パーソナルトレーニング

gooダイエットでパーソナルトレーニングのモニターを募集していたので
エントリーしてみた。そしたら、なんと選ばれてしまった
たった3人なのにスゴイ

先生は、連載ページ美BODYへの近道[筋肉新聞] - gooダイエットを
監修している野口先生。
いつもトレーニングは自己流だし、近頃マンネリだなあ、と思ってたので、
1日限りとは言え、プロのトレーナーに ‘無料で’指導を受けることが
出来るのは、とてもラッキー

まずは、カウンセリング。
標準体重ではあるけど、自分のベスト体重に＋2㎏であることをお話すると、
今の運動頻度・強度に身体が慣れてしまってるのだろうと。
私自身、そうじゃないかなと思ってた。
ランに関しても、もう少し負荷をかけてみてもいいのでは、とのことでした。

ウォーミングアップを兼ねた柔軟性のチェックでは↓の2点

☆大腿四頭筋（太もも前側）の柔軟性の確保
☆バランストレーニングなど身体に新しい刺激を！

ツイストニーアップの際の右足軸のバランスの悪さもご指摘いただく。

利き足（ボールを蹴る、踏み切る等）は右足なのだが、
ケンケンしたり片足立ちは左足軸の方がやりやすいのだ。
右足をより使うよう心がけたい。

あとは、実際のトレーニング。
バランスボールを使ったトレーニングがいくつかあった。
実は、リビングの椅子の上にバランスボールが鎮座している。
全く使っていない

夫は「使わないなら空気抜いて片付けたら？」と言うが、
「ふくらまして目に付くところに置いてあれば、
もしかしたらトレーニングするかもしれないじゃない。
しまっちゃったら、ぜーったいやらないのよ。」
と訳のわからぬ屁理屈をつけ、転がしたまま。
もう3年くらいそんな状態。

今日のトレーニングの中で『バランスボールシングルスクワット』が
滅法きつかった。
バランス取りづらいんだもん。
顔には出さぬが、不完全だったと思うとちょっぴり悔しい。
（やっぱり負けず嫌い。この場合何に対しての‘負け’なのだろう？）

家に帰って、復習しちゃった。
ある程度コツのようなものもあって家でやったら、
ぶれずに左右10回こなせた。
我が家のバランスボールは、これでやっと日の目を見たわけ…

せっかくプロのトレーナーの指導を受けたのだから
作成してもらったトレーニングプログラムをしばらく続けてみよう！
（3日坊主はダメよ～）


今日の模様は『筋肉新聞』にアップされるらしいので
興味のある方は覗いてみてね。（10月13日アップ予定）

写真も撮ったのに、普段どおりスッピン。
ひどい顔だろうな。
名前は仮名で出るらしいけど、顔の方は修正してっ！（なんちゃって）


　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


　アップされました。こちらをご覧ください。

　　⇒　美BODYへの近道