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対人緊張、対人恐怖、神経症、うつ病、等の心理療法、認知行動療法、人生勉強療法。電話、スカイプでも通院と同じように治ります

症状は切っ掛けしだい。赤面症も吃音も多汗症も元は同じ。

2013年01月24日 | 対人緊張症、対人恐怖症、社会不安障害、S
症状は切っ掛けしだい。赤面症も吃音も多汗症も元は同じ。

 
2013年1月24日(木)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆皆さんは、赤面症と吃音と多汗症は全く違うものだと思っていると思います。

しかし、同じです。


★私の所に来られる人の中には、例えば、「赤面症になった原因を知っている」、という人たちがいます。

具体的には、中学一年生の時にA先生に教科書を読むように言われて立って読んでいると、A先生が、「お前、顔が赤くないか? 赤面しているのか?」と言われたんです。
それ以来、私は赤面をするようになったのです。

というような事を言うクライエントさんたちがいますが、どうでしょうか?

余り良い先生ではありませんが、ここには焦点を当てないで下さい。

本を読んでいる時、「お前、何かどもっていないか?」と言われたら、赤面症ではなく、吃音になった可能性が十分にあると思えませんか?

また、「お前、緊張して汗かいてるのか?」と言われたら、赤面症ではなく、多汗症になっていた可能性が高いと思えませんか?


☆症状は本人が気づいていない、覚えていない場合の方がとても多いですが、切っ掛けしだいです。

本当の原因は、人生勉強不足から、人は何を考えているのか? という洞察能力が出来ていない、自分や自分の周りを十分に客観視が出来ていないから、緊張しても危機ではないのに危機だと勘違いをしている、人と自分の心の関係が大人と子供になっている、等の認知の歪みが原因です。

ですから、赤面症も吃音も多汗症も、原因の人生勉強不足を解消して、十分な洞察能力と客観視の能力等を身に付けて、人と自分の心の関係を大人同士、本音で対等の関係になれたら、症状など全く関係なく、本当の原因がなくなりますから、対人緊張症はきれいに治ります。



☆個々のご相談は無料セラピー(2時間)の中でお願い致します。

ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。

無料資料の請求方法は下記をよく読んで下さい。



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更に詳しく知りたい、個人的な症例(問題)で心理療法ハッピーライフに相談したい等の人は、下記の 『★★☆☆無料資料の請求方法』をよく読んで無料資料の請求からお願いします。


★★☆☆心理療法ハッピーライフの無料資料の請求方法 

心理療法ハッピーライフ(認知行動療法、人生勉強療法)の無料資料、2時間の無料セラピーを受ける為には無料資料の請求は必ず必要です。

無料資料は無料セラピーを受ける為の資料ですから、無料セラピーを受けようと思っていない人のご請求はご遠慮下さい。 

☆初めて、無料資料を請求される人は、無料です。

☆2回目以降のご請求は、先に、300円をお支払い頂きます。


★無料資料(初めての方のみ無料)の請求方法

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無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、無料資料の請求は初めて、と記載をお願いします。

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☆2回目以降のご請求は、先に、300円(資料料金、発送料金など実費)を、

郵便局 記号16110 番号18486591 名義 ヤノヤスヒロ(矢野裕洋)

に振り込んでから、上記と同様に、郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、のご連絡をお願いします。


☆尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は到着日より半年間です。


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〒794ー0005愛媛県今治市大新田町5ー6ー22コーポラス山下2ー202号
電話(ファックス兼用)0898-22-3755(050-1099ー3966BBフォン)
携帯090-2233-6654 (ソフトバンク)
メールアドレス a@happylife.jp
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信じ込むと赤面でも動悸でも下痢でも過呼吸でも起こします。

2013年01月22日 | 対人緊張症 神経症 うつ病
信じ込むと赤面でも動悸でも下痢でも過呼吸でも起こします。対人緊張症、神経症、うつ病の症状と治す方法。

 
2013年1月22日(火)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆昨日のブログで、

小指の先の爪の先まで信じ込んでいるから、まさか自分自身で症状を出しているとは思ってもいないのですが、自分自身で症状を出しているのです。

と書きました。


☆小指の先の爪の先まで信じ込んだら症状が出る、という事が良く分からない、というご質問を頂きましたが、そうなんです、そういう仕組みに私たちの体はなっているのです、としか言えません。

例えば、痛いの痛いの飛んでけ 小さな子供が親の言葉を信じ込むと痛いという感覚までなくなります。

ご自身の過去をよく思い出して下さい。

おそらく、信じ込んだからこうなった、という出来事があったはずです。

皆さんは、信じ込んだからこうなった、何らかの体験済みだと思いますよ。



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自作自演で症状を出している。対人緊張症、神経症、うつ病

2013年01月21日 | 対人緊張症 神経症 うつ病
自作自演で症状を出している。対人緊張症、神経症、うつ病の症状と治す方法。

 
2013年1月21日(月)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆以前のブログ『真実は、主観の真実 と 客観の真実 の二つがあります。対人緊張症、神経症、うつ病の症状と治す方法』で本人は真実だと思い込んでいるけれども他人から見たら真実ではない事がある。

という事を書きました。

具体的に、もっと詳しく教えてほしいとリクエストを頂きました。

具体的に、もっと詳しく、そして簡単に書くと、対人緊張症や神経症、うつ病の症状は、自分自身で出している、という事です。

例えば、二人だと緊張しない、三人だと緊張すると、非科学的ですが、信じ込んでいるのです。

そして、実際もそうなります。

小指の先の爪の先まで信じ込んでいるから、まさか自分自身で症状を出しているとは思ってもいないのですが、自分自身で症状を出しているのです。


☆さて、自分自身で自作自演で症状を出しているのは、病気でしょうか? 勘違いでしょうか?

ですから、私は、一部の例外を除けば、対人緊張症、神経症、うつ病は病気ではないと言っているのです。

そして、勘違いですから、薬では治では治りません。

勘違いを修正しなければいけないのです。



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無料資料請求方法 心理療法ハッピーライフ 専門分野は対人緊張症、神経症、うつ病、ポジティブになる等

2013年01月19日 | 対人緊張症 神経症 うつ病
無料資料請求方法 心理療法ハッピーライフ 専門分野は対人緊張症、神経症、うつ病、ポジティブになる等です。

 
2013年1月19日(土)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆今日のブログの更新はお休みします。


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真実は、主観の真実 と 客観の真実 の二つがあります。対人緊張症、神経症、うつ病の症状と治す方法

2013年01月18日 | 対人緊張症、神経症、うつ病を治す
真実は、主観(自分の思い)の真実 と 客観(多くの人たちと共有する)の真実 の二つがあります。対人緊張症、神経症、うつ病の症状と治す方法。

 
2013年1月18日(金)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆『4回目。対人緊張症、神経症、うつ病を治す道筋。吃音を例に取ってみましょう。』は明日以降に書く予定です。


★真実は一つではありません。

主観(自分の思い)の真実 と 客観(多くの人たちと共有する)の真実 の二つがあります。

具体的には、赤面症の人が「人前に立てば必ず赤面する」という事や、吃音の人が「人前でしゃべる時は必ず吃音する」という事やパニック障害の人が「電車に乗れば必ず過呼吸になる」、うつ病の人が「人に叱責されたら落ち込んで鬱が出て死にたくなる」等は本人にとっては絶対の真実です。

何故ならば、毎回、同じような状況になると同じように症状がはっきりと出るのですから。

しかし、これを病気の症状のように捉えてはいけません。

例えば、風邪を引くと、免疫力の差などで多少の症状の差はありますが、風邪の症状が、皆、同じように出ます。

これは客観的な真実(多くの人たちと共有する真実)です。


★対人緊張症や神経症、うつ病は風邪のような本当の病気ではありませんから、症状は客観的な真実(多くの人たちと共有する真実)ではなく、主観(自分の思い)の真実なのです。

もっと簡単に言うと、自分自身の思い込みが症状を毎回出しているだけだという事です。

何故ならば、多くの困っていない普通の人たちは、「人前に立っても赤面しません」「人前でしゃべる時は吃音しません」「電車に乗っても過呼吸にはなりません」「人に叱責されたら落ち込むかも知れませんが死にたくなる事はまずありません」。


★対人緊張症や神経症、うつ病を治すに当たって、症状は自分の思い込みが出しているのであって、本当の病気の症状ではないという事を理解納得する必要があります。

そして、薬を飲んだり開き直りや言い聞かせをするより、この自分の思い込みを多くの困っていない普通の人たちと同じように無くせば、対人緊張症や神経症、うつ病は消えて無くなり、楽しい人生が始まります。



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☆2回目以降のご請求は、先に、300円をお支払い頂きます。


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3回目。対人緊張症、神経症、うつ病を治す道筋。吃音を例に取ってみましょう。

2013年01月17日 | 対人緊張症、神経症、うつ病を治す
3回目。対人緊張症、神経症、うつ病を治す道筋。吃音を例に取ってみましょう。

 
2013年1月17日(木)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆1回目、2回目の続きです。

簡単なおさらいですが、対人緊張症、神経症、うつ病を、認知行動療法を使って治すに当たって、最初に、心の問題だという事を確認しなければいけません。

心の問題が原因だと確認できたら、具体的な原因は、認知の歪み、だと説明をして、認知の歪みを無くす事が出来たら、原因が変われば結果は当然変わる、という事で、対人緊張症や神経症、うつ病は治る(無くなる)という事をクライエントさんの症例等を使って、具体的に、論理的に科学的に説明をしてやる気を出してもらいます。

また、必要な場合は、今まで、医師や他の心理療法で治らなかった理由(原因の認知の歪みを修正しに行かないで、結果の症状を抑える為だけに薬や開き直り、言い聞かせ等を使っていたのですから、症状は抑えられても治るわけがなかったのです)を具体的に、クライエントさんが納得するまで、論理的に、科学的に説明をする必要があります。

心理療法ハッピーライフに、有料セラピーに進む事を視野に入れて、無料セラピーを受けられる方には、個人差はありますが、無料セラピーの中で上記のような内容をお話しするケースが多いです。


☆次に、理解納得して頂かなければいけない事は、分かったと納得の違いです。

クライエントさんの多くは、間違いだと分かったらすぐに治ると思いがちですが、分かっているけれども止められない、という言葉がある通り、分かっただけでは治りません。

納得をしなければいけないのです。

例えば、吃音は病気だと思っていた人に、吃音は病気ではなく、吃音したら怖い、と勘違いをしているから吃音するのだとお教えして、吃音したら何が怖いのか? を具体的に紙に書いてもらう事が多いです。

すると、吃音したら、恥ずかしいけれども、嫌だけれども、心地は良くないけれども、恐いという事は何一つ出て来ません。

この時点で、吃音しても恐い事は何もない、という事は分かるのですが、この時点では、ほぼ100%の人は、症状は何も変わりません。

分かったには、1%分かったから99%分かったまで幅がある事を説明をして、症状に影響が出て来るには、少なくとも70~80%くらいの分かったになる必要がある事等を理解納得して頂きます。


★次回に続く。



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2回目。対人緊張症、神経症、うつ病を治す道筋。吃音を例に取ってみましょう。

2013年01月16日 | 対人緊張症 神経症 うつ病
2回目。対人緊張症、神経症、うつ病を治す道筋。吃音を例に取ってみましょう。

 
2013年1月16日(水)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆前回の続きです。

原因が、心の問題、だと推測されるのでしたら、それは、特殊なケースを除けば、認知の歪みが原因です。

多くの精神科や心療内科に行く必要のない普通の人たちとは考え方が大きく違っているという事を理解納得して頂く必要があります。


★例えば、吃音をする人たちは吃音する事をとても恐れています。

そして、場合によっては吃音する自分は価値がないと勘違いをし始めたりもします。

しかし、多くの困っていない普通の人たちは吃音をしても全く怖いとは思っていません。

場合によっては嫌だと思っているケースもありますが、恐いとは全く感じていません。

ちなみに、私が小学生の一時期、しゃべりたい事を一気にしゃべりたいという欲求から、周りからは吃音のように思えた時期がありました。

特に、小学校の担任の先生は、「気にしてはいけない」と何度も何度も私に言いましたが、当の私は全く気にしていませんでしたから、その当時の先生が、「気にしてはいけない」という言葉の意味が全く分かりませんでした。

では、多くの困っていない普通の人たちは吃音をしても怖がらないのに、対人緊張症の吃音の人たちは異常と言っても良いほど吃音を恐がるのは人と自分の心の関係が、人生勉強不足から来ているのですが、大人と子供の関係になっているのが異常に吃音を怖がる原因です。

本人も、何故、こんなに吃音を怖がるかという事を認識していないケースがほとんどですが、

『吃音をする』→『人に嫌われる』→『嫌われたら自分の面倒を見てくれなくなる』→『自分の面倒を見てくれなくなったら自分は生きて行けなくなる、死ぬんだ。怖い。』

こういった感じで、『人に嫌われる』で止まっていたら、『嫌だ』という感情なのですが、『怖い』という感情に変化をさせているのです。


★2回目としては、吃音(赤面、パニック、うつ等の原因も同じ人生勉強不足から来ている認知の歪みです)は、まさか自分自身の認知が多くの人たちと大きくずれていて、このずれが吃音の原因とは、全くと言って良いほどに考えた事もなかったでしょうが、この事を理解納得して頂く必要があります。

そして、今までは、吃音をする原因が分からなかったから、症状さえ無くなれば良い(吃音さえ無くなれば良い)、という結果の症状に焦点を当てていましたが、多くの困っていない普通の人たちと同じ認知になったら、

原因が変われば結果も変わる

原因の認知の歪みを、必要な人生勉強をする事で、多くの困っていない普通の人たちと同じ認知にすれば、症状(吃音)も無くなるという事を具体的に、論理的に、科学的に、理解納得して頂き、やる気を出して頂く必要があります。


☆心理療法ハッピーライフに来られる人たちの多くは、医師や他の心理療法に何年も何十年も掛かり続けて良くならないという人たちが来られますから、今までの所で治らなかった理由と認知行動療法で治る理由を、具体的に、論理的に、科学的に、理解納得して頂き、無くなりかけていたやる気を出して頂く事が非常に重要です。


★次回に続く。



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対人緊張症、神経症、うつ病を治す道筋。吃音を例に取ってみましょう。No.1。

2013年01月15日 | 対人緊張症 神経症 うつ病
対人緊張症、神経症、うつ病を治す道筋。吃音を例に取ってみましょう。No.1。

 
2013年1月15日(火)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆最初に、原因が、体の問題なのか? 環境の問題なのか? 心の問題なのか? をチェックしなければいけません。

理由は、認知行動療法を含む全ての心理療法は、原因が心の問題、以外は効果が出せない、適応外だからです。

パソコンに例えたら、機械の故障ではなく、ソフトの故障にのみ効果が出せるのです。

パソコンの機械の故障は人に当てはめると体の故障ですから、体の故障は医師に診てもらわなければいけません。

パソコンの環境の問題とは、室温が高過ぎるから低過ぎるからパソコンが正常に動かない、等を想像して下さい。

人に当てはめると、私見ですが、昨日書いた皇室の雅子様の皇室の環境とかです。

具体的に、環境の問題か? 自分の問題か? を調べる方法に『100人ルール』というものがあります。

小学校時代の同窓生が自分を入れて100人、今の自分と全く同じ環境にいると想像しましょう。

そして、100人中何人くらいが自分と同じように困って、精神科や心療内科や心理療法を訪ねるかと想像して頂きます。

自分を入れて、60人も70人も参って精神科や心療内科や心理療法を訪ねると想像できるのでしたら、これは環境の問題の可能性が高いでしょう。

しかし、自分を入れて数人くらいだと思えるのでしたら、これは環境の問題ではなく、自分の問題の可能性が高いです。


★ちなみに、吃音(どもりの事、きつおんと読みます)を例にすると、

吃音の中には、言葉をしっかり覚えていないから吃音する、言葉を忘れかけているから吃音する、というものもあり、これは体(脳)の問題です。

体の発声器官に異常が有って吃音するというのも体の問題です。

また、今、脅されているから吃音している、というのは環境の問題です。

認知行動療法でお受けできる吃音は、上記以外の吃音です。

発音すべき単語は頭でしっかり分かっているけれども言えない。

緊張しない場所、例えば一人でいる時はその単語は発声できる。

このようなケースが、原因が心の問題の吃音です。

ちゃんと発声できなかったら怖いという恐怖心があり、逆作用の法則(例えば、眠らなければいけない、眠らなければいけないと思えば思うほど、逆に眠れなくなる現象、このケースは、ちゃんと発音しなければいけない(怖い)、ちゃんと発音しなければいけない(怖い)と思えば思うほど口が動かなくなる)で吃音を起こしているのです。

ちなみに、吃音の症状が軽い重いや吃音の種類(難発性、連発性など)は治すに当たって、全く関係ありません。

何故ならば、結果に焦点を置いているから吃音の軽い重いや種類を見るので、原因の、ちゃんと発音しなければいけない(怖い)という勘違いの恐怖心を無くす事を目的としている認知行動療法では、吃音の軽い重いや種類は全く関係ありません。

早く治るかどうか?、時間が掛かるかどうか? に関しても、原因の、ちゃんと発音しなければいけない(怖い)という勘違いの恐怖を無くせば吃音は綺麗さっぱりなくなりますから、逆に症状の重い人の方が真剣度が強いので早く恐怖心がなくなり早く治ったりするケースも多くあります。

★次回に続く。



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皇室の雅子様に関して 5回目 雅子様の適応障害は薬では無理だと思います。

2013年01月14日 | 神経症、パニック障害、うつ病等
皇室の雅子様に関して 5回目 雅子様の適応障害は薬では無理だと思います。

 
2013年1月14日(月、祝日)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆最初に、このブログは、私の専門分野から見た私見を述べさせて頂いているだけで、他意はございませんので、もしも私の文章を読まれてお気に障る方がいらっしゃいましたら、重ねて申しますが、ただ単に私見を述べているだけで他意はございませんのでご容赦をお願い致します。



☆2012年12月9日に、宮内庁から「東宮職医師団の見解」が発表されました。

まずは、NEWSポストセブン(2013年1月3日07時00分)からの引用を読まれて下さい。


★治療10年目迎えた雅子さま 治療チームの再構成必要との指摘- NEWSポストセブン(2013年1月3日07時00分)
<皇太子妃殿下のご治療に関しまして、東宮職医師団としましては、十分な休養をおとり頂くとともに、私的なご活動からご活動の幅を広げていっていただくようにお伝えしているところです(中略)公的なご活動につきましては、今までと同じように、ご活動の内容により、ご負担、ご体調などを勘案しながら、東宮職医師団としてその都度対応を検討させていただいてきており、妃殿下ご自身も様々に工夫や努力を重ねて東宮職医師団の提案にお応えいただいております>

 これは2012年12月9日、皇太子妃・雅子さまが49才の誕生日を迎えられた際に、宮内庁から発表された「東宮職医師団の見解」だ。

 ストレスケア日比谷クリニックの酒井和夫院長(精神科医)は、この約10年間の「東宮職医師団の見解」について、こう分析する。

「医師団の見解は、治療開始当初には、“良くなるだろう”という“希望”が見えました。その後は完治しない理由に対しての抽象的な説明が目立ち始めています。ですから、“いま雅子さまに合った適切な治療が行われていないのではないか”という懸念を否定できないのです」

 そして酒井院長は、医師団の“あきらめ”の原因をこう指摘する。

「そもそも最初に適応障害と診断したことが正しかったのかどうか。ここまで長い期間、治らないということは、違う病気、例えば“うつ病”だった可能性もあります」

 雅子さまの病は適応障害ではないのではと疑問を呈するのだ。もちろん病気が違えば、治療法も変わってくる。

「精神科の治療は、ひとつがうまくいかなければ、普通、セカンドオピニオンを求めます。国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長・大野裕先生は認知行動療法の第一人者です。ただ、認知行動療法も数多くある治療法のひとつにすぎません。ですから、他の分野の医師ともっと積極的に協力していくのが望ましいのではないでしょうか。

 現時点では、多くの精神科医がこれまでの治療は失敗だったと感じています。治療を立て直すことは可能です。それにはもう一度別の治療チームを作り、様々な可能性を探っていくことが大切だと思います。国民は再び雅子さまに活躍していただきたいという思いを持っています。これを“治療の目標”として、治療チームの再構成が必要でしょう」(前出・酒井院長)

 また、皇室ジャーナリストの山下晋司氏は、雅子さまも宮内庁も大胆な環境の変化を行わなければ、何も変わらないのではと指摘する。

「雅子妃殿下は皇室に適応しようと努力したストレスがご病気の大きな原因なのですから、その環境下で快復されるのは難しいと思います。ですから、宮内庁はこれまでの皇族の生活様式にはとらわれないで、思い切った改善策を打ち出していくべきです。

 例えば、侍従や女官、護衛などの職員が誰もいない皇太子ご一家だけの完全プライベートな住居を建てるとか。毎年、夏に長期間、海外で静養していただくとか。そういうことを真剣に考えなければいけない時期に来ているんじゃないでしょうか」

※女性セブン2013年1月10・17日号


★以下は私の私見ですが、

以前のブログにも同様の事を動物園に例えて書いていますが、適応障害は本人に問題が有る場合と、環境が悪すぎるという環境の問題が有ります。

私が、性別は違いますが、雅子様のような待遇になったら、例えば、今まで、好きな時に本屋やコンビニに行ったり、好きな時に友人を訪ねたりしていた自由がなくなり、実家に行くのも一苦労という状態になったら、最初の数か月は良くてもこの状態が一生続くと思うと鬱が出たり、色々な症状が出て、適応障害になってしまうと思えます。

もちろんデヴィ夫人のように適応する人もいますし、適応できた人からみたら根性がないように思えるかも知れませんが、現在の豊かな生活をしている日本人の多くは適応できない人の方が多いと思えます。

ちなみに、紀子様や皇后陛下はどうなのか? と聞かれそうですが、紀子様や皇后陛下も民間から皇室に入られたという事は同じですが、恋愛結婚をされていますから、愛する人と一緒にいる為に自由をあきらめる事が出来たのではないかと思います。

あくまでも私見ですが、雅子様の適応障害がなくなる時は、皇室で一生過ごすのは運命だと心底からあきらめられる事が出来た時か、皇室から出られて再び自由を手に入れられた時だと、私は思います。

また、東宮職医師団の中には認知行動療法の専門家もいらっしゃいますから、環境が悪いという事は分かられていると思いますが、皇室の問題ですから、口が裂けても、環境が悪いとは言えない、雅子様があきらめて頂くのを投薬治療等を併用して待っているという状態ではないかと、あくまでも私見ですが、私は想像しています。


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吃音の連発型 難発型、母音が言えない、特定の行が言えない、特定の言葉が言えない等は気にする必要はない

2013年01月13日 | 対人緊張 対人恐怖
吃音の連発型 難発型、母音が言えない、特定の行が言えない、特定の言葉が言えない等の症状は気にする必要はありません。気にしなければいけないのは、原因の恐怖心です。


 
2013年1月13日(日)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆結果を見たら、赤面症と吃音と緊張時の手足の震え、多汗などはぜんぜん違います。

また、医師によっては、吃音一つ取っても連発型 難発型、とか色々細分化をしたがります。

しかし、結果があれば必ず原因があります。

簡単には信じられないかも知れませんが、原因から見たら、赤面症と吃音と緊張時の手足の震え、多汗などの症状は違っていても、原因は同じなのです。

ですから、原因から治すに当たって症状など気にする必要はありません。

当然ですが、細分化している連発型 難発型、も意味がありません。


☆原因は、人と自分の心の関係が対等になっていないから、人に緊張をしている自分を見られたら怖いという勘違いの恐怖心が原因です。

症状は何らかの切っ掛けが有って身に付けたものです。

逆に、多くの困っていない人たちは人と自分の心の関係は対等になっていますから、人に緊張している自分を見られたらカッコ良くはありませんが、恐いという恐怖心は出ません。

だから、対人緊張症、対人恐怖症で困る事はないのです。

ですから、症状に焦点を当てるよりも、自分は何を怖がっているのか? に焦点を当てて、客観視をして、本当に怖いものかどうかを具体的に見に行く事の方がとても重要なのです。



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あなたの症状は納得する事の力で出しています。昨日のブログの続き。対人緊張症、神経症、うつ病

2013年01月12日 | 対人緊張症、神経症、うつ病、ポジティブに
あなたの症状は納得する事の力で出しています。昨日のブログの納得する事の力の続き。対人緊張症、神経症、うつ病を治す(なくす)為、ポジティブになって素晴らしい人生にする、等に必要(必須)な考え方。『分かったと納得の法則』


 
2013年1月12日(土)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆昨日書きました、納得する事の力の続きです。


★昨日の納得する事の力を読まれて「良く分からない」という人たちがいらっしゃると思います。

しかし、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちは、既に、納得する事の力をバンバン使っています。


☆具体的には、こういう場面は赤面をすると、非科学的、非合理的ですが、納得しきっているから、赤面をする事が出来るのです。

自分は特定の言葉をしゃべれないと納得しきっているから、非科学的、非合理的ですが、吃音をする事が出来るのです。

各駅停車以外の電車に乗ったらお腹を壊すと、非科学的、非合理的ですが、納得しきっているから、実際にお腹を壊すのです。

このように、あなたの、対人緊張症、神経症、うつ病の症状自体が、納得する事の力の結果なのです。

ですから、顔を赤くしたり、下痢をしたり、自分の力(顕在意識の力)ではできない事をしてしまいます。

納得する事の力は自分自身でも驚くような力を発揮するのです。


お分かり頂けましたでしょうか。



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納得する事の力、分かったと納得の違い、分かっているけれども止められない。対人緊張症、神経症、うつ病

2013年01月11日 | 対人緊張症、神経症、うつ病、ポジティブに
納得する事の力、分かったと納得の違い、分かっているけれども止められない。対人緊張症、神経症、うつ病を治す(なくす)為、ポジティブになって素晴らしい人生にする、等に必要(必須)な考え方。『分かったと納得の法則』


 
2013年1月11日(金)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆対人緊張症、神経症、うつ病を治す(なくす)為、ポジティブになって素晴らしい人生にする、等に必要(必須)な考え方の一つが『分かったと納得の法則』です。


★「分かっているけれども止められない」という事は色々あると思います。

勉強、仕事、ダイエット、禁煙、禁酒、部屋のお掃除など、今、現在、出来ていない事だけでも考えれば山ほど有りますし、

「分かっているけれども止められない」という事で自分の望んだ学校や会社に入れなかった、いまだに禁煙が出来ていない等、今の人生を悪くしている所が色々有るはずです。


★「分かったと納得の意味の違いは分かりますか?」

私がセラピーの中で皆さんに必ず聞く質問です。

そして、ほとんどのクライエントさんは「分かったと納得の意味の違いは、分かっているようで、いざ説明するとなると難しい。」というような答えをします。

しかし、皆さんの人生の過去を振り返って見たら、分かったと納得の違いはもう十分に分かっているはずです。


☆『分かっていてるけれども止められない。しかし、納得したら止められる』これが答えです。

ですから、納得していないから、勉強をしようと思っても出来なかった、ダイエットをしようと思っていても出来なかった。

こんな感じになります。

ちなみに、雑誌の広告に載っているダイエットの広告は、ダイエットしなければいけないと分かっているけれども納得出来ていない人たちを、悪い言葉で書くと、食い物にしているのです。

楽にダイエットができる器具や方法はないと思います。

しかし、納得したら、簡単にダイエットも出来ます。


☆対人緊張症や神経症、うつ病等を治す(無くす)、ポジティブになる等も同じです。

例えば、赤面をしても恐い事ではないと全く分かっていない赤面症の人でも、一時間も私と話し合いをすれば、赤面をしても恐い事は無い、と分かります。

もちろん、十分の分かったでは有りませんが、分かります。

ちなみに、分かったは1%分かったから99%分かったまで幅があります。

しかし、私と一時間話したくらいでは赤面をしても怖くないと分かっても、納得をしていませんから、赤面する事はとても怖いし、実際に赤面を続けます。

これが、人に十分説明できるほどの分かった(70%以上の分かった)になると、恐怖心が砂粒くらいに小さくなります。

このくらいの分かったになって初めて症状はなくなります。

そして、納得したら全く恐怖心はなくなりますから、赤面の事自体を忘れてしまいます。

分かっているけれども止められない、納得したら簡単に止められる、お分かり頂けましたでしょうか?



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心の優先順位を考えてみましょう。対人緊張症、神経症、うつ病を治す(なくす)為の必要な考え方。

2013年01月10日 | 対人緊張症 神経症 うつ病
心の優先順位という事柄(概念)を考えてみましょう。対人緊張症、神経症、うつ病を治す(なくす)為の必要(必須)な考え方。

 
2013年1月10日(木)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆対人緊張症や神経症、うつ病の人たちの心の中には、すべての対人緊張症、神経症、うつ病の人たちとは言いませんが、結構多くの対人緊張症、神経症、うつ病の人たちの心の中には、優先順位という概念がしっかりとは存在していません。

言い換えれば、何でも、白黒はっきりさせなくてはいけないと思っています。

しかし、優先順位という事はとても重要で必要(必須)の概念、考え方なのです。


☆例えば、サラリーマン100人に、「仕事は楽ですか? 辛いですか?」と二択の質問をしたら、ほとんどの人たちは「辛い」と答えると思います。

では、「みんな、仕事は辛いのですから、会社が辛くて辞めた僕と同じように、数日後、遅くとも数か月後には会社を僕と同じように辞めるのですね。」

と言うと、ほとんどの人は(場合によっては全ての人が)、「会社を辞める事はしない」、と返事をするでしょう。


☆お分かりだと思いますが、イエスかノーか? で聞かれたら、会社は辛いですが、会社を辞めるほどは辛くはない、この会社を辞めた人とは優先順位が違うのです。

物事によって多少違いますが、優先順位の一番、二番は白黒はっきりさせなければいけないと多くの困っていない普通の人たちは言うでしょう。

しかし、優先順位の五番、六番くらいは、「どちらかと言うと白がいいけれども黒になってもまあいいや」「どちらかと言うと黒がいいけれども白になってもまあいいや」という感じで、優先順位の10番目くらいは、「本当に白でも黒でも本当にどちらでも良いと思います」という感じになります。


☆対人緊張症や神経症、うつ病の人たちの多くはこの優先順位の事が分かりません。

分かりませんから、「赤面をしたら怖いですか? 怖くないですか?」と聞いたらほとんどの人は「赤面したら怖い」と言うのですから、僕と(私と)同じじゃないですか? 何も違わないじゃないですか? それなのに、僕だけ(私だけ)何で対人緊張症でこんなに人生が辛くなるのでしょうか? 全く分かりません。 やはり、対人緊張症は病気だと思います。生まれつきの運命みたいなものだと思います。

という論法になります。

そして、私とはお話合い(ディスカッション)が成立しなくなります。


★優先順位という心の概念を絶対に作らなければいけません。


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思い優先ではなく、論理的に、科学的に、日常生活は生きなければいけない。対人緊張症、神経症、うつ病

2013年01月09日 | 対人緊張症 神経症 うつ病
思い優先ではなく、論理的に、科学的に、日常生活は生きなければいけない。対人緊張症、神経症、うつ病を治す為に必要な考え方。

 
2013年1月9日(水)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆『自分はそう思うから』という思いは、例えば、「彼女は世界一の美女だ」、という感じで恋愛では良いです。

しかし、日常生活では、思いを優先させるのではなく、科学的に、論理的に、客観優先で生きなければいけません。


☆例えば、対人緊張症の人たちは人に嫌われる事を異常に怖がります。

「何故、人に嫌われたら怖いのですか?」

と聞いても、思いを優先されて、

「分からない。分からないけれども、人に嫌われたら怖いに決まっているじゃないですか。」

これでは箸にも棒にも掛かりません。

同様に、電車を怖がるパニック障害(神経症)の人に、

「何故、あなただけが電車のドアが閉まると気分が悪くなって過換気なって倒れてしまうのでしょうか?」

と聞いても、

「そんなの自分にとっては当たり前の事なのですから、分かりませんよ。」

うつ病の人も、

「人と同じような事をしているだけなのに、人はそんなに気にしないのに、何故、あなたはそんなに気にするのですか?」

と聞いても、

「人の事は知りませんよ。私はそうなるんです。」


☆こんな感じで、自分自身の思いを優先しているから、いつまで経っても、対人緊張症や神経症、うつ病で悩み続けるのです。

科学的に、論理的に、客観優先で考えたら、人に嫌われる事は嫌ですが、恐い事はありません。

科学的に、論理的に、客観優先で考えたら、電車のドアが閉まって過換気で倒れてしまうのは自分ひとりだけだったら、どうやら、自分自身に問題がありそうだ。
それも電車のドアが閉まったらスイッチが入るような感じだから、客観的に見たら、自分自身の精神的な問題のように思える。

科学的に、論理的に、客観優先で考えたら、人はそんなに気にしないのに自分はとても気にするという事は、自分自身の不安の処理の仕方等が人と違っているのではないか?

このように思えて来るはずです。

そして、このように思えて来る事が対人緊張症や神経症、うつ病を治す第一歩です。


☆個々のご相談は無料セラピー(2時間)の中でお願い致します。

ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。

無料資料の請求方法は下記をよく読んで下さい。



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心理療法ハッピーライフ(認知行動療法、人生勉強療法)の無料資料、2時間の無料セラピーを受ける為には無料資料の請求は必ず必要です。

無料資料は無料セラピーを受ける為の資料ですから、無料セラピーを受けようと思っていない人のご請求はご遠慮下さい。 

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対人緊張症等を治す為に必要な本音と建前。例えば、お客様は建前上偉いので本当に偉いのではない。

2013年01月08日 | 対人緊張症、対人恐怖症、社会不安障害、S
対人緊張症や対人の問題のある神経症や対人の問題があるうつ病等を治す為に必要な本音と建前の考え方。例えば、お客様は建前上偉いので本当に偉いのではない。

 
2013年1月8日(火)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


☆心理療法ハッピーライフのセラピーは対人緊張症や神経症、うつ病を治す事が目的ではなく、多くの困っていない人たちの仲間入りをする事がセラピーの目的です。そして、多くの困っていない人たちと同じ認知になれば、怖いという誤認知はなくなりますから、自動的に対人緊張症や神経症、うつ病もなくなります。この事を忘れないようにして下さい。


★これから書く内容はセラピーとは関係なく、友人知人からの相談された古い話です。

或るホームセンターに勤めている20代の男性社員が、お客さんに2000円位の商品なのですが色違いはないのかと聞かれ、メーカーに電話をしたり、他店に問い合わせたりして半日時間を費やしてしまい、自分の仕事の商品の展示とかができず、店長にひどく怒られました。

彼は、私に、「お客様は神様なのですから2000円位の商品でもお客様の納得がいくように探すのが当たり前ですよね。店長が間違っていますよね。」と立腹して私に電話を掛けて来ました。

私は、「お客様が神様なわけないじゃないですか。本音からしたら、お客さんであろうが同じ人間なのですから対等以外の何者でもないです。五分五分です。しかし、商品を買ってもらわなければいけないから、建前上だけ、お客さんを上にしているだけじゃないですか。ちなみに、建前上のお客様を上にするのは、百貨店なら8対2くらいでお客さんを建前上8にしているような感じがするが、ホームセンターやディスカウントショップでは薄利多売なのだから5.5対4.5若しくは6対4位ではないかな。だから、私は店長が怒ったのが妥当だと思う。」

と言ったら、不愉快そうに「そうですかね」と返事をしました。


☆心理療法ハッピーライフで勉強する人生勉強は対人緊張症や神経症、うつ病を治す為の特別な勉強ではありません。

この人生勉強を積めば積むほど、今まで気が付かなかった、見えなかった、人生の色々な事が気が付いたり見えて来て、人生の幅が広がり、人生が楽しくなりますよ、楽になりれますよ、という楽しい、より良い人生にするためのとても重要な勉強なのです。

お分かりの頂けましたでしょうか?


☆心理療法ハッピーライフでうまく行かない人は何度この話をしても頭の中で、この勉強は対人緊張症や神経症、うつ病を治す特別な辛い苦痛のある勉強と翻訳し直しています。

この人生勉強が人並みに出来るようになったら、自然に、対人緊張症や神経症、うつ病が無くなり、人生を生きるのが楽になり、楽しくなって来るのです。

良い事だらけなのですが、今までの、対人緊張症や神経症、うつ病は病気だという概念が捨てきれない人たちの陥りやすい間違いなのです。



☆個々のご相談は無料セラピー(2時間)の中でお願い致します。

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