ついに歩きが入った孤独な朝ラン（新峠コース）

昨日に引き続き、今日もBB師匠のフル応援ランと位置づけ
どれだけ走れるかわかりませんが、朝ランを開始しました。
コースは、迷ったのですが峠コース案を
みなさんと一緒にいけなかった責任も果たさねばと、

お花畑～湯の山～峠～平井折り返しに挑戦。

土日の峠走は、ここんとこ集団でわいわいと行っているため
一人で峠に向かっていると、めちゃくちゃ孤独感であります。

往路は、７時すぎ自宅からお花畑～湯ノ山からさか道、かなり長い坂道
ダムの景色をみながら快適でありますが、斎場あたりを通ると
空気がひんやりここは、一人では
左側の山に朝日がさえぎられ、夏場でも早朝は涼しくて
走りやすいのですが、坂そのものはなかなかの手ごたえあり
ずーと上り基調です。

峠トップにくると、自宅から10K程度、そこから下りであっと言う間に平井の折り返し。
往路13.3K　1：21：34

左脚ひざ、臀部が重いストレッチと給水して再び引き返し。

ここから、峠トップまではめちゃくちゃきつい
約2.5　坂道マニアにはとてもおいしすぎるくらいです
歩きか走りか区別つかずの歩み、白水台のあの坂さえかわいく思えますから

とにかく、走ってトップまで行ったのですが下りにはいり、ついに膝に悲鳴が
歩きが入ってしまいました。
左膝だか、痛み箇所が違うとこ。歩いては走りの繰り返しでダムを越えて、湯ノ山くだりは
平地まで歩きそこからジョグ、しばらく走ってはジョグ。
もう、これは完全に自宅まで歩きかと思いきや
なんと、膝の痛みが消えかかり、走れだしました。
お花畑あたりからは、脚復活。
赤い箇所が、へろへろ歩き入りでした。
復路　15K　1：48：34

坂マニアのみなさま公園からスタート、約30K　3時間半　の設定で。

本日の走行距離　28.3K　3時間10分　
５月累計走行距離　195K+28＝223K