今シーズンの 「ランニング」 を振り返る。
マラソン大会、11大会を走った。(月例は除く)
内訳は…
100km(85kmリタイア) 1つ ・ フル 2つ ・ 30km 1つ
25km 1つ ・ ハーフ 1つ ・ 10km 2つ ・ 5km 3つ
5km 10km 30km フル で、自己ベストの記録を残せた。
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気楽に行こう '08-'095km (はだの丹沢水無川マラソン) と 10km (金太郎マラソン) では
年代別で、4位・5位 と表彰していただけた。
フルマラソン1歳刻みランキングでも、100位以内に入ることができた。
いつも思うけど、否応なく年をとるわけだから、もう、これからは
年齢との追いかけっこだ。体力を維持していくことだけでも大変なこと。
それなりの、努力をしないと、衰える一方だろう。
かといって、無理をすれば、怪我・故障に直結する。
タイムを向上させることは、非常に難しいことだと実感する。
そんな中、少ーしとはいえ、向上してるのだから、自分を大いに褒めたい。
あんたは、エライ!!
とことん自分に甘い
一方、距離に関して。
大会だけで、280kmあまりを走っている。(280.4875km)
結局、今季も季節労働者のごとき走り方になってしまった。
つまり、秋、10月ひと月限定での走り込み。(といっても200km/月)
この200kmと大会で走った280km以外で走った距離は、
おそらく、200kmくらいではないかと…
データを確認したら、とんでもなーい! 200kmなんて行ってなかった。
08年10月1日から、先日の6月20日までの総走行距離 (大会も入れる) は、
592.7km = 49.39km/月
大会の 280.5km を除くと、
312.2km = 26.1km/月 さらに10月の 200.9km を引いてしまうと、たったの 111.3km 。
10月を除いた11ヶ月の月平均は、10km強 ということになる。
やっぱり、今季も、走らんなー で終わった。
先シーズンと違って、「休業宣言」 しなかっただけマシかな。
さてさて。
現状維持、願わくば、ちょっぴり上をということになると、何をすべきか。
エアロビクスして、たまに筋トレして、大幅体重増なきようにして
怪我・故障しないように気をつけて…
うーん、あと、なんだろう。
・・・結局、「走る」 は、出てこないのね~