おうち時間でワンポイント気功（腕肩すっきり）

おうち時間応援ブログその５

 

「腕肩胸のストレッチ法」

簡単な絵を描きましたので参考にしてください。

胸ー肩―腕のストレッチ。

 

絵のように腕を頭の後ろへ。

胸を開き

腕を上に引っ張ってから

頭の後ろに置きます。

 

息を吐きながら

頭部を後ろに倒すように

腕を押してストレッチ！

 

 

どちらの腕から始めても大丈夫！

 

 

気血の流れがよくなればこそ

生命力（免疫力、治癒力も）は

本来の働きができる状態になります。

 

そういうことを感じなくても…

なんとなくすっきりしたわ～！

これで充分だと思いますので

ぜひお試しください！

 

 

気功で気血の流れを調えることを

体験して、実感していただき

自分で自分を健康にしていくことを

身に着けてほしいと思っています。

 

コロナが落ち着いたら

ぜひ、

一緒に気功をしましょう！

 

どこでもお待ちしています！

 

おススメ功法の

「仙人長寿功」

おうち時間でワンポイント気功（掌ストレッチ）

おうち時間応援ブログその４

 

「掌ストレッチ法」

簡単な絵を描きましたので参考にしてください。

伸ばす方の腕は

胴体につけて

大地に直角になるように構えます。

 

もう一方の手を使ってストレッチ！

 

掌（てのひら）側

手の甲側

両方をストレッチさせます！

 

 

どちらの手から始めても大丈夫！

 

 

気血の流れがよくなればこそ

生命力（免疫力、治癒力も）は

本来の働きができる状態になります。

 

そういうことを感じなくても…

なんとなくすっきりしたわ～！

これで充分だと思いますので

ぜひお試しください！

 

 

気功で気血の流れを調えることを

体験して、実感していただき

自分で自分を健康にしていくことを

身に着けてほしいと思っています。

 

コロナが落ち着いたら

ぜひ、

一緒に気功をしましょう！

 

どこでもお待ちしています！

 

おススメ功法の

「仙人長寿功」

おうち時間でワンポイント気功（足先すっきり）

おうち時間応援ブログその３

 

「足先ストレッチ法」

簡単な絵を描きましたので参考にしてください。

指先の関節部分。

（指にある関節ではなく、指の付け根です）

 

立ったまま、体重をかけながら

前後にじわじわと曲げて伸ばしましょう！

 

どちらの足から始めても大丈夫！

 

 

気血の流れがよくなればこそ

生命力（免疫力、治癒力も）は

本来の働きができる状態になります。

 

そういうことを感じなくても…

なんとなくすっきりしたわ～！

これで充分だと思いますので

ぜひお試しください！

 

 

気功で気血の流れを調えることを

体験して、実感していただき

自分で自分を健康にしていくことを

身に着けてほしいと思っています。

 

コロナが落ち着いたら

ぜひ、

一緒に気功をしましょう！

 

どこでもお待ちしています！

 

おススメ功法の

「仙人長寿功」