8月11日(日) 綱渡り
この間、スキージャンプの葛西さんが膝故障後、膝周りの筋肉強化に「綱渡り」を取り入れてるとスポーツニュースでやっていました。そもそも綱渡りなんてできません。それに強化の前にさらに痛めそう。まさに「綱渡り」。
私は、一週間、エアロ・ステップを休んでみることにしました。それでも良くならなかったら、その時はその時。再受診もありかな。思い切って2週間休んでみる？
8月12日(月) 走らんなー
まだ、東京マラソンも京都マラソンもエントリーしていないです…東京は3年に一回当たるみたい(第1回・4回・7回と当選だった)なので、第8回の今回はダメそう・・・なぜか弱気。京都は初めてのエントリー。当たりそうな気がする・・・なぜか強気。
ただ、今は左膝不調が続いているので、フルマラソンのことは考えたくないんだよなあ。
8月14日(水) 休足中
先週土曜日にエアロ45分したきり運動してないけど、膝は一向によくならず、逆に悪化したような気さえします。一週間様子見で休足するつもりだったけど動いた方がいいのかな。医者にも運動制限されてないわけだし。大事にしすぎるのもよくない？んなわけないか。 軽く動くかな。でも、軽い運動って何？ウォーキングとか？ローインパクトのエアロ？と思い悩んで結局動かず、とりあえず土曜まで休足してみようってことに。いや、土曜に復帰しちゃう。で、ステップは封印します。もともと好きじゃないから未練はナシ。
ただね、エアロはなんともないけど、たぶん今の調子じゃ走れないと思うんだ。蹴り出しが少しでも左右にブレたら必ず痛み出す。よっぽどキレイなフォームで走らないと無理だわ。10月に走り込み、11月に勝負レースというプランは消えるかも。 となると、11月のつくばは捨てて、東京か京都の当選を願うという…まあ、走らなくてもいいか、とか思っちゃうんだ、結局は。
8月16日(金) 正座できず
洗濯物たたむとき正座してみたら出来ない・・・難儀。
8月17日(土) さあ大変！
1週間ぶり、ん？6日ぶりかな、エアロ復帰しました。休んでもよくなった感なかったので。45分のワークアウトです。
そして。
長年エアロやってきて、初の途中離脱。カッティングハーフ通しでと後半も後半で。スタジオ退室はしなかったけど、膝がカックンとなり力が入らなくなりました。エアロは大丈夫、なんともないと言ってたのですが、なんともあった。
まずいな。こうなると、やっぱり靭帯かな。まさに「膝くずれ」というやつじゃあないですか。靭帯やっちゃうと激痛なのかと思ってたけど、調べてみたらそうでもないみたい。症状がぴったんこなんだわ。あさってMRI撮れる病院探して白黒つけたいのだけど。予約なしで即日MRI検査ができるところが少ない。あるにはあるけど少し遠いのよ。 どうしましょ。