秋のおススメ食材
「白きくらげ」
一度にたくさん煮て
いろいろと使っています。
秋の白きくらげウィーク！！
甘酸っぱいスイーツとして
豆腐と干しエリンギと一緒にスープとして
きゅうりと合えて、スープ（冬瓜入り）として
ふわふわお好み焼き風と、黒酢漬ピーナッツとのあえもの
あとは、
そのままの
「白エリンギ粥」として。
ーー
これは以前の写真ですが
カラフルなものと合わせて
バタフライピースイーツとして
白きくらげ
とても使いやすい食材だと思います！
美肌食材としても有名ですから
取り入れてみてはいかがでしょうか？
私は・・
美というよりも
健康を意識していますが。
ーー
おいしく
楽しく
美と健康に！
ーー
昔のブログも参考までに
「白きくらげ」
「気功的養生ライフチャンネル」より
素食養生 （白きくらげ）
よければ、
チャンネル登録を
よろしくお願いいたします。
単発で参加できる
気功レッスン！
どなたでもご参加いただけます！
11月は土曜日に２回あったり
９０分ワンデイの後に
お香作りをしたりと
特別なので
良ければぜひ！
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養生気功・90分ワンデイ
実践とお勉強の９０分！
【参加費】3000円
11月10日（金）
13;30～15:00
＊15時過ぎから1時間ほど
お香作りもします
（講座出席者のみ自由参加）
【品川・大井町の洋室】
テーマ：耳のケア
残6名
お申込
https://coubic.com/yojo-wako/403194
ーーーー
品川で養生気功
60分クラス！
【参加費】2000円
11月04日（土）
10:30～11:30
【募集】10名
【品川・大井町の和室】
11月11日（土）
10:30～11:30
【募集】10名
【品川・大井町の洋室】
＊還童功をやります
https://coubic.com/yojo-wako/773685/express
メールでも可
yojokikou@mail.goo.ne.jp
ーーーーー
１１月のおすすめは
もう一つ！
後輩が担当する
「日本中医学院文化祭」
こちらも
気軽に参加できますので
良ければぜひぜひ！
なんと！
３００円から参加できます！
仙人長寿功と気の体験で
ワンコイン！（５００円）
文化祭だからできる価格なので
行かれる方はぜひ！
ーー
担当者より
このイベントでは、２種類の気功体験を、午前1回、午後2回の全３回で開催します。
仙人長寿功と還童功がメインですが、簡単な気の体験などもありますので、Soraオンライン気功レッスンなどの練功クラスとは少し違った感じになると思います。
初心者の方はもちろん気功経験者の方も大歓迎ですので、ご都合の合う回にお気軽に参加ください。
＜開催日時・内容＞
2023年11月３日（祝・金）
1回目：10:20〜11:20：仙人長寿功+気の体験
2回目：13:00〜13:30：還童功+気の体験
3回目：14:00〜15:00：仙人長寿功+気の体験
＜開催場所＞
日本中医学院 本館3階 （東京都文京区本郷1-8-2）
JR総武線水道橋駅東口より徒歩5分、その他、地下鉄駅から徒歩10分以内
アクセス：https://www.jbucm.com/intro.html#access
＜詳細・予約申し込み＞
ご参加申し込みは下記の「こくちーず」で事前予約を受付中です。
ご友人などとご一緒に参加いただく方は事前予約で一度に３名様分までお申込みいただけます。
また当日受付枠もありますが、「こくちーず」で事前予約していただくと確実に参加できますのでおすすめです。
soraブログ：https://sora-kikou.com/6302/
こくちーず：https://www.kokuchpro.com/event/jbcm2023kikou/
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養生気功塾でも
全日本混化気功協会でも
soraでも・・・
気功を体験していただき
「これいいなぁ」と感じてほしいと思っています。
どこでもお待ちしております。
いただいた棗
とても立派な棗です！
ありがとうございます！
生棗は青リンゴのようで
とてもおいしいのです！
実家の棗は
もう少し先かな・・
と思います。
以前のブログより
長野の実家の棗
追記
大きな棗
少し前に始めた
Youtubeチャンネル
もう一つのブログ（Vlog）として
ぼちぼちとやってます。
養生ライフ動画
いくつかの養生ネタを載せました！
これからの季節に
参考になりそうなものを
メインにあげています。
これからも
ゆるいペースであげていきます。
よければ
ご覧ください。
https://www.youtube.com/@yojokiko
気養生動画
温養生（腹かけなど）
温養生（湯たんぽ・カイロ）
よもぎ養生（よもぎの力）
足湯養生 （足湯ライフ）
他にもあります。
以下は、早朝オンラインレッスンを
台湾でやった時の動画です。
早朝仙人長寿功（台湾からオンラインレッスン）
動画のこと
もろもろ
超初心者ですが
よければご覧ください
https://www.youtube.com/@yojokiko
チャンネル登録していただくと
動画をアップした際に
ご案内がいくということなのでしょうか…？
その辺もよく知らないのですが、
もしそうなら、
ご興味ある方は
チャンネル登録も是非。
ーーー
他のは・・・
宋老師の気功特別講座のお礼動画や
https://www.youtube.com/watch?v=700GDsqOk6w
台湾動画（一部限定公開動画あり）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLwtBv4AVYrXHmBhzAqBi2Qj9QYbGK3uxo
soraの認定講師紹介動画
https://www.youtube.com/watch?v=592sW5BL0ZA
少し前なのですが…
８月の記録として。
長野の実家に帰省した際
いつもいろいろなジャムなどを
買ってくるのですが、
今回は
軽井沢にも寄ったので
そこでもジャムやコーヒーやいろいろと。
ほうじ茶ジャム
ほうじ茶かおるミルク味で
美味しかったです。
丸山珈琲の珈琲
ペドロ・ロドリゲス ゲイシャ
バイヤーさんより
「私がこのコーヒーから感じた魅力は「立ち上る香り」「１口目から感じる爽やかさ」「後味の甘い余韻」です。淹れたてのカップからオレンジの花のような華やかな香りが漂い、口に含んだ瞬間は、まるで果物を口にしたかのような爽やかな味わいに包まれます。そしてコーヒーを飲み終えた後はキャラメルのような甘い余韻が続き、またこのコーヒーを飲みたくさせます。ペドロさんのゲイシャコーヒーだからこそ生まれる格別な味わいを是非お楽しみください！」
既に完売のようです。
あまり珈琲をいただかない私でも
「これはおいしい！」
と思いました。
他にも
沢屋のジャムも数本。
毎度お決まりのものばかり…。
ありがたく楽しんでおります！
「養生」
気功を実践し
学び続けていると
この養生が
いかに大切かと思うようになります。
単なる健康法を指すものでは
決してなく…。
機会があれば
気養生講座などにも
参加していただければ
そう思いつつ・・・
なかなか企画できておりません。
冬に何か考えようと思います。
参考までに
「道教養生」さまより
《摄生消息论》为宋元时期道教全真派祖师长春真人邱处机所撰的养生学著作。摄生，即养生，养护身心的意思。消息，即消减与增长互为更替。摄生消息论，即论生命盛衰的养护。
冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，以待日光。去寒就温，毋泄皮肤，逆之肾伤，春为痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，在疾宜吐。心膈多热，所忌发汗，恐泄阳气故也。宜服酒浸补药，或山药酒一二杯，以迎阳气。寝卧之时，稍宜虚歇。宜寒极方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，惟无寒即已。
不得频用大火烧炙，尤甚损人，手足应心，不可火炙手，引火入心，使人烦躁。不可就火烘炙食物。冷药不治热极，热药不治冷极，水就湿，火就燥耳。饮食之味，宜减咸增苦以养心气。
冬月肾水味咸，恐水克火，心受病耳。故宜养心，宜居处密室，温暖衣食，调其饮食，适其寒温。不可冒触寒风，老人尤甚，恐寒邪感冒，为嗽逆、麻痹、昏眩等疾。冬月阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷之患，不宜沐浴。阴气内蕴之时，若加汤火所逼，必出大汗，高年骨肉疏薄，易于感动，多生外疾。
不可早出以犯霜威。早起服醇酒一杯以御寒，晚服消痰凉膈之药，以平和心气。不令热气上涌，切忌房事。不可多食炙爆肉、面、馄饨之类。
肾脏冬旺
《内景经》曰：“肾属北方，水为黑帝。”生对脐附腰脊，重一斤一两，色如缟映紫。主分水气，灌注一身，如树之有根。左曰肾，右名命门。生气之府，死气之庐。守之则存，用之则竭。为肝母，为肺子。耳为子宫。天之生我，流气而变，谓之精，精气往来为之神，神者肾脏，其情智。左属壬，右属癸，在辰为子亥，在气为吹，在液为唾，在形为骨，久立伤骨，为损肾也。应在齿，齿痛者，肾伤也。经于上焦，荣于中焦，卫于下焦。肾邪自入，则多唾。膀胱为津液之府，荣其发也。
《黄庭经》曰：“肾部之宫元阙圆，中有童子名上元，主诸脏腑九液源，外应两耳百液津。”其声羽，其味咸，其臭腐，心邪入肾则恶腐。凡丈夫六十，肾气衰，发变齿动；七十形体皆困，九十肾气焦枯。骨痿而不能起床者，肾先死也。肾病则耳聋骨痿。肾合于骨，耳荣在髭。肾之外应在北岳，上通辰星之精 。
冬三月，存辰星之黑气入肾中存之。人之骨疼者，肾虚也；人之齿多龃者，肾衰也；人之齿堕者，肾风也；人之耳痛者，肾气壅也；人之多欠者，肾邪也；人之腰不伸者，肾乏也；人之色黑者，肾衰也；人之容色紫而有光者，肾无病也；人之骨节鸣者，肾羸也。肺邪入肾则多呻。肾有疾，当吹以泻之，吸以补之。其气智。肾气沉滞，宜重吹则渐通也。肾虚则梦入暗处，见妇人、僧尼、龟鳖、驼马、旗枪，自身兵甲，或山行，或溪舟。
故冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子戒谨，节嗜欲，止声色，以待阴阳之定，无兢阴阳，以全其生，合乎太清。
相肾脏病法
肾热者颐赤。肾有病，色黑而齿槁，腹大体重，喘咳，汗出，恶风。肾虚，则腰中痛。肾风之状，颈多汗，恶风，食欲下膈，塞不通，腹满胀，食塞则泄，在形黑瘦。肾燥，急食辛以润之。肾病坚，急食咸以补之，用苦以泻之。无犯热食，无着暖衣。肾病，脐下有动气，按之牢若痛，苦食不消化，体重骨疼，腰胯膀胱冷痛，脚痛或痹，小便余沥，疝瘕所缠，宜服肾气丸。
『摂生消息論』は、宋元時代の全真派道教の祖师邱处机が著した養生学に関する著作である。
摂生とは、すなわち養生。
心と体を養うことを意味します。
その消息は、消滅と増長が交互に繰り返されるということです。
摂生消息論は、生命の盛衰の養護に関する論です。
1年間かけて深めるクラス
「高級気功気功インストラクター」
半分終わりました。
毎回講座で話した内容を
実践して試して
心と身体で納得しながら
一歩一歩…。
そんな様子を見ていると
とても頼もしく感じます。
残り半分。
一緒に頑張っていければと思っています！
一般社団法人 全日本混化気功協会認定資格
「高級気功インストラクター養成講座」
中国茶（台湾茶）
季節や気分や体調で
選んで飲んでいます。
夫は、中国茶を、
私は、養生茶（ブレンド茶・薬膳茶）を
作っています。
台湾で
中国茶展に行き
夫はあれこれ試飲し、
いろいろ買ってきたので
しばらくは
それらも楽しめそうです！
写真はお土産用のお茶
お土産用に買ったもの。
かわいいです！
中国茶は
美味しいですね！
一番好きなお茶は
プーアル茶なのですが
他のお茶も
とてもおいしいと思います。
中国や台湾に行くと
中国茶のお店に行くのが
とても楽しみ！
前回の旅行でもそうでしたが
旅行に行くときには
足湯剤を持っていきます。
そして、
ホテルに帰ったら
湯船で足湯！
疲れ解消にとてもいいです！
８月の台湾でも…
この時間があると
旅行も疲れを持ち越さずに
楽しめます！
旅のお供に足湯剤（入浴剤）も
おススメです！
『気功的養生ライフチャンネル』に
足湯養生動画をアップしました
足湯養生 （足湯ライフ）
単発で参加できる
気功レッスン！
毎月、月の前半に行っています。
単発クラスですので
どうぞ、お気軽に
体験にいらしてください！
ーーーーー
養生気功・90分ワンデイ
実践とお勉強の９０分！
11月10日（金）
13;30～15:00
15時過ぎから1時間ほど
お香作りもします
（講座出席者のみ自由参加）
残6名
【参加費】3000円
【品川・大井町の洋室】
テーマ：耳のケア
12月01日（金）
13;30～15:00
残3名
【参加費】3000円
【品川・大井町の和室】
テーマ：伸展
お申込
https://coubic.com/yojo-wako/403194
ーーーー
品川で養生気功
60分クラス！
【参加費】2000円
10月14日（土）
10:30～11:30
【募集】
【品川・大井町の洋室】
11月は2回開催！
11月04日（土）
10:30～11:30
【募集】10名
【品川・大井町の和室】
11月11日（土）
10:30～11:30
【募集】10名
【品川・大井町の洋室】
＊還童功をやります
12月09日（土）
10:30～11:30
【募集】10名
【品川・大井町の和室】
https://coubic.com/yojo-wako/773685/express
メールでも可
yojokikou@mail.goo.ne.jp
こちらも単発クラスです！
五反田・薬師寺東京別院さまの
「こころとからだの気功」
11/4（土）
お休み
（11/4の60分クラスへ是非）
12/2（土）11:00～12:00
薬師寺東京別院さま
東京都品川区東五反田5丁目15番17号
三階の和室が会場になります！
参加費：2000円（当日払い）
参加申込はメールでお願いします。
yojokikou@mail.goo.ne.jp
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