コメントに来た質問への回答

コメントに来た質問への回答


２００９年１１月３０日（月）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


本日、２個の質問がコメントに来ましたので、ここで回答いたします。

★質問１　詳しい経歴や資格を教えて下さい。

回答　はい。直接お電話（０８９８ー２２ー３７５５）を頂くか直接メール（a@happylife.jp）を下さい。
それなりの経歴と資格を持っていますからしっかりお答えします（笑）。
ちなみに、私は、体験談もそうなのですが、資格や経歴、体験談などで選んで欲しくないのでわざと資料に書いておりません。
中身が重要なのです。
中身が重要ですから、特にこのブログは具体的な内容で５００話近く書いています。


★質問２　強迫神経症もこちらの療法の効果が見込めますか？

はい。心理療法（認知行動療法）ハッピーライフであなたが多くの困っていない人たちの考え方を受け取れば、効果が見込めるではなく、多くの困っていない人たちが強迫神経症で困っていないのと同じになりますから、自然にあなたの強迫神経症はなくなります。
長文のコメントを頂きましたがそのまま掲載すると不特定多数の人たちの目にさらされますので上記の文章だけにしました。
具体的には無料資料を請求して読まれて、読んだ段階で納得しましたら無料セラピー（９０分）を申し込んで下さい。
その時間であなたの質問に徹底的にお答えを致します。
大丈夫です（笑）。




◎「無料資料」の請求方法

心理療法ハッピーライフの認知行動療法のセラピーに興味が有る人は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
　a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
実際に使用している教科書などの資料をお送り致します。
無料資料を読まれて無料のセラピーを受けて頂く事になります。
無料セラピーを受けられればそれだけでもとても貴方に役に立ちます。
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で市販のA４の茶封筒に手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約３０枚ほどの資料を無料でお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。

◎質問もa@happylife.jpに下さい。

血液型で性格は決まっていない

血液型で性格は決まっていない


２００９年１１月２６日（木）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


『性格は変えられます』
原因と結果の原因の考え方（認知や価値観など）を変えると結果の性格は変わったと周りの人たちに思われます。

『性格は変えられます』
というような内容をこのブログで書いて来ましたので、今日はその関連だと思って下さい。


先日、簡単に書きましたが骨髄バンクのドナーに選ばれました。
正式にはあと一回精密検査を受けて問題がない事を確認する事になりますが、家族の同意書も提出しました。

私の家族がこの件で血液の専門の医師と面談した折、骨髄移植で血液型が変わるという事を聞きました。
（私は知っていましたが‥。）
その折、血液の専門の医師は雑談的に、
「血液型が変わっても性格は全く変わりません。特に私は子供が専門ですが骨髄移植で子供の血液型が変わっても性格は全く変わりません。」
と笑いながらおっしゃいました。

血液型で性格が決まっているという考え方は日本独自の考え方で根拠が全くないものと以前から言われていますがその通りです。

昨年も血液型の本がベストセラーになりましたが、A型はこういう性格、B型はこういう性格、などと言われると性格というのは表裏や例外などがありますから「そう言われればそうだ」と思えて来るのです。
（皆さんはこのトリックに引っ掛かっているのです。それと、血液型の違いで性格が違うという事があって欲しいという願望を持っているというのもトリックに引っ掛かる原因です。）

★性格は血液型のせいではありません。

★性格は血液型を変えても変わりません。

★性格を変えたければ、原因の考え方（認知や価値観など）を修正すれば簡単に変えられます。


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まじめな人はうつ病に掛かりやすい? （逆説）

まじめな人はうつ病に掛かりやすい?　（逆説）


２００９年１１月２４日（火）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


『逆説』という言葉を辞書で引きましたら、
『真理に相反するような表現に見えて、実は真実をついている表現』
となっています。（清水書院　新国語辞典より）

今、心理療法の常識が大きく変わり始めています。

このブログを読まれて、常識と違う、と思われる人が多いでしょうがよく読んで下さい。
きっと貴方の人生に役立ちますから。


先日、車を運転中にラジオを聞いていて思わず吹き出してしまった話です。
カウンセラーと名乗る男性と男性アナウンサーと女性アナウンサーの三人のうつ病に関するお話です。

「うつ病にかかり易い人はまじめな人です。」
「人間の気質は変えられませんからね。」
「予防としてストレスを溜めないようにしましょう。」
「特に睡眠をしっかり取りましょう。」
というような話をカウンセラーがして最もだと男女のアナウンサーが相槌を打つのが滑稽で私は車の運転中に思わず笑ってしまったのです。

さて、ここまで読んだ人の中で認知療法とか認知行動療法をよく知らない人は、
「何がおかしいんだろう?」
「このカウンセラーはとてもまともな正しい事を言っているだけでないか。」
などと思われると思います。

まず、最初の
「うつ病にかかり易い人はまじめな人です。」
というコメントは大間違いです。
結果に焦点を当てる心理療法や医学ではそうなりますが、原因に焦点を当てる心理療法では
『うつ病にかかり易いのはマイナスの心のエネルギーでまじめを演じている偽物のまじめな人で、本当にまじめな人は大丈夫なのです。』
簡単に説明をすると、原因と結果の結果が見かけまじめな人は一種類ですが、原因から見たら二種類に分かれます。
１.プラスの心のエネルギーで自分から進んでまじめになっている人。
例えば、「君の机はいつも奇麗にしているね」とか「君は約束の時間を絶対に守るね」と言われたら「机の上を奇麗にしているのは気持ち良いからじゃないですか。」「約束の時間にピタッと行くと気持ち良いですよね」という感じです。
２.マイナスの心のエネルギーで嫌々まじめを演じている人（演じているのですから本当にまじめな人ではなく偽物のまじめな人です）。
同じく、、「君の机はいつも奇麗にしているね」とか「君は約束の時間を絶対に守るね」と言われたら言葉には出さないでしょうが心の中では「机の上を奇麗にしていないと変に思われるからじゃないか。」「約束の時間に遅れて行くと嫌われるじゃないか。」という感じです。
怖いから無理してまじめを演じているのです。

次に、
「人間の気質は変えられませんからね。」
というのも大間違いです。
上記の２の『まじめを演じている人』が人生勉強をして多方面からの洞察力や人と自分の正しい心の関係や不安の処理の仕方などを身に付ければ、「机の上を奇麗にしていないと変に思われる」とか「約束の時間に遅れて行くと嫌われる」という恐怖心が大幅に減ります。
恐怖心が大幅に減れば、マイナスの心のエネルギーが大幅に減る事になりますから、マイナスの心のエネルギーで嫌々まじめを演じる事が少なくなって来ます。
という事は、気質は変えられるのです。

次のストレスとか睡眠は大事ではないと言いませんが、ストレスを減らすように努力してもマイナスのエネルギーの強い人は中々減らせませんし、睡眠をがんばって取ってもこれで解決とはならないでしょう。

ラジオの中でこのカウンセラーは何という心理療法をしているというコメントはありませんでしたが、おそらく来談者中心療法だと思います。
日本では私は理由を知りませんが数多くある心理療法の中で来談者中心療法という心理療法がとても広まっています。
学校や職場にいるカウンセラーはまず来談者中心療法のカウンセラーだと思って良いです。
私はこの来談者中心療法を悪い心理療法とは言いませんが、学者によっては旧式の心理療法と言う人もいます。
結果の症状などに焦点を当てても対症療法のような事しか出来ません。
しかし、原因の考え方や認知の仕方に焦点を当て、考え方や認知の仕方を修正するとびっくりするほど貴方の人生は変わります。

結果に焦点を当てるのではなく、原因の考え方や認知の仕方に問題がある、そして、原因の考え方や認知の仕方は修正できる、だから、気質（性格）は変えられます。
素晴らしい人生にする事が出来るのです。

ぜひ、覚えておいて下さい。


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対人緊張症や神経症、うつ病がすぐに治る方法（逆説）

対人緊張症や神経症、うつ病がすぐに治る方法（逆説）


２００９年１１月２１日（土）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


最初に『逆説』という言葉の意味を書きます。
『逆説』を辞書で引きましたら、
『真理に相反するような表現に見えて、実は真実をついている表現』
清水書院　新国語辞典より
これは真理なのです。
『逆説』の意味を取り違えないで下さいね。


さて、これから書く事を本当に実行して頂ければ、本当にすぐに対人緊張症（社会不安障害）や神経症（自律神経失調症やパニック障害、摂食障害など）、うつ病の悩みはなくなりますが、実行する事は難しいし対人緊張症や神経症、うつ病の苦しみよりも別の意味でもっと辛くなりますから実行しようと思う人はいないでしょうが実行をすれば本当にすぐに対人緊張症や神経症、うつ病がなくなります。

この事を書く私の目的は、環境が変われば対人緊張症や神経症、うつ病で悩まなくなるという事は、環境が変わったら良くなる病気はありませんから、やはり対人緊張症や神経症、うつ病は病気ではない、（人生勉強不足）、という事を皆さんに理解納得して頂きたいという目的で書きました。


さあ、真剣に想像して下さい。
あなたは今日食べる物が手に入るかどうか、餓死をするかも知れない発展途上国にいます。
例えば、何年か前にテレビで見ましたフィリピンの最下層のごみを拾ってその日を生きている人たちのドキュメンタリーの話を書きますと、
日本で言うと東京の夢の島のようなごみの廃棄場所に住んでごみを積んだトラックが来るとそのトラックが捨てたごみに群がりビニールなど少しでも換金できる物を拾ってその日を生きている人たちのドキュメンタリーでした。
５～６才の子供も大人と一緒にごみを漁ります。
そして、環境が悪いからそこで暮らす人たちの平均寿命は３０才くらいと言っていました。

どうですか?

あなたは気がついたら餓死との背中合わせの発展途上国でその日その日を何とか生き延びている状態でしたら今の対人緊張症や神経症、うつ病などの悩みはあるでしょうか?

生きるのに必死で対人緊張症や神経症、うつ病で悩む暇がありません。

実は対人緊張症や神経症、うつ病などは豊かになって出てきた問題で日本も貧乏だった時は存在していないのです。

最も説明に使い易い神経症の中の『摂食障害（過食症や拒食症）』を想像して下さい。
餓死との背中合わせのその日を生きるのに必死な人たちが摂食障害になれる分けがありません。
摂食障害は１９世紀の終わりか２０世紀の初めか忘れましたがヨーロッパでお金持ちのお嬢様だけが掛かる奇病と思われていたのです。
決して一般の庶民は掛からない不思議な病気と思われていましたから、社長病だとか金持ち病と言われていたそうです。


どうですか?

対人緊張症や神経症、うつ病を多くの医師や結果に焦点を合わせている多くのカウンセラーやセラピスト（来談者中心療法や森田療法が代表的）は病気と言い切りますが、よくよく見たら病気ではなく、豊かになったから心を満たしたいという欲求が出て来たのに、多方面からの洞察能力不足や人と自分の正しい心の関係が出来ていない、不安の処理の仕方を知らない、などの人生勉強不足で困っている人たちなのです。
食べ物など物が十分になければ心を満たしたいという欲求は出て来ません。
ですから、あなたが人生勉強不足のままでも餓死との背中合わせの発展途上国の人になれば対人緊張症や神経症、うつ病で悩まなくなるのです。

対人緊張症や神経症、うつ病は結果を見ると日常生活が出来ない程ですから病気のようですが、原因を見ると病気ではなく人生勉強不足なのです。

対人緊張症や神経症、うつ病で悩まなくなりたければ、不足している人生勉強をするか、心を満たしたいと思えない場所で生きるかの二つに一つしかないのです。

対人緊張症や神経症、うつ病は通常の病気とは違うという事を一人でも多くの人に分かって頂きたいと願っています。

ただし、辛い人は医師のお薬を必ず飲んで下さい。
頭が痛い時、鎮痛剤を飲まなければやって行けないのと同じでまずは医師の薬で症状を抑えて原因の人生勉強不足を解消する事をお勧めしています。
医師からの薬を無理してやめようなどと絶対に勘違いしないで下さい。



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皆さんにご連絡

骨髄バンクのドナーに選ばれました


２００９年１１月２０日（金）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


このブログで先日簡単に書きましたが私が骨髄バンクのドナーに過日選ばれました。

もう一度私の健康状態をチェックして最終決定になります。

今後、何度か市外の病院に行かなければいけない事と骨髄採取は全身麻酔で行いますので３泊４日の入院になります。

上記の理由でクライエントさんの予約の時間の変更をお願いしたりご連絡が遅くなる事が予想されます。
（ブログの更新も最近は出来ていませんでしたが入院時などは出来なくなります。）

その折はご容赦をお願いします。


私は約１５年前に骨髄バンクに登録しています。
やっと私の番が来たかという気持ちです。
この経験を皆さんに知って頂き骨髄バンクへの登録をお勧めしようと思っていますが、骨髄バンクのコーディネーターさんに、骨髄の採取日、採取した病院などドナーが推測されてはいけないので絶対に公にしないで欲しいという事でしたので、骨髄採取が終って、大分経ちましたら、感想をメインで書きますね（笑）。
私が骨髄バンクに登録したきっかけは骨髄移植が出来なくて子供が死んでしまうドラマを見て大泣きをして数日後にはもう登録をしました。
『義を見てせざるは勇なきなり』
私自身、全身麻酔ははじめての経験ですから未知の物に対するちょっとした恐怖はありますが、何事も体験してみたいという好奇心の方がとても大きいです。

では、ご迷惑をお掛けするかも知れませんが宜しくお願いします。

対人緊張には種類がある

対人緊張には種類がある


２００９年１１月１５日（日）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


対人緊張症で困っている人たちの中には、
「全ての人は対人緊張するのだから自分の緊張症と上手く付き合って行かなければいけない」
というような事を言う人たちがいます。
確かに総理大臣であろうが天皇陛下であろうがオバマ大統領であろうが人間は必ず緊張をします。
しかし、この総理大臣などのする対人緊張と対人緊張症で困って精神科や心療内科に通っている人たちの対人緊張は同じ緊張でも根本的に異なっているのです。


最初に、
緊張とは人間だけの感情ではありません。
高等な動物は皆緊張します。
本来の緊張とは目の前に敵が現れて『戦うか逃げるか』の究極の選択を迫られている状態なのです。
ですから、私達の周りにいる犬や猫、鳥などの高等な動物は私達人間と同じに緊張すると鼓動が早くなります。
体の隅々に新鮮な血液を送って戦うにしろ逃げるにしろ自分の持っている全ての力を使って生き延びろという究極の命令が出ているのです。
他に緊張すると血液がドロドロしてきます。
これは戦いに備えて自分の体を傷つけられても早く止血が出来るように既に戦いの準備が始まっているのです。
（余談ですが、緊張すると鼓動が早くなったり血圧が上がったり血液がドロドロしたりしますから緊張を過度にし続けるのは体によくありません。）

上記が本来の動物としての緊張なのですが、人間は他の動物と比べて著しく頭が発達をしました。
他の動物は未来を考えないと言われていますが、人間は頭がとても発達をしましたから未来の事を考えて、今、緊張をしなくても良い時も未来を想像して緊張をしてしまう、とても緊張の多い動物になってしまったのです。


人間の緊張は３っに分類できる

１.動物と同じ目の前に敵が現れた時の緊張
例えば、大分昔の新聞で読みましたが、山で山菜取りをしていたおじいさんの前に熊が現れておじいさんが一本背負いを決めて熊を追い返した、という記事を読んだ事があります。
このおじいさんの緊張は目の前に熊という本当の敵が現れたのですから動物としての本来の緊張だったと思えます。

２.欲による緊張
前の総理大臣、麻生さんが総理大臣だった時、民主党の当時の鳩山代表と党首討論をした時、私もそう思いましたしテレビの解説者も言っていましたが、麻生さんはとても緊張していました。
この緊張はおそらく「総理大臣の椅子を手放したくない。」という持っているものを手放さなければいけない恐怖から来る緊張です。
例えば、皆さんも入学試験や入社試験で緊張した経験があると思いますが、この学校に（この会社に）入りたい、この学校に（この会社に）入れなかったら怖い、という欲望を満たせられなかったら怖いという恐怖心から緊張をするのです。
それが証拠にこの学校（この会社）に受かっても行く気は全くないという入学試験や入社試験では緊張しないはずです。
この欲による緊張が多くの人たちの緊張です。
欲を持っている限りこの緊張はなくなりませんが、この欲による緊張で精神科や心療内科や私の所には来ません。
麻生前総理大臣が緊張を苦にして精神科や心療内科に相談に行くとは考えられないでしょう。

３.大人なのに子供の目で見ている為の緊張
この子供の目による緊張をしている人たちが困って精神科や心療内科や私の所に来られます。
例えば、３０歳の男性だったら自分は３０歳の大人だと分かっているのに、まるで５才の子供のように回りにいる大人たちに変な子だななどと思われたら育ててくれない、世話をしてくれないという方向の恐怖心を感じて緊張します。
もちろん、この子供の目による緊張で困っている人たちは怖いと感じたら本当に怖い事なのかという事をほとんど見に行きません。
怖いと思ったら怖いと怖がり続けるのです。
そして、この子供の目による緊張の人たちは多方面からの洞察力や人と自分の正しい心の関係、不安の処理の仕方などの基礎的な人生勉強不足が背景にありますからこの子供の目による緊張をなくすためには基礎的な人生勉強不足を解消する必要があります。
また、多くの困っていない人たちから見たら、多くの困っていない人たちも欲による緊張はしますが、このような子供の目による緊張はしませんから、何故こんなにも緊張をするのかが理解できない事が多いです。


という事で、対人緊張症で精神科や心療内科、心理療法などを受けている人たちの緊張と精神科や心療内科、心理療法などに通っていない人たちの緊張は、『子供の目による緊張』と『欲による緊張』という別種のものです。
ちなみに、全ての緊張は恐怖心から発生していますからどのような形でも恐怖心をなくすことが出来れば緊張状態から脱却する事ができます。

◎対人緊張をなくしたいのでしたら自分の対人緊張の事をよく知る必要があります。


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怖い事は何もない

怖い事は何もない


２００９年１１月９日（月）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


久しぶりの更新になります。
体調を崩していた分けではありません。
元気です。
公私共に忙しかったのがブログの更新が出来なった理由です。
ただ、明日は骨髄バンクのドナー候補に私が選ばれましたので松山の病院に検査に行きますのでブログはお休みさせて下さい。


昔、『一人お化け屋敷』という言葉でこのブログを書いた事があります。
どういう意味かというと、周りにいる同じ状況の人たちは怖いと感じていないのに、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちは、まるで一人だけお化け屋敷の中にいるように怖がっているという事を『一人お化け屋敷』と私が名付けました。


さて、心理療法（認知行動療法）ハッピーライフではどのような事をしているのですか?

という問いに、色々なお答えをする事が出来ますが、
『多くの困っていない人たちの考え方になるお手伝いをしている』
というようなお答えをする事が多いです。
特に、ハッピーライフでセラピーを受けられた人は最初に使う、『新　最初のカウンセリングの目的　指標』という教科書で耳にたこが付くほど聞いているはずです。
（絶対に忘れてはいけませんよ!）

あなたは対人緊張症や神経症、うつ病で困っていますが、あなたの周りをぐるっと見回して見ましょう。

あなたと同じような状況の人たちは一杯いるのに何故あなただけが怖がっているのでしょうか?

例えば、学生時代、教科書を読むのを極端に怖がっていたクラスメートはいませんでしたか?

クラスに４０人いるとすれば、程度の差は有っても皆の前で教科書を読まされるのを苦に学校を休むという事をする生徒は一人いるかいないかでしょう。

多くの困っていない人たちの考え方を身に付けるという事は、恐怖心がなくなるという事です。

対人緊張症や神経症、うつ病は恐怖心が原因なのです。

しかし、多くの困っていない人たちは同じような環境にいても恐怖心は出て来ないのに、対人緊張症や神経症、うつ病の人たちは人生勉強不足などの理由で一人だけ恐怖心を感じて『一人お化け屋敷』になっているのです。

ですから、対人緊張症や神経症、うつ病で困っているあなたの恐怖の中には怖い事は何もないのです。

何故ならば、同じような状況にいる多くの困っていない人たちは怖がっていないのですから。


◎あなたが怖いと思っている事の中には本当に怖い事は何もないのです。
何故ならば、同じような環境にいる人たちは怖がっていないのですから。
大丈夫です。


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