マイペース♪ 2009年07月03日 23時42分53秒 | マラソントレーニング 昨日、久しぶりに夕焼けを見た。 今朝、朝練ジョグ50分 ★ 推定速度 … 8分30秒/km ★ 体調 … フツーより疲れている?! ★ 睡眠時間 … 4時間 ★ しごと … 8時間勤務(事務と骨粗鬆症予防教室)＋上級アクアビクスレッスン 心身のバイオリズム… 快調な日もあれば、不調な日もある。 安全に楽しくトレーニングを継続するには、体の声を聞き、無理をしないのが一番良いのである。 . . . 本文を読む
