一週間前、走っている最中に下腿三頭筋外側部を痛めてしまい、まる二日間ランニングを完全休養した。
水曜夜、Bランナーズ練習会『さんた ど えむ 道場』に参加し、怖々とジョグっていたら悪化した(T^T)
人生七転び八起き(-_-)
故障するということは、私の身体が弱いということ。
でも
故障期間は、走らなくても鍛え直すチャンスでもある！
ランを休み、代替えトレーニングに取り入れたのが . . . 本文を読む
◆◆◆監督＆コーチ◆◆◆
◆超どエム、チームさんた『さんた監督』
◇◇◇メンバー◇◇◇
◇スピードランナー『Hさん』
◇サブスリーランナー『ヒつじさん』
◇フォームのきれいな『Mたさん』
◇髪を刈ってさっぱりした『Mはしくん』
◇イケメンダンディ『Sがぁさん』
◇元短距離選手『Venさん』
◇さんた道場支部局長＆マネージャー『M見ちゃん』
そして本日、あらたな入門者(^o^)
まってました . . . 本文を読む
栗と緑色のすっぱいミカンは秋を感じる(^-^)
ビタミンたっぷり、風邪ウイルスに負けないように免疫系を強くすると聞いたことがある
日曜日、走っている最中に左アキレス腱周辺部に痛みが出現…
「脳天に響くような痛みなら走るのをやめた方が良い…」
そうアドバイスを受けた覚えがあり、途中でランニングを中止した。
その後、歩行動作で軽い痛み…
ひらめ筋付着部を触ると飛び上がるくらい痛い
翌日完全 . . . 本文を読む
糸の切れた凧の如く、自由奔放に飛んで跳んでトビまくっているコボン(息子)のために用意していた晩飯のオカズが本人不在の為に残ってしまった(^^;)
副菜『カリフラワー明太子マヨネーズ和え』
冷蔵庫を覗くと、焼きそば一食分発見！
よく見ると、賞味期限が翌日まで…((((゜д゜;))))
御飯も中途半端に残っている
フライパンを用意して、カリフラワー、御飯、焼きそばのそばを一気入れる～♪
カリ . . . 本文を読む
子離れトレーニングも中盤を迎え、糸の切れた凧の如く自由奔放に飛んで跳んでトビまくっているコボン(息子)のために用意していた晩飯のオカズ…
この夜も、本人不在…
残ってしまった(^^;)
副菜の『ヒジキ五目煮』と『菠薐草ソテー』
これも、コボンの翌日の朝食のパンに合うように変身させることに(^-^)v
ヒジキ五目煮と菠薐草ソテーをフライパンで炒め、サルサソースで味付け
チーズを加え、牛乳 . . . 本文を読む
子離れトレーニングも中盤を迎え…
最近、糸の切れた凧の如く自由奔放に飛んで跳んでトビまくっているコボン(息子)
「晩飯、家で食うしぃ～！」
と
出かけたものの、帰宅は深夜零時をまわるか、外泊…
せっかく焼き秋刀魚を用意していたのに…
食べるものを粗末にするのは許されず…
残ったおかずはコボンの翌日の朝食に(^-^)v
焼き秋刀魚を変身…
アルミに焼き秋刀魚を置いて上に大根下ろし、ポン . . . 本文を読む
台風の影響で中止になった『あいの土山マラソン』事務局から、参加賞が郵送されてきました。
大勢の参加者へ、一つづつ梱包をして、大変な作業だっと思います。
ご苦労様ですm(_ _)m . . . 本文を読む
昨日から、コボン(息子)の二日間の実習が始まった。
実習の日は、お弁当を持って行く。
昨日初日
卵焼き、鶏照り焼き、カリフラワーカレー味、フルーツはキウイ
今朝
卵焼き、海老焼売、鶏唐揚げ、菠薐草とレバーのソテー、ヒジキ五目煮、フルーツはキウイ
我が家(私)のお弁当のこだわりは、必ず卵焼きとフルーツが入る
コボンのためにお弁当を作るのも、あとわずか…
今朝は、ついでに自分のおべ . . . 本文を読む
何杯飲んだか分からず…
そのうち会話内容も忘れ…
ひたすら笑っていたのだけは覚えている
料理は『Ｉさん』手作り
料理の上手な人は、本当に何を作っても上手
箸休めのお菓子は舶来
中でもボップコーンのキャラメル＆チョコがけは超いける！
カラフルな色のゼリー、味は『サロンパス』みたいにマズいらしく、超いまいち(^^;)
人生の中で
一番大切にしたいのは、人とのつながり
「人生一 . . . 本文を読む
夜の上級アクアビクス会員様４名 ＋ インストラクターＭ見１名
月曜の夜、会員様『Ｉさん』宅に招いてもらった。
私のベーシックアクアプログラムを超上級アクアプログラムへと導いたのは、会員様！
安全で楽しく効果的なプログラムを提供することは、基本中の基本であるが、大切なことは、会員様に喜んで頂けるプログラムを提供すること！
燃えたい！
熱くなりたい！
オ～ルアウト寸前まで～～！
と、いう . . . 本文を読む