気功時間のススメ

季節の変わり目は

どうしても疲れが出る頃。

 

それに加えて

再度の緊急事態宣言。。

 

 

心身の疲労を

少しでも

解消していただきたく

 

 

気功に伝わるいろいろから。

 

 

１０年前の震災時にも

ご紹介したものですが

手軽にできるものばかりなので

よければぜひ。

 

 

気功には

こういった内容も多くあります。

 

 

今回ご紹介するものは

気功家の津村喬さんがまとめ

緊急時に配られていたものです。

 

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【温めて楽になる】
ホットタオルで（なければカイロも可）
◆目を温めます。精神的リラックスにいちばん。
◆後頭部に当てます。ぼんのくぼの下。
　頭と目がすっきりします。自律神経が調整されます。
◆首筋を温めます。できれば仰向けに寝て首筋にカイロか暑いタオルをあて
　三分くらい瞑想します。
◆のどを温めます。気の出入りがしやすくなって、のびのびとします。
◆胸の温め。逆境でもやさしくなれます。
◆腎臓の温め。生きていく力がわいてきます。
◆下腹の温め。頭の緊張がとれて中心が整います。

【お湯で拭いてさっぱり】
ホットタオルで
◆耳を暖かいタオルで拭くだけでさっぱり感が。
◆手をていねいに拭く。手がぴかぴかになると力がわいてきます。
◆足をていねいに拭く。全身がしゃっきりします。

【ちょっとほぐし】
◆首をまわします。
◆肩を前後にまわします。
◆両手を挙げてのびをします。

 

 

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仙人長寿功をご存知の方はぜひ！

 

還童功を簡単に説明したブログは以下から

https://blog.goo.ne.jp/yojokikou/e/6a3deba09f51a6cb480701df3b8c9e9b

 

 

おうち時間応援で簡単な絵入りブログ

 

腕、肩、胸のストレッチ

https://blog.goo.ne.jp/yojokikou/e/30fc201451580588535c4bfe55de0f87

 

足先ストレッチ

https://blog.goo.ne.jp/yojokikou/e/fac2a7decedc38cf9f404082ba282f9c

 

試してみてください