土曜峠走 ＆アミノラン講習会第一回参加

朝７時、走るにはとってもいい具合、曇り空でわりと涼しかった。

ベンチ前に、マニア男女男子４名、女子3名　にぎやかにスタート。
おじさんは、最後尾。意図的でなくて、脚の状態からピッチあげれず。

みなさん、久しぶりでうれしいのか5分半くらいのペースで
おしゃべりランなのに平気でいかはる

おじさんのペースは、6分よりは上がらず

今日のポイントは、給水のみの休憩とし1分～2分。
2回目の給水ポイントは、伊台から裏瀬戸風峠にはいる
コンビニ前にて、いったんリセット休憩。

ここから、各自タイムを測定し道後平まで一気にかけあがり
今日の実力を把握すること。
よーいどんで、えらい勢いでみなさん駆け上がっていきました。

おじさんは、K林先生と坂道ペース走。
だいぶ苦しくあがっていたK林先生も、リズムをとりながら
上がり始めると、後半は　３０秒～４０秒ほどペースがアップしたまま
道後平まで到着でした
よくがんばりましたですな～。

道後平からは、２集団に分かれて　わいわいと集団走にて
石手寺までくだり。
石手寺境内内は、掃除のお姉さんにでいくとされるので
しっかり歩いて通りぬけでいきました。
（今日はいませんでしたな）

コンビニで、捕食、給水したのち最後の平地走りにて帰路。

おじさんは、そのまま病院にて受付、治療。

午前中の部、約20K　2時間20分。

午後は、１５時から愛媛大学にてアミノ講習会。
アラ５おじさんやら、ツワモノ常連者さん、そしてコナミ
いつものメンバーさんいっぱい。
前半は、走り方学習。初心者にはとってもわかりやすい
いい勉強になりました。
後半は、道後までの、コミニケーションジョギング。
５班にわかれての集団ラン。
オレンジ色Tシャツ軍団は、さすがに迫力ありますわ
８０人くらいは全部でおりましたかいな。

膝痛かったですが、なんとかがんばってのジョグこなしました。

明日朝７時、雨模様の天気ですが、とりあえず　集団峠走予定しております。
（きっと、脚がもたないので途中離脱の恐れありですが・・・）
　鍼の先生からは、明日は走らないようにと言われておりますが
　ちょっとだけいかせてもらいます痛くなったら、やめますので。