朝ラン（峠走）なんとか達成

７時３０分集合にみなさん参加でした。
ぴろこさん、ちえぴーさん、K林先生、K元さん、ドテチンさんの5名

しんがりで、自分の脚の様子みながらの出発。

さすがに、股関節がさびついていて思うように回転しません

７分近いスピードなので、息のあがりはありません。

初参加のちえぴーさんしっかり
体のぶれもなく、上下のぶれもなく、本人いわく肩に力がはいりすぎ～
と言うてはりましたが、練習こなしていくうちに取れるでしょう

ほかのみなさんは、坂道マニアですから快調に

約2時間半の瀬戸風峠走、ひさしぶりに走りこんで回復の手ごたえありでした。
膝の痛みなしで、あとはこのペースで明日も峠走いってみます。

今日は、帰り道途中からそのまんま病院に、ロング走したので脚のチェック＆
疲労抜きで鍼いっときましたです。
汗びっしょりのまま、電気あてるためにベットに横になったため
マットにおじさんの人型の汗が　看護師さんに。
そのあと、1時間後に鍼いただきました。

本日のラン　20K　でした。

5月累計走行距離　175ｋ＋20K＝195K