気功養生訓（宋海君老師）

養生気功塾のホームページにも載せている宋海君老師の「気功養生訓」


少しずつ簡単な説明を書きます。



１．零飲倒走、陰陽交和　：


　(1) 零飲：起床後、水を飲む。
　　　　　　一口ずつ３回飲み込む。意念は丹田。

　(2) 倒走：起床後、広くて人の少ない場所で後退する。
　　　　　　神経気血を調節する効果がある。

　(3) 陰陽交和：両手の指先を摩擦する。意念は皮膚。
　　　　　　　　指を交差し、指の付け根を摩擦する。意念は内臓。
　　　　　　　　陰陽気血を調節する。　



この零飲は私もやっております！


気功養生…ぜひぜひご自分の身体で実感してほしいです


養生をメインにした講座も考えていきますので
お楽しみに！