短時間の朝練ジョグ

今朝、雨が上がっていた。 夜と朝の気温差で、目覚めと同時に体のだるさを感じる。 思いきって体を起こし、朝練ジョグに出る。 走れる時間は30分間… 片道900mのアップダウンコース ★ 1本目(下り坂)…8分21秒 ★ 2本目(上り坂)…7分02秒 ★ 3本目(下り坂)…6分04秒 ★ 走行距離…およそ4km ★ 体重…不明 ★ 体調…フツーより少し疲れている?! 時間にゆとりの無い時は、 . . . 本文を読む