日曜朝ラン

今日も、７時に公園にむけて、ゆっくりジョグでスタート。

公園に入って走り始めて、１周目くらいで大腿四頭筋あたりが重くなり
そのうち、膝外側に鈍い痛み

4周くらいから、少し走っては歩き、また走っては歩き・・
まるで、萩の再来

芝の中にはいり、ラン師匠と一緒に超スロージョグでおしゃべり。

ちゃんと治るまで走ったらあかんで！とアドバイス。
帰り道は、完全に走れなくなって歩きで帰宅でありました。
歩く分には、大丈夫です。


ちょっと、今週土曜日４０K峠走にこのままでは５Kでリタイアしそうな状態

コース選定しながら、近日体　調相談とします～
今日もサポータしてたのですが、痛みがでてきてしまいました。


やる気まんまんのラン友さん、誘っておきながら　へたるかもしれませんが
できるメンバーさんですから、もしものとき　おじさん抜きでもファイトでお願いします

早く、治らないかな・・悔しい。

本日のラン5Ｋにて打ち切りでした。