朝ラン

まだ、鍼の先生からはジョグも許可おりてませんですが・・・

ちょっとだけ、ちょっとだけと　今朝は早起きして６時に外へ。
ひさしぶりであります。
しかし、いきなり走りが怖くてウォーキングからスタート。

１０分ほど歩き、次に超スロージョグにてフォームだけチェック。
左足股関節がなんかぎくしゃく

なんじゃろうか？　このせいで、体がスピードに乗らず。
かえって、しっかりウォーキングするほうが体が前に出る感じ。
しかたなく、公園までウォーキング。

到着後、芝にはいり再び超スロージョグにて体を慣らして
土に戻って、そのまま１キロ継続。
これ以上は、まったく走れる感じなし。
膝の痛みはないのが幸い。

今週末、土日ラン友さんたちと集団朝ランを実施のための予行演習ジョグランでありました。
帰りは、県庁横から登山道にウォークして負荷をかけ
下りもゆっくりと東雲神社側に下山。
本日のウォーク＆ちょっぴりランで50分でした。

膝は、サポータがあるのであまり問題なし。
なんとか、土日いけそうですよ
朝７時に公園内、いつものベンチ界隈からスタートいたします
マニアのみなさん集合ください。

おじさんが途中でジョグやめても、みなさんはしっかり10K行くように
激をいれさせていただきます