備えられない不安の処理の仕方

備えられない不安の処理の仕方


２００９年７月１６日（木）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


今日は、心理療法（認知行動療法）ハッピーライフの矢野裕洋です（笑）。

不安に関しての三回目です。


不安は恐怖ではなく、あなたの為に「大丈夫ですか?」と聞いているあなたの味方という事と
不安の種類にはどんなに備えても消えない不安があるというこの二つを昨日、一昨日と書いて来ました。


今日は備えても消えない不安の処理の仕方です。

備えても消えない不安の代表例は未来の事や人が関係する事柄です。
例えば、交通事故に遭いたくないとどんなに強く備えても車は人が運転をしますから、歩道に突っ込んでくる可能性や青信号の横断歩道に突っ込んでくる可能性があります。
また、交通事故に遭いたくないと山に篭ったら何をしている人生か分からなくなります。

では、備えても消えない不安の処理はどうするのかと言うと、
『十分備えたらこれで良しとする。何かあったらその時に対処する。』
という事です。

十分備える為には多方面から自分や自分の周りを見る洞察力が必要です。

備えても消えない不安はどんなに備えても消す事は出来ません。

間違って、備えても消えない不安を備えて消そうとし続けているのが、対人緊張症や神経症、うつ病の大きな原因の一つです。




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