有効期限が8月いっぱいという楽天のポイントがあって。
フィットネスシューズ購入の際に、あらかた使ったはずだったけど…
少々残ってたのだわ。
8月の終わりに、フィットネスウェアやプロテインをネットで
購入したけど、楽天じゃなかった。
高額じゃないけど、みすみす無駄にするのもシャク。
送料無料のもの、なんかないかな、と楽天内ウロウロ。
あっても困らないものといったら、やっぱり食べ物？
お菓子じゃねえ…反ダイエット、甚だしい。
考えた末に、常備野菜の王様、玉ねぎに決定。
淡路島の完熟玉ねぎ
発送完了のお知らせメールには、こんな説明が。
このたまねぎは糖度が１０～１３度と大変高い分、
生で食べた時に辛味や苦味を感じる場合もあります。
火を通せば通すほど甘くなりますので
どちらかというと火を通すお料理に向いています。
（生で召し上がる場合にはスライスしてしばらく時間をおくと
辛味が緩和されます。）
玉ねぎを加熱した時の甘さは、プロピルメルカプタンという物質で、
低カロリーの割に砂糖の５０倍もの甘さを持つと言われています。
朝食時に、輪切りをじっくりソテー。
夕食時には、桜海老とかき揚げに。 (どちらも写真撮らず
)
たしかに、甘みがあって美味しいかも。
実は私、生の玉ねぎがちょっと苦手。
子供の頃は、好き嫌いが、たっくさんあって、玉ねぎも大嫌いなものの
ひとつだった。大人になって、平気で食べられるようになったけど、
いまだに生はダメなんだ。絶対食べられないってわけじゃないけど…
新玉ねぎのサラダを、最近やっと、“すすんで”食べるようになったかな。
なんか、生で食べてこその効能ってあったような気もするけど
苦手なものを無理して食べることないよね。
美味しくいただくのが1番。
時間に余裕のあるときに、みじん切り＆薄くスライスしたのを、
キャラメル色になるまで炒めて、保存(冷凍）しておくと便利なんだよね。
でも、大量の玉ねぎ、炒めるのも、億劫。
結局、その日に使う分だけってことになってしまうの。
秋めいてきたことだし、明日はオニオングラタンスープにしようかな。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・・追加・・
↑の通り、11日(木)の夕飯、オニオングラタンスープを献立に加えた。
じっくり焦がさぬように、あめ色になるまで炒める。
あとひと息かなー？
バケットを乗せ、粉チーズを振り、オーブントースターで
焦げ目が付くまで。
熱々をいただく。 って、またぞろやっちゃった…
写真を撮らずに食べてしまいましたとさ。
某所で、「美味しい。」 と勧められたプロテイン。
これまでに何度となく、「これは美味しい。」 と言われて試してみるも
いまだかつて、「美味しい」 と言えるプロテインに出合ったことのない私。
３，４千円する袋入りを買って、飲みきれずに捨ててしまったことも
２度ほどある。豆乳も好きだし、割と何でも受け入れる 『味覚』 の
持ち主と自負してるのだが…
半信半疑。
それでも、飲んでみようかと、あちこち見ていたら、
減量の値上がりで、９月から値上がりするって！！
ネットで駆け込み購入。
で、届いて。
試してみたら。。。 (低脂肪乳で溶いた)
うん、美味しいかも
バニラアイスクリームを彷彿させる味。
これなら、ゴクゴク飲めるっ！
おやつ代わりに、コレだけを摂れば、ダイエットの効果も
絶大なのだろうけど、コレと一緒にキットカットも食べた…
お菓子＋プロテイン じゃ、意味ないじゃん。
低脂肪乳とプロテインで、約150kcal 余分に摂ってしまった。
お茶なら、ゼロだったのにねえ。
そもそも、私、食事の制限もしてないのだから、
プロテイン摂取の必要もなさそうだし。
デカイ筋肉、目指してもいないし。
こうして、いつも、無駄な買い物をするんだな。
まあ、今回のは、まずくて捨ててしまうことはないので、無駄と思わず
ダイエットの一助になるよう、お菓子の代替品として飲もうと思う。
今日のキットカットは、これ ↓
「ほうじ茶」 なんだけど、ビミョウなお味。
ちょっと香ばしいかな…って程度で、ほうじ茶の味はしないかも。
いや、私、ほうじ茶が、あまり好きじゃないのに、なぜ買ってしまったのか。
（コンビニのレジ前にあって、ついつい手が出て…）
これまでに何度となく、「これは美味しい。」 と言われて試してみるも
いまだかつて、「美味しい」 と言えるプロテインに出合ったことのない私。
３，４千円する袋入りを買って、飲みきれずに捨ててしまったことも
２度ほどある。豆乳も好きだし、割と何でも受け入れる 『味覚』 の
持ち主と自負してるのだが…
半信半疑。
それでも、飲んでみようかと、あちこち見ていたら、
減量の値上がりで、９月から値上がりするって！！
ネットで駆け込み購入。
で、届いて。
試してみたら。。。 (低脂肪乳で溶いた)
うん、美味しいかも
バニラアイスクリームを彷彿させる味。
これなら、ゴクゴク飲めるっ！
おやつ代わりに、コレだけを摂れば、ダイエットの効果も
絶大なのだろうけど、コレと一緒にキットカットも食べた…
お菓子＋プロテイン じゃ、意味ないじゃん。
低脂肪乳とプロテインで、約150kcal 余分に摂ってしまった。
お茶なら、ゼロだったのにねえ。
そもそも、私、食事の制限もしてないのだから、
プロテイン摂取の必要もなさそうだし。
デカイ筋肉、目指してもいないし。
こうして、いつも、無駄な買い物をするんだな。
まあ、今回のは、まずくて捨ててしまうことはないので、無駄と思わず
ダイエットの一助になるよう、お菓子の代替品として飲もうと思う。
今日のキットカットは、これ ↓
「ほうじ茶」 なんだけど、ビミョウなお味。
ちょっと香ばしいかな…って程度で、ほうじ茶の味はしないかも。
いや、私、ほうじ茶が、あまり好きじゃないのに、なぜ買ってしまったのか。
（コンビニのレジ前にあって、ついつい手が出て…）
OLDn' NEW
たまプラーザのアンティークと雑貨などを扱うお店。
某雑誌に載っていた記事を夫が見つけ、行ってみることになった。
たまプラーザ、同じ私鉄沿線駅でも、オシャレな街。
キッチン小物など、欲しくなってしまうものがたくさん
本日 (9月6日) 買ったものは、コレ！
*写真上*ブリキの入れ物は、ＲＯＳＥ のレリーフ入り。
土を入れる気にはならないので、ちょっとした道具入れにするか
ドライフラワーを挿して飾るか…
(左のジョウロは、第3土曜日開催の骨董市で買ったもの)
*写真下*
下部が埋め込めるようになっている。
「投げ捨て禁止！」 のメッセージ入り。
「わんこのう○ち、捨ててっちゃダメー！ 」 かな？
うちは、経験ないけど、道路に面した植え込みなどに
捨ててっちゃう飼い主がいるらしい。
飼い主のマナーが悪いことで、犬嫌いが増えるのは悲しい。
犬だって、いい迷惑だと思うよ。
玄関前の植え込みに差し込もうかと思ったけど
通りすがりの人が、抜いて持って行ってしまいそう…
(植木鉢を持って行かれたことがある)
世知辛い世の中だ
雑誌 Hanako (横浜案内の号) にも、たまプラーザのページ。
「名ベーカリーの集まる街」 として紹介されていた。
Hanako に載ってる店の中で、一番近くのパン屋さんにも行ってみた。
ラ・ベルコリーヌ
カフェスペースがあり、店内でパンを食べることができる。
今回は、フレンチトースト バニラアイスクリーム添え をいただいた。
買って帰ったパンは、 コチラ。
自家製酵母を使ったバゲットが売り切れていたのが残念。
普通のバゲットも国産小麦使用とフランス産小麦使用と2種あり。
しっかりした歯ごたえの美味しいパンだった。
もうちょっと近かったら、足しげく通っちゃうのにな。
暑い、暑いといっても、吹く風や雲は、秋を思わせる。
日が暮れるのも、ずいぶんと早くなった。
残暑も、盛夏の頃を考えれば… ねっ、我慢できるってもの。
夏の間に、鉢植えの花々も大きく育った。
大鉢の寄せ植え の千日紅も伸び放題。
切花として一輪挿しに活けてみた。
(一輪挿しと言ってはいるが、実はお酒が入っていた壜
)冒頭の写真は、携帯電話のカメラで撮ったもの。
「秋の夜」 って雰囲気のある写真になったわ、と自画自賛。
お庭の鉢植えも、そろそろ夏から秋へ、植え替えしないと。
うーん
草むしりとあわせて、もっと涼しくなってからだね。
シェフズブイ：東京・横浜のおいしい野菜レストラン＆夜景レストラン にて
ランドマークタワー店
大きな開放的な窓からは、日本丸が見える。
この日は、帆は張られていなかったが、総帆展帆の日は、
ベストビューポイントだろう。
参考写真 ⇒
（ぐるなび より）
5階なので、そう眺望は開けていないが、夜景も美しいらしい。
彩り野菜と豚塩漬けの網焼き丼 (夫のオーダー)
シェフプレート (私)
季節のスープ(枝豆)・温野菜・サラダ・マリネ・お肉・お魚・雑穀ごはん
美味しいお野菜がたっぷり。
そして雑穀ごはん。
健康的なランチだなー
やっぱり、野菜は火を通して食べるのがイチバンだね。
量も摂れる。
** おまけ **
ランドマークのディスプレー(？)
写真には写ってないが、下には小さいけれど、プールがちゃんとある。
一瞬、ほんとの男の子に見えて、ドキッとした。
何でもいいから、力に変えて、がんばれ～
⇒ 岡ちゃん、不屈の元教え子から勇気もらった
（スポーツナビ）
流通経大の選手に、「鹿島のサテライトより弱い。」 と言われた
岡田ジャパン。スポーツ新聞各紙にも、「最弱」 の文字・・・
⇒ J-CASTニュース
Ｗ杯アジア最終予選、バーレーン vs 日本
試合は、日曜の朝というか、土曜の深夜というか
実に半端な、３時１０分キックオフ。
ＴＶ観戦する方も大変だわ。
現地時間も、６日の２１時半と遅い。
選手も調整が大変だ。
なんとか勝ち点、持ち帰ってほしい。
タカラバイオ、ヤムイモの一種が持つ運動機能を高める効果を証明(トムソンロイター) - goo ニュース
「脂肪の代謝を活性化し運動機能を高める作用があることを
遺伝子的に証明したと発表した。」 そうだ。
脂肪燃焼に関しても、
「あれが良い」
「これが良い」
まあ、次から次へと出てくるね～
しかし、行き着くところ、減量にあたっての王道は、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
食べたら動け、食べたきゃ動け！
ってことです。ハイ・・・
「脂肪の代謝を活性化し運動機能を高める作用があることを
遺伝子的に証明したと発表した。」 そうだ。
脂肪燃焼に関しても、
「あれが良い」
「これが良い」
まあ、次から次へと出てくるね～
しかし、行き着くところ、減量にあたっての王道は、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
食べたら動け、食べたきゃ動け！
ってことです。ハイ・・・
コーヒーで子宮体がんリスク減＝インスリン分泌が関与か－厚労省研究班(時事通信) - goo ニュース
この記事には、
毎日１、２杯の人は約４割、毎日３杯以上の人は約６割リスクが低かった。
とある。これって、すごい大きな違いだと思わない？
子宮頸がんの方は、どうなんだろう？
２，３日前に、味噌汁で発ガン抑制、糖尿病にも効果的
という記事を読んだばかり。
ということは、和朝食で味噌汁、食後のお茶はコーヒー、
これを朝の定番にするべきか。
コーヒー好きなので、それもアリな組み合わせだけど
万人受けしないだろうなあ。
ま、一緒に摂る必要は全くないのだから、心配しなくっていいね。
コーヒーは、一日３，４杯、いや、それ以上、飲んでいるのだが
毎日っていうのも、どうなの、と思って、紅茶を間に入れてた。
これからは、毎日、コーヒーにしちゃおうかな。