人間ドック終了

20日（水）～21日（木）は人間ドックのため病院へ。

20日朝受付を8時前に病院にいきすませました。
全員集合までに1時間近くひま

リュックを担いで病院までいっており、走るにはGパンでは無理でおますが
ならいけるかと、万歩計まわすために
病院界隈をうろうろ。

みなさん、通勤通学してはるのを横目にへんなおじさんリュックかついで
うろうろ、なんとロープウェイ街坂道で、出社途中のK元さんに遭遇
８時、こんなに早く出勤してはるんですな。

いい汗かいて、仕上げは東雲神社のお参りかねての階段往復。
それから、病院へ。約1時間いいウォーキングとなりました。
その夜は雨できず。
宿泊は、病院近くの某ホテル。（夕飯つき）
おいしくて、しっかりごはんお代わりいただきました。
夜１０時以降から水分補給禁止
念のため、ラン用品はちゃんと、リュックにいれてきております

21日朝　なんとすがすがしい朝。
この日は、8時50分からバリウムいただいて、胃の透視検査のため
今朝も当然、ごはんなし、とうぜん水のめず。

朝７時前から、ジョギングスタートし、約10Kランいい汗かきましたが
なんせ水分とれないため、体が干からびてきてるような

それから、病院へいき胃の検査終わって最後の面談
産業医の先生から、心臓のノイズが今年もありますが・・
去年もあり、精密検査で様子見となっているので今年も様子見。
あとは・・・どこも悪くないですが、走りすぎて痛めるような
ことはしないように。ほどほどにしてくださいと

午後からの出社なので時間あるので、病院へ鍼治療へ。（今朝のランの疲労抜き）

夕方、仕事帰りにひさしぶりに、ジムガードマンさんに荷物あずけて
公園内、周回ラン。約８K。　帰宅ラン　２キロ。　
合計、夕ランも１０キロでありました。
左脚、膝裏、膝内側若干の痛みありますが、6分より遅いペースで
なんとかいけました。

６月累計走行距離　219K＋朝10K＋夕10K＝239K

そんなわけで～30日土曜日の朝ラン予定でありますが

今の脚では、30Kはちとむりと判断いたしました
いつもの、裏瀬戸風　20Kとさせてください。
（鍼の先生からは、坂道と言われておりますが）

スタート、７時。集合場所は、いつもの公園ベンチ前であります。