難しいことなのでしょうか?

答えは、難しくありません。

想像してください。
あなたの小学校時代の同窓生、１００人の内、対人緊張症や神経症、うつ病で困っている人たちは何人いると思いますか?
この質問はクライエントさんによくする質問ですが、２～３人、多く言う人でも１０人までです。

小学校時代の同窓生、１００人の中、９０人以上の人たちが出来ている事を身に付ければ良いのですから簡単です。

本当に簡単なのです。

しかし、難しいと言う人は多くいます。
それは、
感情だけ何とかしようと思って、気をそらしたり、開き直ったり、言い聞かせたり、逃げたりする、自分を騙す系統とお酒や薬を飲んで自分の脳の機能を低下させようとする系統をして来たけれども楽になれなかったという事を根拠にしています。

間違った方法をして来て、上手く行かなかった事を根拠に、新しい方法を難しい、と言っているのです。

お分かり頂けましたでしょうか?


今日のまとめです。
１． 感情だけが一人歩きしているのではなく、感情の前に感情を生じさせる、考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）があり、感情と対になっている
２． 感情だけを何とかしようとする、気をそらしたり、開き直ったり、言い聞かせたり、逃げたりする、自分を騙す系統とお酒や薬を飲んで自分の脳の機能を低下させようとする系統では根本的な解決にはならない。
その場しのぎ。
本当には楽にならない。
治らない。
３． １００人の中、９０人以上の人たちが出来ている、考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）を身に付けられれば本当に楽になる。
治る。
４． ３の考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）の修正をする事を難しいと思っている人たちは、２の自分を騙す系統と自分の脳の機能を低下させようとする系統で上手く行かなかった事を根拠にしている。
実際に３の考え方（思考パターン、信念、人生哲学など）の修正をする事を試みた経験はない。




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私は世の中の精神疾患に関しての「社会意識」を修正して行きたいと思っています。




明日は新しい内容で書く予定です。




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