昨日は万博駅伝カーニバル
駅伝の疲れより、打ち上げや帰宅後の食べすぎ飲みすぎで、内臓平滑筋が疲労ぎみ・・・。
それにも負けず、サンタ監督指導のもと・・・いつもの自然に囲まれた公園で、マラソンにむけてトレーニングぅ～！
1周５ｋｍほどのアップダウンコースを4周。
久々の、2時間くらいかかる長丁場
やはり、上り坂は息が上がる。
M見ちゃん、1周目33分くらいで通過。
昨日の駅伝は天気がよく、大変暑かっ . . . 本文を読む
サンタ監督率いる県内のチームで万博駅伝にエントリー！
いざ出陣！
M見ちゃんは、サンタ監督からマラソントレーニング法を学び1年半が経過した。
まだ、体力作りの段階であるが、
1年間で大阪国際女子マラソン出場切符を取らせてもらい、完走できるまでの力をつけてもらった。
今回、女子チームのアンカー5kmを走る！
走る仲間を大切に
というサンタ監督のスローガン
「今日は、みんなで楽しく走 . . . 本文を読む
Ｍ見ちゃんが子供の頃、着せ替え人形で遊ぶのが好きだった。
コボン（息子）が小さい頃、あれこれと洋服を着せ替えて楽しんでいた。
去年、大阪で面白いシャーペンを見つけ、コボンのおみやげにＧＥＴ！
着せ替えの『かつら』がついていて・・・
↓大阪名物たこ焼き
↓女の人
↓ちょんまげじゃ～
「僕を、いくつやと思ってんねん？」
コボンはまったく興味を示さず・・・
結局・・・
Ｍ見ちゃんの愛用品になっ . . . 本文を読む
京都市内のホテル・プールでアクアビクスレッスン♪
M見ちゃんの体重測定は週1回だけ。
毎週土曜日、アクアビクスレッスン(4メッツ・約218kcal)を始める前に体重を測る。
今朝は7km走った★(7メッツ・約443kcal)
発汗した分、軽くなっているか？
恐る恐る、片足を体重計の上
「せぇ～の」
思い切って体重計に体をゆだねる。
５０.６kg！
減っていましたぞょ～♪
レッスン終了！ . . . 本文を読む
コボン（息子）の好物・・・。
米！とにかく、味噌汁とご飯の組み合わせが一番。
小さい頃から、オヤツは殆ど食べなかった。
知り合いからコボンにオヤツやケーキを頂いても
「いらんの」
と、見向きもしなかった。
人一倍、周りに気を使いすぎいて疲労してしまう性質のＭ見ちゃん・・・
「せっかくの好意やのに・・・気を悪くされたらどないしょう・・・」
というのが子育ての悩みだった。（小さい悩みだぜ）
食物を粗末 . . . 本文を読む
メタボリックシンドロームを予防、改善するために♪
1に運動2に食事！しっかり禁煙！最後にクスリ♪
スローガンに従い…マニアックダイエット！
まずは、動いてエネルギーを消費しよう～！
果たして
体重52kgのM見ちゃん
今日、何キロカロリーのエネルギーを運動で使ったのだろう？
久しぶりの朝練1時間、10km(7メッツ)走った。
消費カロリーは約382kcal
(7メッツ×60/60時間× . . . 本文を読む
朝、寝過ごした。そう、携帯のマナーモードを解除するのを忘れていた。
地域の方々に、運動指導をする時「たとえ１０分でも良いので、コツコツと運動を継続しましょう！」と奨励。
今朝→30分のジョグ（７メッツ）、昼休み→６分筋トレ・・・腹筋、背筋、腕立て伏せ（６メッツ）、夜→４５分アクアビクスレッスン指導（４メッツ）・・・がＭ見ちゃんの今日１日の運動量。
『ジョグ』7メッツ×30/60時間×52ｋｇ×1 . . . 本文を読む
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M見ちゃんの母は、物を大量に買うのが好きだ。
贅沢をするのではなく、果物でも、野菜でも、格安セールがあれば「 . . . 本文を読む
コボンが小学５年生の頃
「ただいま～」
仕事終えたM見ちゃんは家の鍵を開る。
２階から血相を変えて、バタバタとコボン(息子）が降りてきた。
「お母さん！ほんまに僕の実の母か？」
マジ、不安そうなコボンの顔。
「今日、学校で性教育があってん。先生が、男と女がおらんかったら子供は生まれへんねんでと言った。僕は橋の下で拾われたんか？」
予想外のコボンの反応に驚いた。
普通なら
「僕のオトーサン . . . 本文を読む
美味しそうな桃を買った。
コボン(息子)は桃が梨の次に大好物
コボン、本日のスケジュール！
朝は友人と遊び、昼は友人の買い物につきあい、夜はアルバイト。
ほんま…
大学生って、
暇やねんなあ…
本日、お仕事が休みのM見ちゃん
コボンちゃんのバイト前の夕食に
『おふくろの味』
っちゅうもんを作ってあげようじゃあ～りませんか
・主食→玄米入り御飯
・主菜→キス(大根下ろしたれ)、納豆
. . . 本文を読む