養生の基本（お風呂）

お風呂…

一日の最後に入ると気持ちいいですよね～

ただ、これからの時期は注意も必要だと思います。

 

入浴中の事故で亡くなる人は、年間に1万4000人もいると言われています。

その原因としてよく言われるのが…

　脱衣所、浴室、湯船などの温度差

　熱い湯につかることによる血圧上昇

　水圧による心臓への負担　　　など

 

この時期の温度差。

寒さが増してくると、差は大きくなりますよね。

脱衣所と湯船…

どれくらいの差があるでしょうか…

激しい環境の変化があることになりますよね。

一気に冬から夏になるようなものです。

しかも、裸です…

環境に影響はもろに受けますね。

身体に負担がかかるよなぁというのは理解できることと思います。

 

「でも、わざわざ寒い中の裸健康法もあるよね？？」と思われる方…

温度差

それを利用して「刺激」するということですね。

そういう一面もあります…

しかし

健康で丈夫な方にはそれは耐えられます。

だから、そういうやり方があっても

まずは、気をつけることから覚えられると良いと思います。

 

工夫をして身体への負担を少なくするのは

「養生」の基本です。

生活習慣、食習慣、思考習慣…

すべてにおいてです。

 

身体を芯から温めたいなぁ～という時は

足湯という選択もあります。

どうか、皆さま、いろいろと工夫されて

寒い時期を養生されてくださいね。