土曜日阿蘇スーパ＆千歳フル＆しまなみ応援ランでした。

今日は、阿蘇スーパ100K（ひこにゃん師匠）しまなみ100K（アラ５おじさん）
明日の千歳フル（BB師匠）の応援ランと称して、朝ラン実施でした。

早い出発にも関わらず、たくさんの参加。
コバ先生、ドテチンさん、いっきさん、ぴろこさん、ももちゃん、ちえぴーさん
あわせて７人でのにぎやかな峠走でありました。

キロ６分ちょい、給水時の数分のみでのちょっとハードな練習と
なりましたが、みなさんよく走れてました。

石手寺参道を走り抜けてて、走るなとされた方が
おいでて、参道掃除されてるかたから見たら危ない、邪魔
参拝者に迷惑のいろんな意味でだったんでしょうね。
ここは素直に、次回から歩いて抜けていくか、トイレ横のわき道いくか
でまいりましょう。

約２０K、2時間３０分弱おつかれさまでした。

１０時からアミノランスクール説明会、結局
朝ランしたみなさんがほとんどいてはりましたな
みなさん、お好きな方ばかりで。

そんなみなさんから、明日もいきまっせ～の声いただき
７時30分、公園に集合で　約30K予定ランにいくことになりました。
途中抜けOKで、お時間あるかたどうぞ～参加ください。

本日のラン20K　

6月累計　8K＋20K＝28K

PS 今日、e3グリップをランにて使用。20Kずーと走っているときは
あまり感じなかったが、終わってもたずに走ったときに
フォームが若干変わったような・・。

使い続けるほどに、きっと効果ありなんでしょうな。

ももちゃん、ちょっと借りただけでフォームが変わってる
効果ありすぎでしょうに

そんなわけで、とりあえず購入先の情報ごらんくださいませ。